Õige vaakummassaaž: metoodika

Massaažist on saanud meie elu lahutamatu osa nii ravi kui ka paljude haiguste ennetava meetmena. Lisaks on see tõhus meetod lõõgastumiseks, stressi leevendamiseks ja elujõu taastamiseks. Selle tuhandeaastase ajaloo jooksul on tekkinud mitmesuguseid meetodeid ja tehnikaid ning selle poole on pöördunud ravitsejad eri mandritelt ja riikidest. Enneolematu liikumis- ja suhtlusvabadus on hiljuti avanud võimalusi ka muudeks ainulaadseteks viisideks keha mõjutamiseks, sealhulgas lisaks klassikalisele massaažile ka vaakummassaaži.

[ 1 ]

Menetluse tähised

Vaakummassaaži rakendusala on üsna lai. Selle rakendamise näidustusteks on terapeutilise efekti saavutamine ülemiste hingamisteede, lihasluukonna, osteokondroosi, reumatoidartriidi, peavalu, hüpertensiooni ja näonärvi neuriidi korral. Ja ometi on see kosmeetika valdkonnas levinum. Kuna see parandab vere mikrotsirkulatsiooni epidermises, kiirendab ainevahetusprotsesse, küllastab kudesid hapniku ja toitainetega, eemaldab toksiine, avaldab vaakummassaaž nahale positiivset mõju, muutes selle elastsemaks. Seda kasutatakse ka kaalulangetuseks, kehakontuuride parandamiseks, tselluliidist ja venitusarmidest vabanemiseks, armide eemaldamiseks, lihaspingete vähendamiseks pärast sportimist ja rasket füüsilist tööd.

Kaalulanguse jaoks

Vaakummassaaži kasutatakse sageli koos teiste kaalulangetusmeetoditega. Selle mõju kaalulangusele põhineb sisemise ja välise rõhu erinevuse põhimõttel. Õhk surutakse purgist või spetsiaalsest seadmest välja, selle rakenduspiirkonnas suureneb rakusisene rõhk, mille tõttu nahk tungib selle vaakumruumi ja toimub rasvkoe rebend. Samal ajal suureneb lümfivoolu aktiivsus, kiireneb ainevahetus, rasvade põletamise ja lagunemisproduktide eemaldamise protsess organismist. Vaakummassaaži kombineerimisel dieedi ja treeninguga on võimalus saada häid tulemusi ilma lõtvuvat nahka lõtvumata.

Veenilaiendite korral

Kuigi vaakummassaažil on palju kasulikke mõjusid kudedele ja organitele, on sellel ka vastunäidustused. Üks neist on veenilaiendid. Veenilaiendite korral on jalgade vaakummassaaž rangelt keelatud, kuna see võib kahjustada jäsemete habrasid veresooni. Seda saab aga teha ka teistes piirkondades, mis asuvad jalgadest eemal.

Emakakaela osteokondroosi korral

Emakakaela osteokondroosiga kaasnevad pearinglus, iiveldus, valu peas, kaelas, seljas, õlgades ja kätes, kõrge vererõhk ja hulk muid ebameeldivaid sümptomeid. Seda ravitakse kompleksselt: ravimite, terapeutilise võimlemise ja massaažiga. Viimasega tuleks olla väga ettevaatlik ja katta kukla, krae piirkond ja osa seljast. See on vaakummassaaž purkidega, mis toimib ettevaatlikult ja õrnalt, kõrvaldades valu, lõdvestades lihaskonda, parandades verevarustust ja taastades aju verevoolu, aktiveerides närvilõpmete tööd.

Seljaaju songa korral

Lülisamba song on tänapäeva inimesele tõeline katastroof. See põhjustab tugevat valu, kannatusi ja võimetust täita nii töö- kui ka igapäevaülesandeid. See tekib lülivaheketaste nihkumise, vedeliku lekke tõttu selle kiulise rõnga rebenemisel, mille tagajärjel seljaaju närvilõpmed kinni jäävad. Lisaks konservatiivsele ja mõnikord ka kirurgilisele ravile kasutatakse massaaži. Seda teostab kogenud massaažiterapeut ainult kokkuleppel raviarstiga pärast ägenemise leevendust või teatud aja möödudes pärast operatsiooni. Reeglina vaheldub vaakummassaaž traditsioonilise massaažiga ülepäeviti. Selle kuur on 10-14 seanssi. Lülisamba song'i tekke vältimiseks on vaja perioodiliselt pöörduda ka massaaži poole.

Venitusarmidest

Venitusarmid kehal tekivad raseduse, järskude kaalukõikumiste, hormonaalse tasakaalutuse, ebatervisliku toitumise ja mitmete muude põhjuste tagajärjel. Need on sisemised naharebendid, koosnevad sidekoest, paiknevad puusadel, kõhul ja mujal ning on naistele ebameeldivad, eriti rannahooajal, kuna need ei päevitu ega paista kehal silma. Nende vastu võitlemiseks on tänapäeva kosmetoloogias palju tooteid: mitmesugused kosmeetikatooted, koorimised, lihvimine, mesoteraapia, kõhuplastika ja muud, kuid kui venitusarmid on värsked ja väikesed, saab kasutada vaakummassaaži. Selle abil taastub venoosse-lümfivahetus ja moodustuvad uued naharakud. Tänu sellele venitusarmid kas kaovad või muutuvad nähtamatuks. Oodatava tulemuse saavutamiseks võib manuaalmassaaži (10-20 protseduuri) vaheldumisi vaakummassaažiga (6-10). Väga efektiivne on riistvaramassaaž, mis ühendab vaakumi ja rullmassaaži. See hoiab nahavolti ja töötleb seda sügavuti.

