Vaakummassaaž koos tselluliidi purkidega: kuidas seda õigesti teha?

Vaakummassaaž on tõhus viis "apelsinikoorest" vabanemiseks, mis ei nõua palju füüsilist pingutust. Massaaži tehakse spetsiaalsete kuppide või aparaadi abil. Anuma sisse tekib vaakum, mis tõmbab naha ja nahaaluse rasva kuppi sisse, põhjustades verevoolu kudedesse. Massaaži spetsiaalsete professionaalsete aparaatide abil tehakse kosmeetikakliinikutes. "Apelsinikoorest" tulenev massaaž aktiveerib naha retseptoreid, mis provotseerivad mehaaniliste kahjustuste tagajärjel rasvkoe kogunemist. Suurenenud hemodünaamika viib selleni, et nahk muutub pringemaks, elastsemaks ja siledamaks. Massaaži kasutatakse edukalt lihaskiudude taastamiseks pärast pikki ja intensiivseid sporditegevusi.

Kas vaakummassaaž aitab tselluliidi vastu?

Vaakummassaaži protseduuri efektiivsus tselluliidi vastu tuleneb:

• lipiidide metabolismi normaliseerimine nahaaluses rasvakihis;
• kollageeni tootmise stimuleerimine;
• hemodünaamika normaliseerimine;
• veresoonte seinte tugevdamine.

Massaaž aitab vabaneda venitusarmidest pärast sünnitust, ravida spordivigastusi lihastes ja kõõlustes, leevendada spasme ja valu ning saavutada sügavat lõõgastust.

Tselluliidi vaakummassaaž on efektiivne, aga kompleksselt. Ühe massaaži kasutamine ei aita kaasa kõigi liigsete rasvatükkide hävitamisele ja kauni figuuri loomisele, kuid see suurendab õigesti kavandatud kaalulangetusprogrammi efektiivsust. Enne seanssi on vaja teha kehakaalu langetamiseks füüsilisi harjutusi, see suurendab vaakummassaaži efektiivsust mitu korda. Oma toitumise ümbervaatamine ei ole üleliigne. Kaloririkka toidu tarbimise piiramine või õigesti koostatud dieet kiirendab kehamahu vähenemist ning muudab selle protsessi kiireks ja lihtsaks.

[ 1 ]

Menetluse tähised

Protseduur on kasulik järgmistel tingimustel:

• lihasluukonna patoloogiad;
• armide moodustised;
• lihaste tihendamine;
• selgroo osteokondroos;
• müosiit ja neuromüosiit;
• radikuliit;
• müofastsiaalne valu kaelas, seljas, üla- ja alajäsemetes.

Neuroloogiliste patoloogiate ja veresoonkonna häirete kompleksseks raviks - neuriit, neuralgia, ajuvereringe puudulikkuse algstaadium, värisemisparalüüs, emakakaela-õla osteokondroos.

Traumatoloogias - valu emakakaela lülisambas, liigestes, jalataldades, keha traumajärgne taastumine pärast kirurgilisi sekkumisi, spordivigastused.

Kosmetoloogias - naha enneaegne vananemine, näolihaste atoonia, topeltlõug, tselluliit.

Ettevalmistus

Enne apelsinikoore vaakummassaaži alustamist tuleks teha mõned ettevalmistustööd. Jooge 30 minutit enne seanssi klaas vett, et keha niiskusega küllastuks. Puhastage ja soojendage nahka. Puhastamiseks kasutage koorivaid vahendeid. Naha soojendamiseks kasutatakse käsitsi massaaži. Kandke kehale massaažiõli või tselluliidivastast kreemi ja töötage probleemsete piirkondadega. Soovitatav on kasutada järgmisi massaažitehnikaid:

• paitamine;
• sõtkumine;
• tritureerimine;
• vibratsioon;
• peksmine.

Vaakummassaaži eel naha soojendamise protseduur on mõeldud valu vähendamiseks vaakummassaaži ajal. See ettevalmistav tehnika parandab lihaskoe verevarustust ja aktiveerib ainevahetusprotsesse.

Tselluliidi vastu vaakummassaažiõli

Vahetult enne "apelsinikoore" vaakummassaaži niisutatakse naha ülemisi kihte spetsiaalse õli või kreemiga. Ärge tehke protseduuri kuival nahal, kuna see provotseerib hematoomide teket ja suurendab ebamugavustunnet. Purkide paremaks libisemiseks segatakse tselluliidivastane kreem massaažiõliga, nii et saadud segu püsib nahal pikka aega. Selleks kasutatakse nii poest ostetud kui ka kodus valmistatud õlisid. Koduse vahendi aluseks on oliiviõli või seemnetega infundeeritud õli - viinamarja-, virsiku-, aprikoosiõli. Eeterlikud õlid tugevdavad tselluliidivastast toimet. Standardsuhe on 10 ml baasi ja 3-4 tilka eeterlikku õli. Kõik tsitruseliste eeterlikud õlid, samuti kaneel, lavendel ja kuusk on tselluliidi vastu tõhusad.

Geraaniumiõli kiirendab lümfivoolu ja eemaldab kehast liigse niiskuse, andes nahale elastsuse ja paindlikkuse.

Kadakaõli parandab ainevahetusprotsesse, eemaldab toksiine ja vähendab turseid.

Seeder rikastab rakustruktuure hapnikuga ja aktiveerib kohalikku hemodünaamikat.

Tselluliidivastaseid kreeme on soovitatav aeg-ajalt vahetada, sest nahk lakkab nende komponentidele reageerimast ja nende toime väheneb. See sõltub massaažitoodete kasutamise sagedusest.

[ 2 ]

Tehnika vaakum massaaž tselluliidi puhul

Kodus spetsiaalse aparaadiga isemassaaži teha ei saa, kuna aparaadi otsikute liigutamisel on vaja täpsust ja seda protseduuri ei saa iseseisvalt teha. Tselluliidi vaakummassaaži kodus tehakse silikoon- või klaaspurkide abil. Vigade arv väheneb märkimisväärselt, kuid töömahukus suureneb. Enne massaaži pühitakse purgid sooja veega üle. Oodatud efekti saavutamiseks on vaja teada massaaži tehnikat ja ette valmistada keha protseduuriks. Nahka aurutatakse 5-10 minutit soojas vannis, millele lisatakse paar lusikatäit mere- või kivisoola. Seejärel hõõrutakse nahka hoolikalt kõva pesulapiga, millele on lisatud geeli ja paar tilka tselluliidivastase toimega eeterlikke õlisid. Nahka tuleb hõõruda, kuni see punetab ja kergelt kipitab. Selline vann aktiveerib ainevahetusprotsesse, verevoolu ja lümfiringet. Kui kõva pesulappi käepärast pole, kasutatakse improviseeritud vahenditest valmistatud koorimisvahendit. Vahendi valmistamiseks kodus võtke jahvatatud kohvi, meresoola, mett ja eeterlikke õlisid. Pärast vanni valmistatakse nahk ette vaakummassaažiks "apelsinikoore" abil. Protseduuri käigus:

• nahapoorid avanevad ja tselluliidivastased komponendid tungivad vabalt õigetesse kohtadesse;
• Hemodünaamika aktiveerub ja ained toimetatakse vereringe kaudu kohtadesse, kus vanusega seotud rasvaladestused kogunevad.

Purk asetatakse probleemsele piirkonnale lümfivoolu suunas. Lisarõhku tekitatakse kausile kergelt vajutades. Pärast 5-7 vajutust tuleb anum teise kohta viia. Purki