Endometrioosi korral

Endometrioos on haigus, mille puhul emaka siseseinad kasvavad. See annab endast märku valulike ja pikkade menstruatsioonide, verise eritise ja ristluu-selgroo piirkonna valu näol. Haiguse kahes esimeses staadiumis radikaalseid meetodeid ei kasutata, vaid kasutatakse füsioteraapia protseduure ja tsonaalset massaaži, mis leevendavad emaka pinget ja kõrvaldavad ummistust. Sellisel juhul on välistatud massaaž keha nimmepiirkonnas ja kõhus, kus asuvad endomeetriumi kolded. Massaažiliigutused peaksid olema õrnad, väiksema survega ja lühema kestusega kui tavaliselt. Vaakummassaaž saab sellega hakkama, kuid ainult spetsialisti käte all. Seansside arv on 10-15.

Ettevalmistus

Vaakummassaaži tehakse spetsiaalsete kanistrite või aparaadi abil. Sõltumata meetodist on ettevalmistus järgmine: masseeritavad piirkonnad puhastatakse ja soojendatakse hõõrudes. Seejärel määritakse neid rasvava kreemi, vaseliini või õliga. Vaakummassaažiks võib kasutada mis tahes baasõli: oliivi-, virsiku-, kookos-, mandli- jne. Parem on hoiduda agressiivsetest soojendavatest õlidest (eeterlike õlide lisandiga, pipraga). Võite protseduuri alustada.

Vaakummassaaži seade

Vaakummassaažiseadmeid on palju erinevaid arendusi. Need on varustatud vajalike otsikutega, mõned neist magnetrullikutega, pakkudes koos vaakummassaažiga magnetravi. Üks selline on seade MVT-01. See on efektiivne naha probleemsete piirkondade verevarustuse aktiveerimisel, armide ja adhesioonide resorptsioonil, tselluliidi vastases võitluses, tursete, lihasväsimuse ja -pingete leevendamisel, rõhu normaliseerimisel, kroonilise kopsupõletiku ravis. Lisaks suurendab selle kasutamine immuunsust, aitab depressioonist välja tulla ja avaldab soodsat mõju psüühikale. Sellise seadme võimsus on 50 W, vahelduvvoolu sagedus on 50 Hz, purgis tekkiv atmosfäärirõhk on 0,75. Komplektis on 10 magnetrullikutega massaažiotsikut.

Vaakummassaaži komplekt

Kõik ei saa endale lubada riistvaralist vaakummassaaži salongiprotseduure, see nõuab ka lisaaega, mida pole alati võimalik leida. Protseduuri saab läbi viia ka kodus, selleks müüakse spetsiaalseid vaakummassaažikomplekte, mis koosnevad erineva läbimõõduga silikoon-, kummi- või klaaspurkidest. Need erinevad toimemeetodi poolest: kahes esimeses luuakse vaakum keha pigistamise teel, klaasist purkides on selleks kummist otsik, kolmas tüüp on varustatud vaakumpumbaga. Varasematest aastatest pärit populaarsed klaaspurgid, mis paigutati tule abil, on oma ebamugavuse ja ebaturvalisuse tõttu kadunud.

Silikoonist ja kummist purgid

Kummist massaažitopsid on silikoonmaskide eelkäijad. Need on valmistatud kvaliteetsest meditsiinilisest kummist, on odavad ja hõlpsasti kasutatavad. Komplekt sisaldab 4 massaažitopsi läbimõõduga 22, 35, 50 ja 65 cm. Puuduseks on materjali omadus imada massaažikreeme või -õlisid, mida on seejärel raske maha pesta ja mis loovad patogeensete bakterite kasvulava. Silikoonmassid on õigustatult populaarsust kogunud, kuna need on ohutumad ja hügieenilisemad. Neid müüakse paaridena või 4 erineva suurusega topsiku komplektidena, mis on mugav erinevate probleemsete piirkondade masseerimiseks. Üks võimalustest on vaakumtops "Miracle". "Imemaskide" omaduste hulka kuulub nende kasulik mõju nahale, naha hingamise normaliseerimine, lihaste kokkutõmbumisfunktsioonide parandamine, pingete, närvilisuse ja stressi leevendamine. Komplekt sisaldab 2 topsikuppi.

Klaasist vaakumpurgid

Kaasaegsed klaasist vaakummassaažipurgid ei vaja tuld, spetsiaalsed otsikud võimaldavad luua hõredat õhku. Nende positiivseks küljeks on võime pärast kasutamist hästi loputada ja liikuvus vaatamata fikseeritud olekule. Puudusteks on purunemisoht ja ebameeldivad aistingud külma klaasi puudutamisel kehale. Neid müüakse nii komplektidena kui ka eraldi, läbimõõduga 1,1 cm kuni 5 cm.

Pumbaga purgid

Tõeline leid vaakummassaaži jaoks on pumbaga massaažitopsid, mille abil on võimalik reguleerida nende mõju intensiivsust kehale. Need on valmistatud keskkonnasõbralikust plastist ja müüakse erineva suurusega komplektidena alates 2 kuni 8 mm (6, 12, 24 tükki). Samuti on välja töötatud spetsiaalsed magnetilised kinnitused, mis paigaldatakse topside sisse. Nende magnetväli on võimeline tungima koekihtidesse 6–9 cm sügavusele. Nende kasutamise mõju on sarnane nõelravi, magnetravi ja massaažiga ühe protseduuriga. Selle tulemusena suureneb rakkude ja organite hapniku- ja toitainetevarustus, vere ja lümfivool pinnale nende sügavusest, mis aitab tugevdada veresooni, leevendada valu ja kiirendada ainevahetust.

[ 2 ]

Tehnika vaakummassaaž

[ 4 ]

Vaakumrullmassaaž

Vaakumrullmassaaž hõlmab nahale mõjumist mitte ainult kuppe kasutades, vaid ka spetsiaalsete rullide abil. Sel juhul moodustab vaakum voldi ja rull rullib seda, hävitades rasvarakke. Vaakumrullmassaaži kasutatakse rasvumise, tselluliidi, lõtvuse vastu võitlemiseks, tursete kõrvaldamiseks ja naha silumiseks. Protseduuri kestus on keskmiselt 45–90 minutit.

Sellel massaažiseadmel on mitmesuguseid modifikatsioone:

• Starvac seade on Prantsuse tootja vaakumrullmassaaži maailmas tõeline bränd. See on multifunktsionaalne, varustatud arvutiprogrammi ja monitoriga, mille abil valitakse töörežiim. Starvac on varustatud erineva läbimõõduga purkide kujul olevate otsikutega, mis tagavad vaakumi abil kudede kokkusurumise ja dekompressiooni, mis viib venoosse ummikute kõrvaldamiseni, kudede pehmenemiseni, taastumisprotsesside stimuleerimiseni ja keha enda reservide aktiveerimiseni rakkude struktuuri parandamiseks. Just need purgid valmistavad keha pinda ette põhiprotseduuriks, mida teostatakse rullotsiku abil. See moodustab nahavoldi, mis läbib dekompressiooni. Selle paksus sõltub rullikute vahelisest kaugusest ja valitakse automaatselt. Protseduure viiakse läbi iga 3-4 päeva tagant. Tulemus on märgatav juba pärast esimest seanssi: nahk muutub siledamaks ja toonuses. Naised omistavad protseduuri suhtelisele valutusele seadme eelistele, mida ei saa võrrelda käsitsi kupumassaažiga;
• "Nova 600" - on mõeldud professionaalseks kasutamiseks kosmeetikakabinettides. Valmistatud Hiinas. Sellel on tarkvara, mis võimaldab teil mõjutada kahte tsooni: nägu ja keha. Individuaalsed parameetrid sisestatakse käsitsi. Sealhulgas imemisaeg. Seadme funktsioonid on järgmised:
  • Näo, rindkere ja keha vaakummassaaž;
  • rindkere ja keha vibratsioon;
  • Vaakumrulli keha ja nägu.

Seadmel on 6 suure läbimõõduga plastotsikut, 10 väikest ja keskmise suurusega klaaspurki ning 3 vaakumrulliku otsikut ristlõikega 3, 6 ja 9 cm. Võimalik on töötada kahe purgiga samaaegselt. Nahale juhitakse külma ja sooja õhku. Selle vaheldumine koos rõhu muutusega purgis tagab vere juurdevoolu pinnale, selle küllastumise hapnikuga ning jääkainete ja toksiinide eemaldamise. Nova 600 on efektiivne venoosse ummikute, seljavalu, alaseljavalu ja kaelavalu korral. See pinguldab nahka hästi, parandab selle elastsust, eemaldab silmaalused kotid, komedoonid ja topeltlõua. Protseduur kestab 10 kuni 20 minutit;

• "Salendamine" - seade on programmeeritud figuuri korrigeerimiseks järgmiste efektide abil:
  • RF (raadiosageduslikud) kiired;
  • infrapunakiirgus;
  • vaakumrulli funktsioon.

Kõikide tehnoloogiate kombinatsioon annab kiire tulemuse rasvaladestuste eemaldamisel, kehakontuuride tõstmisel ja parandamisel valutu ja mugava protseduuri abil. Esimesed kaks tüüpi on seotud populaarse Elos-noorendamisega, kui valgusenergia ja kõrgsagedusvoolude mõjul stimuleeritakse kollageeni tootmist epidermise sügavates kihtides, vaakumrullmassaaž aktiveerib lümfiringet, stimuleerib verevoolu, kiirendab ainevahetusproduktide eemaldamist organismist. Kokkuvõttes annab kompleks pikaajalise efekti.

Sobib vaakumrullmassaažiks

Vaakumrullmassaaži protseduur on pälvinud teenitult tunnustust rasvaimu alternatiivina, kuid oli üks väike "aga" - otsikute kiire desinfitseerimine. Selleks leiutati spetsiaalsed ülikonnad, mis takistavad seadme otsest kokkupuudet kehaga. Sellel on poolläbipaistvad sisetükid kokkupuutepiirkondade jaoks, mis on avatud mõjule, ja tihedamad sisetükid, mis ei vaja masseerimist. Ülikondade teine positiivne aspekt on nende võime kaitsta manipulaatori liigse mõju eest kehale. Ülikond ei ole ühekordselt kasutatav, pärast pesemist saab seda uuesti kasutada.

Meditsiiniline vaakummassaaž

Vaakummassaaži kasutatakse mitte ainult kosmeetilistel, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Meditsiiniline vaakummassaaž kui füsioterapeutiline meetod aitab leevendada valu, vähendada turset, hematoomi ja taastada kudesid. See on osa spordi- ja taastusravi, neuroloogia ja üldteraapia meetmete kompleksist. See on efektiivne osteokondroosi, artroosi, skolioosi, bronhiidi, kopsupõletiku, bronhiaalastma, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ja kroonilise koliidi ravis. See määratakse individuaalselt, võttes arvesse kõiki näidustusi ja vastunäidustusi; see võib olla üldine või lokaalne, suunatud kindlale piirkonnale.

Vaakummassaaž näole

Nägu on kehaosa, mis on alati nähtav. Näo elastsuse ja värskuse kaotuse ning kortsude tekkimise põhjuseks ei ole alati vanus. Need tekivad sageli suurenenud miimika, ebaõige hoolduse, ebasoodsate ilmastikutingimuste tõttu kuiva naha jms tagajärjel. Õigesti ja oskuslikult teostatud vaakummassaaž aitab nahka taastada, muudab selle toonuses ja värskemaks ning parandab toonust. Protseduuride jaoks võite kasutada kupumassaaži või aparaatmassaaži. Kõige parem on alustada salongiprotseduuridest, kuna näomassaaž nõuab teatud oskusi ja tehnika tundmist. Valed tegevused võivad nahka venitada, veresooni kahjustada ja põhjustada verevalumeid. Samuti peate teadma jooni, mida mööda liigutusi tehakse. Vaakummassaaži näole tehakse lamavas või istuvas asendis, pea tahapoole kallutatud, kasutades väikese läbimõõduga kuppe otsmikul, põskedel ja näo alaosas. Silmade ümbruse nahka ei masseerita üldse.

Lõua vaakummassaaž

Sageli rikub nägu ebamäärane näokontuurijoon, topeltlõua tekkimine. Selle nähtuse kõrvaldamiseks või tekkimise vältimiseks tuleks pöörduda vaakummassaaži poole. Selle mõju suureneb, kui nahka eelnevalt aurutada. Pärast kreemi pealekandmist tehakse liigutusi kaela alusest mõlemalt poolt lõua keskpunktini. Selleks sobivad 22 ja 33 mm suurused purgid. Järgmine trajektoor on selle keskelt kõrvalestani mööda alalõuga. Samuti on vaja treenida lõuaalust ja selle keskpunkti. Nasolabiaalsete voltide jaoks peate võtma väiksemad purgid (11 mm) ja liikuma nende peal ringjate liigutustega silmanurkadest alates, ärge unustage huulte ringlihaseid.

[ 3 ]

Huulte vaakummassaaž

Huuled pakuvad naistele erilist huvi, nende arvates viitavad täidlased ja pringid huuled seksuaalsusele ja sensuaalsusele, lisades nende omanikule võlu. Need, kellel sellega ei vea, võivad kallite ja ohtlike plastiliste operatsioonide ja süstide asemel pöörduda vaakummassaaži poole. Lisaks mahu suurendamisele võimaldab see meetod eemaldada suu ümbrusest kortse, korrigeerida huulte kuju, saada eredamat värvi ja saavutada noorendava efekti. Seade on valmistatud kaarega lõppeva toru kujul. See asetatakse õli või kreemiga eelnevalt määritud huultele ja toru sees olev kolb tõmmatakse aeglaselt välja piirseisundisse, seejärel viiakse see aeglaselt tagasi algasendisse. See on valutu ja tõhus protseduur, kui seda teha esimese kahe nädala jooksul kaks korda päevas 20 sekundit, järgmisel nädalal - kuni 5 korda päevas 5 sekundi jooksul ja seejärel sama palju kordi päeva jooksul. On ka teist tüüpi massaažiseade - laiade külgedega plastkorgi kujul. Komplekt sisaldab 3 erineva läbimõõduga tükki. Nende huultele imemine võib mahtu 2 minutiga kahekordistada. See näeb välja üsna orgaaniline ja kestab näiteks peo jaoks.

Vaakummassaaž

Oskuslikult teostatud vaakummassaaž võib anda lisaks kosmeetilisele ka terapeutilisele efektile. Vaatleme lähemalt, milliste tsoonide puhul see kõige efektiivsem on, kuidas seda kasutada ja kui palju aega tulemuse saavutamiseks kulub:

• kõhu vaakummassaaž — seda kehaosa iseloomustavad sageli püsivad rasvaladestused, venitusarmid, seda on raske korrigeerida ja see valmistab naistele suurt pettumust. Kui läheneda probleemile kompleksselt, kombineerida regulaarset (ülepäeviti 2 nädala jooksul) kupumassaaži fitnessi, sauna ja tselluliidivastaste mähistega, saab probleemist lahti, parandada soolestiku tööd ja ületada vaagnaelundite ummikuid. Protseduur viiakse läbi 2 tundi enne või 3 tundi pärast söömist ühe või kahe kupuga. Auruta keha korralikult duši all, hõõru kõhtu pesulapiga. Õli kasutatakse libisemise hõlbustamiseks. Kupp tuleks kehale imeda nii, et haaratud ei oleks rohkem kui 1,5 cm nahka, liigutused on sujuvad, esmalt naba ümber päripäeva, liikudes järk-järgult sellest eemale, seejärel siksakiliselt keskelt perifeeriasse eri suundades;
• Selja vaakummassaaž - teostatakse seljalihaste lõdvestamiseks seljavalu, nikastuste korral, kosmeetilistel eesmärkidel armide korral. Protseduur on näidustatud ka immuunsüsteemi tugevdamiseks, unehäirete, närvihäirete ja mõnede günekoloogiliste haiguste korral. Paigaldades massaažikannud selgroo mõlemale küljele 1-2 cm kaugusele, tuleb neid sujuvalt ringikujuliselt ja spiraalselt liigutada lümfisõlmede suunas ja neist eemale, ilma sõlmi endid mõjutamata. Pärast seanssi on võimalikud massaažikannude jäljed, mis aja jooksul kaovad. Protseduuri keskmine kestus on 20-30 minutit.

Lülisamba enda vaakumdünaamilist massaaži ei teostata, välja arvatud seitsmenda kaelalüli, ristluu, ristluu-ristluu-nimmeliigesed. Hea seisundi saavutamiseks tugevdatakse lihasraami. Staatiline massaaž võimaldab paigaldada selgroogu purke (magnet-vaakummeetod);

• Kaelamassaaž vaakumkupuga on näidustatud osteokondroosi, neuralgia, neuriidi ja müosiidi korral. Selleks sobivad kõige paremini 33 mm läbimõõduga kupud. Esmalt tehakse kätega kaela ja krae piirkonda silitades, hõõrudes ja sõtkudes, mis kestab 5-7 minutit, seejärel asetatakse kupp paika. Liigutusi tehakse diagonaalselt kaela keskelt pea alusest õlgadeni vastassuundades, siksakiliselt, haarates õlaliigese ja abaluude lihaseid. Kaela külgi ei masseerita, kuna sealt läbivad suured veresooned. Kasutada saab kuppide staatilist toimet. Selleks tuleb lihtsalt ühte või kahte kuppi veidi tõsta, neid kehast eemale rebimata, aga ka mitte pikka aega ühes kohas hoides. Seanss kestab 15-20 minutit, ravi viiakse läbi 10-15 seansi kuuridena;
• Tselluliidi vastu võitlemiseks ja käte ümbermõõdu vähendamiseks tehakse vaakummassaaži. Masseerimisvahendit kantakse käelt küünarnukini ja küünarnukist õlani, puudutamata küünarnukki ja kaenlaaluseid piirkondi. Liigutusi tehakse alt ülespoole ja korratakse mõlemal käel 2-3 minutit. Imemisjõudu reguleeritakse nii, et ei tekiks verevalumeid ja protseduur oleks meeldiv;
• jalgade vaakummassaaž - algab alati alumisest osast, jalgade suunas põlvedeni mööda jalgade tagumist ja esipinda, popliteaalset lohku see ei mõjuta;
• Vaakummassaaž jalalabadele – tehakse lamavas asendis, jalad peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Korraga kasutatakse 2-3 väikest purki, mis asetatakse pahkluuliigese ümbritsevatele pehmetele kudedele. Protseduur kestab 5-7 minutit ja aitab kannakontide, pahkluuliigese artroosi ja artriidi korral, pärast mitmesuguseid vigastusi;
• tuharate vaakummassaaž - kõrvaldab tselluliiti, annab neile elastsuse ja ilu. Massaažijoonte läbimise mõistmiseks tuleb mõttes joonistada võrdhaarne kolmnurk, mille tipp asub alaselja keskel, alus tuharate all. Kolmnurga sisemist piirkonda masseeritakse külgedelt sissepoole, väljastpoolt - külgedelt külgedele. See piirkond vajab maksimaalset vaakumi tugevust, kuid see ei tohiks põhjustada tugevat valu. Massaaži aeg - kuni 10 minutit;
• Reie vaakummassaaž - teostatakse suurte kanistritega, liigutused võivad olla pikisuunalised, ringikujulised, looklevad ja muud. Lamavas asendis masseeritakse põlveõndlast ülespoole suunatud piirkonda lehvikukujuliselt, lamavas asendis - horisontaalselt põlve kohal ja kerge nurga all reie välisküljelt siseküljele kõrgemal. Mõlemale reiele tuleks pöörata 5-10 minutit tähelepanu;
• Vaakummassaaž rindadele - suurendab rinnalihaste toonust, hoiab ära nende lõtvumise, suurendab mahtu. Protseduuri viiakse läbi erilise ettevaatusega, vaakumi tugevust lisatakse järk-järgult. Purkide suurus valitakse sõltuvalt rinna suurusest, liigutustest - rinnaku keskelt kaenlaalusteni. Hiljuti on ilmunud uusi arendusi, mis on loodud rindade mahu märkimisväärseks suurendamiseks ilma plastilise kirurgiata. Need on kaks rinnahoidjakujulist korvi, millesse pumbatakse vaakum. Need pannakse rinnale ja kantakse vähemalt 10 tundi päevas. Selle protseduuri ohutust pole tõestatud;
• vaakummassaaž igemetele - see meetod on leidnud rakendust ka hambaravis, eriti parodontiidi ravis: see tugevdab igemeid, vähendab nende veritsust, parandab hamba ümbritsevate kudede verevarustust ja leevendab põletikku. Seda kasutatakse ka parodontaalsete haiguste ennetava meetmena. Protseduuri viiakse läbi arsti kabinetis spetsiaalsete vaakumtorude abil;
• Peenise vaakummassaaž on meeste potentsi suurendamise meetod. Protseduuri viiakse läbi spetsiaalse seadme, vaakumerektsiooni abil. Peenis asetatakse kolbi, tagatakse selle tihe istuvus kehale ja sellest pumbatakse välja õhk, mis viib organi turseni. 1-2 minuti pärast vähendatakse rõhku samaks ajaks. Harjutuste vaheldumist tehakse 7-8 korda. Selliseid harjutusi saab teha kodus, kuid rõhujõu määramiseks on vaja kvaliteetset seadet, mis on varustatud manomeetriga;
• Vaakumi vaakummassaaž - loodi profülaktilistel eesmärkidel vaagnaelundite ummistuse vältimiseks, kuid seda kasutatakse sagedamini seksuaalsel eesmärgil. Vaginaalsesse piirkonda paigaldatakse plasttops, milles oleva rõhu muutmisega suureneb verevool suguelunditesse, suureneb nende tundlikkus, kasvab erutus ning orgasmi aistingud muutuvad eredamaks ja pikemaajalisemaks.

Vaakummassaaži tehnikad

Vaakummassaaži meetodeid on palju: staatiline ja dünaamiline, riistvaraline ja manuaalne, kasutades peopesasid ja tasse, kombineerituna teiste keha mõjutamise meetoditega. Vaatleme lähemalt populaarseid ja nõutud meetodeid, mis on paljudelt inimestelt positiivseid arvustusi pälvinud.

Vaakummee massaaž

Mee kasutamine massaaži ajal pole haruldane, seda kasutatakse ka vaakummassaažis. Vaakumi abil naha pinnale verevoolu andes ja ainevahetusprotsesse kiirendades imenduvad mee toitained epidermisse. See sisaldab bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi, mis on vajalik hea tervise, sealhulgas toonuses ja terve naha jaoks. Massaaži on kõige parem teha vannis või saunas enne aurutamist. Kõige sagedamini kasutatakse seda tehnikat selja ja tuharate puhul. Hõõrutud ja kuivatatud kehale kantakse õhuke kiht mett. Vaakum luuakse peopesade abil. Mõlemad käed surutakse kehale ja rebitakse järsult ära. Alguses ei kaasne protseduur tugevat valu, kuid iga järgneva liigutusega valu süveneb. Efekti saavutamiseks peate olema kannatlik. Pärast aja möödumist minge aurusauna, olles eelnevalt joonud vett või rohelist teed.

Vaakum-lümfidrenaažimassaaž

Lümf on meie kehas leiduv vedelik, mis peseb kõiki selle kudesid ja rakke. See transpordib mitmesuguseid aineid kudedest verre, vastutab kaitsefunktsiooni eest mikroobide ja viiruste vastu ning osaleb meie immuunsuse kujunemises. Vaakum-lümfidrenaažmassaaž soodustab selle ringlust kogu inimkehas. See kiirendab vere ja lümfi väljavoolu ning kiirendab ainevahetusprotsesse. Seda soovitatakse tursete, ülekaalu, tselluliidi ja nõrgenenud immuunsusega inimestele. Seda peaks tegema spetsialist pärast arsti läbivaatust ja luba. Vaakum-lümfidrenaažmassaažile näole ei eelne sõtkumist; selle vahenditeks on spetsiaalsed anumad, mille sees on madal rõhk. Keha puhul tehakse pärast kätega soojendamist aparatuurmassaaži kannudega, milles kasutatakse pulseerivat õhku. Kõige tõhusam protseduur jalgadele: leevendab väsimust, turset ja valu. Mõjupiirkond on jalgadest reielihasteni.

Laser-vaakummassaaž

Laser-vaakummassaaži tehnika ühendab endas kaks efektiivset meetodit nahale positiivse mõju avaldamiseks: külmlaser ja madalrõhk. Selle täiesti valutu protseduuri abil pinguldub nahk, keha maht ja venitusarmid vähenevad, tselluliit ja lõtvus kaovad, naha vananemine aeglustub. Laserkiirgur kinnitatakse purgi külge niidi abil. See pakub põletikuvastast, troofilist stimuleerivat ja kudede noorendavat toimet.

Hiina vaakummassaaž

Vaakumteraapia on üks traditsioonilise hiina meditsiini meetodeid keha ravimivabaks tervendamiseks. Seda kasutatakse peavalude, neuralgia, osteokondroosi kõrvaldamiseks, vererõhu alandamiseks, une ja mälu parandamiseks ning närvipingete leevendamiseks. Usutakse, et vaakum avab energiakanaleid, aitab kehal vabastada halba energiat ja täita seda positiivse energiaga. Lisaks tavalistele purkidele kasutatakse hiina vaakummassaažis ka bambuspurke. Need asetatakse põleva tahiga, kuid bambus ise ei kuumene, mis on selle eelis.

Vaakummassaaž RF-liftinguga

See meetod, lisaks vaakumi mõjule kehale, kasutab ka raadiosageduslikku kiirgust. Seadme otsikud on varustatud elektroodidega, mille kiirgus suunatakse purgi poolt haaratud piirkonda. See võimaldab tungida naha sügavatesse kihtidesse ja toota oma kollageeni, tugevdada dermist. RF-liftinguga vaakummassaaž võimaldab teil korrigeerida kehakontuure, vabaneda liigsetest rasvaladestustest ja tselluliidist, aktiveerida lümfivoolu ning parandada toksiinide eemaldamist organismist. Seade on varustatud erineva suurusega otsikutega, mis võimaldab seda kasutada näomassaažiks, dekolteepiirkonnaks ja muudeks kehapiirkondadeks. Sellele installitud tarkvara võimaldab teil raadiosageduste abil rõhku ja kuumust reguleerida.

Vaakummassaaž ja pressoteraapia

Pressoteraapia on riistvaraline massaažimeetod, mis hõlmab lihaste pigistamist ja lõdvestamist – lihaste kokkutõmbumise simuleerimist. Selle teine nimetus on kompressioonmassaaž. Seda tehakse spetsiaalse ühes tükis massaažiülikonna või selle üksikute osade abil, mis asetatakse probleemsetele piirkondadele. Nende külge on ühendatud voolikud, mille kaudu reguleeritakse õhu sissepritset. Vaakum- ja kompressioonirežiimid vahelduvad sagedusega 0,5–2 minutit. Protseduuri tehakse lamavas asendis üks kord nädalas ja see kestab 45 minutit. Tekib tunne, nagu keegi pigistaks ja lõdvestaks kehaosi, see soodustab lõõgastumist ja puhkust ning tagab ka lümfiringet, liigse vedeliku ja jääkainete eemaldamise, veresoonte tugevdamise. Vaakummassaaži ja pressoteraapia kombinatsioon annab häid tulemusi võitluses tselluliidi, ülekaalu, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ja nahatooni vähenemise vastu.

Magnetiline vaakummassaaž

Võrreldes traditsioonilise vaakummassaažiga on magneti lisamine purkidele progressiivsem. See asub anuma sees, on koonusekujuline ja selle magnetvälja tugevus on 2,5 tuhat Gaussi. Kui purk imetakse kehapinnale, tõmmatakse see selle sisse ja see puudutab koonuse ülaosa, tekib nõelravi efekt, samal ajal tungib magnetväli 6-9 cm sügavusele, aktiveerides vereringet ja ainevahetusprotsesse. Purgid on varustatud kahte tüüpi magnetpoolustega: ühed on põhja- ja teised lõunapoolused. Põhjapoolused kontrollivad organite korrektset toimimist, lõunapoolused aga lõõgastavad. Purkide paigutamisel on mitu põhiprintsiipi: mööda meridiaanjooni, siseorganite projektsioonil või välistel probleemsetel piirkondadel, kuid igal juhul vahelduvate poolustega. Hiina teadlased väidavad, et õigesti teostatud magnetvaakummassaaž võib parandada kardiogrammi, suurendada ensüümi aktiivsust, mis kaitseb keha ateroskleroosi, vähi ja hüpertensiooni eest, ning ennetada verehüüvete teket.

Kavitatsioon ja vaakummassaaž

Kavitatsiooniprotseduur on ultraheli rasvaimu. Selle toimepõhimõte põhineb akustilise laine mõjul rakkudevahelisele vedelikule ehk rasvale. Selle mõjul küllastuvad rasvarakud mullidega ja lõhkevad, tõrjudes need raku ümbritsevasse vedelikku, mis eemaldatakse kehast ainevahetusprotsesside abil nädala jooksul. Sel juhul kiirendab kavitatsiooni ja vaakummassaaži kombinatsioon ainevahetusprotsesse ja toksiinide eemaldamist organismist, kõrvaldab tselluliiti ja vähendab puusade mahtu "põlvpükste" piirkonnas.

Šokk-vaakummassaaž

Mõõdukate löökide, plaksutuste ja vaakumi kombinatsioon, mille tulemuseks on rakuliste elementide aktiveerimine, nende uuenemise normaliseerimine ja regeneratsioon – see on šokk-vaakummassaaži eesmärk. See algab kergete silitamistega, kehale vajutamisega, et määrata valusündroomi tsoonid ja adhesioonid. Seejärel vaheldub vaakumi ja kätega löökide mõju. Nende tugevus sõltub iga inimese valulävest. Vibratsiooniefekti ja sügava soojenduse kombinatsioon leevendab seljavalu, lihasvalu, nakkushaigusi, seedetrakti, kopsude, ülemiste hingamisteede ja närvisüsteemi patoloogiaid. Massaaž on valulik, jätab kehale hematoomid, kuid 3-5 seansi järel saabub leevendus, käivituvad stagnatsioonitsoonide taastumisprotsessid, lihasspasmid kaovad. Seda ei kasutata kosmeetilistel eesmärkidel.

Vaakumgradientmassaaž

Vaakumgradientmassaaž mobiliseerib ja aktiveerib bioloogiliselt aktiivseid aineid, taastab elujõudu, vabaneb valust, rasvaladestustest ja tselluliidist. See sobib lõõgastumiseks, suurenenud närvilise erutuvuse ja kroonilise väsimuse korral. See erineb tavapärasest vaakummassaažist selle poolest, et samaaegselt kasutatakse mitut erineva läbimõõduga purki, mille tõttu toimub rõhulangus nende lokaliseerimise piirkondades. Suurte piirkondade puhul on vaakumi mõju sügavam kui väikeste puhul ning erinev on see keha imemiskohtades ja purkide välisküljel. Kudede horisontaal-vertikaalne rõhulangus annab protseduurile terapeutilise faktori. Esimesed 5 seanssi viivad kudede "mikroplahvatuseni" (veresoonte toonus väheneb, arterioolide valendik suureneb, funktsioneerivate kapillaaride arv suureneb), järgmised 7-8 on terapeutilised (aktiveeruvad regeneratiivsed protsessid), millele järgnevad taastavad (kogus vastavalt soovile).

Vaakummassaaž ja mähis

Võitluse efektiivsust ülekaalu ja tselluliidi vastu suurendatakse vaakummassaažile mähise lisamisega. Pärast massaaži kantakse nahale spetsiaalne segu, mis enamasti koosneb savist, vetikatest või meresoolast, keha mähitakse toidukilesse ja kaetakse termotekiga. Mähised võivad olla nii külmad kui ka kuumad, näiteks soojendatud meega. Protseduuri põhiolemus on massaaži abil rasvaühendite lagundamine, vere juurdevoolu tagamine pinnale ja toitainete imendumise hõlbustamine mähise tervendavast segust. Sellises "kookonis" võib viibida 20-30 minutit, seejärel selle lahti rullida ja sooja duši all maha pesta. Seda saab teha kodus, kasutades jogurtit, sinepit, mett, veega lahjendatud äädikat.

Veealune vaakummassaaž

Tõenäoliselt pole inimest, kellele vesi ei meeldiks. Suplemine ja ujumine leevendab väsimust, toniseerib nahka, annab võimsa energialaengu. Vee ja massaaži kombinatsioon mitte ainult ei mitmekordista meeldivaid aistinguid ja lõõgastust, vaid stimuleerib ka pehmete kudede ainevahetusprotsesse, taastab vere mikrotsirkulatsiooni, vähendab rasvkudede mahtu, annab nahale tagasi elastsuse ja pingulduse. Veealune vaakummassaaž toimub soojas (35–38 ^° C) vannis mahutavusega 350–400 liitrit, kuhu lisatakse mitmesuguseid ravivaid aineid: ravimtaimede, soolade ja ekstraktide keediseid ja leotisi. Sellises keskkonnas viibimine lõdvestab lihaseid ja veresooni, alandab vererõhku, kiirendab vereringet ja hapnikuvoolu. Massaažiterapeut suunab spetsiaalse kehale paigaldatud otsiku abil kõrge rõhu all võimsa veejoa, mille järel nahk otsikusse tõmmatakse. Järk-järgult liigub seade teistesse piirkondadesse, kattes kogu keha, erilist tähelepanu pööratakse probleemsetele piirkondadele. Protseduur on ka hea naha koorimine. Selle keskmine kestus on 45 minutit. See on üks väheseid protseduure, mis ühendab endas nii palju kasu kui ka naudingut.

Vaakummassaaž mikrovooludega

Mikrovooluteraapia on bipolaarsete ja monopolaarsete elektrivooluimpulsside mõju kehale teatud sageduse ja pingega. Seda tehakse spetsiaalse seadme abil, mis on varustatud vaakummassaaži kolbiga, millega protseduur algab, ja elektroodidega otsikutega mikrovooluteraapia jaoks. Efekti intensiivsust reguleeritakse. Mikrovooludega vaakummassaaži kasutamine vähendab näo turset ja topeltlõuga, suurendab lihastoonust, ravib probleemset nahka, muudab selle toonuses, siledaks ja elastseks.

Vaakumrefleksmassaaž

Vaakummassaaž kasutab nahapinnale refleksmeetodit: kupude abil provotseeritakse hüpereemiat, ärrituvad naharetseptorid, mis võimaldab aktiveerida verevoolu, lümfi liikumist ja ainevahetusproduktide eemaldamist organismist. Vaakum-refleksmassaaži peetakse õigustatult üheks kõige tõhusamaks füsioloogiliseks meetodiks keha tervendamiseks.

Vaakummassaaž meestele

Vaakummassaaži kasutamise vajadust seostatakse üha enam naissuguga, kuna nad hoolivad oma välimusest palju rohkem kui mehed ning selline proovikivi nagu tselluliit on langenud just naiste saatuse ohvriks. Tegelikult külastavad mehed üsna sageli ka massaažisalonge oma keha kontuuride parandamiseks, stagnatsioonist, valusündroomidest vabanemiseks, seniilsuse ja elastsuse kadumise ennetamiseks. Lisaks on neile välja töötatud spetsiaalsed vaakummassaažiseadmed, mida kasutatakse madala seksuaalse aktiivsuse korral ja peenise suuruse suurendamiseks. Seda meetodit peetakse eesmärgi saavutamiseks kõige ohutumaks, valutumaks ja tõhusamaks. Selle abiga saate mitte ainult muuta oma intiimelu täisväärtuslikumaks, vaid ka pikendada seksuaalset aktiivsust täiskasvanueas kümme aastat.

Vaakummassaaž raseduse ajal ja pärast sünnitust

Vaakummassaaž on väärtuslik, kuna see toimib mitte ainult lokaalselt, vaid mõjutab ka keha süvaprotsesse, mis raseduse ajal ilma selleta toimivad. Seetõttu ei ole raseduse esimesel trimestril soovitatav pöörduda vaakummassaaži poole. Mingil juhul ei tohiks masseerida kõhu- ega nimmepiirkonda. Jalgade veenid saavad raseduse ajal palju koormust, seega ei tohiks kupumassaaži suunata ka jäsemetele, eriti kodus. Vastuvõetavad toimepiirkonnad on nägu, selg, tuharad, reied. Raadiosagedusliku, magnetilise või elektropulss-toimega seadmete kasutamist tuleks edasi lükata paremate aegade saabumiseni. Soovitatav on võidelda tselluliidi, liigse kehakaalu ja venitusarmide vastu, mis võivad tekkida kõhu suurenemise tõttu 2-3 nädalat pärast sünnitust. Leides imetava ema tihedas graafikus tunnise vaba aja, saate vabaneda väsimusest, tugevdada kõhu eesmist seina, kõrvaldada seljavalu ning suurendada naha ja lihaste toonust. Selleks ei pea te külastama massaažisalonge, vaid võite osta kupumassaaži ja teha vaakummassaaži kodus. Aga kõigepealt peaksite vaatama videoõpetusi, et tassidega manipuleerimine toimuks õigesti ja annaks tulemusi.

Protseduuri vastunäidustused

Vaakummassaažil on oma vastunäidustused. Protseduuri takistusteks on südame-veresoonkonna haigused, veenilaiendid ja tromboflebiit, mitmesugused kasvajad, palavikulised seisundid koos kõrgenenud kehatemperatuuriga, nahakahjustused, verejooksud. Vaakummassaaž võib kahjustada verehaigusi, sealhulgas vere hüübimisprobleeme, 2. ja 3. astme hüpertensiooni, ägedaid nakkusprotsesse, naha suurenenud tundlikkust, keha kurnatust, diabeeti ja epilepsiahoogude kalduvust.

[ 5 ], [ 6 ]

Tagajärjed pärast menetlust

Vaatamata vaakummassaaži vaieldamatutele eelistele esineb protseduuri esimestel seanssidel mõningaid ebameeldivaid tagajärgi, mis väljenduvad naha suurenenud hüpereemias, turses ja hematoomide tekkes. Vaakummassaaži järgsed verevalumid tekivad kudede mehaanilise mõju tõttu, mis viib kapillaaride rebenemiseni. Eriti vastuvõtlik on tundlik nahk, millel on suurenenud veresoonte haprus. Sellise naha omanikud peaksid massööri algusest peale hoiatama, et esimeste seansside ajal purkides rõhku vähendada.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hoolitsege pärast protseduuri

Pärast vaakummassaažiprotseduure on kõige olulisem järgida joogirežiimi. Kogu protseduuri mehhanism on suunatud ainevahetusprotsesside aktiveerimisele ja jääkainete eemaldamisele organismist. Selleks on vaja palju juua (vähemalt 2 liitrit päevas). Muud lõõgastumist soodustavad meetmed hõlmavad vajadust mõnda aega lamada sooja teki all, juua tass aromaatset taimeteed ja kuulata oma lemmikmuusikat.

[ 10 ]

Vaakummassaaži efektiivsus

Kokkuvõttes vaakummassaaži kohta öeldut, peatume veel kord protseduuri efektiivsusel. Massaaži mõjul toimub:

• suurenenud verevarustus;
• ainevahetuse ja naha hingamise aktiveerimine;
• ummikute kõrvaldamine;
• suurenenud lihastoonus;
• nahaaluse rasva vähendamine;
• sidekoe hävimine, mis moodustab tselluliidi "muhke";
• valu sündroomi vähendamine;
• keha detoksifitseerimine;
• siseorganite töö normaliseerimine;
• immuunsuse suurendamine.

Arvustused

Mõnede negatiivsete märkuste olemasolu arvustustes on seotud vaid teatud ebamugavuse ja protseduuri valulikkusega alguses. Mis puutub oodatavatesse tulemustesse, siis enamasti langesid need täielikult kokku öeldud tulemustega - domineerivad positiivsed hinnangud. Eriti märgitakse spetsialistide läbiviidud protseduuride tõhusust.

[ 11 ]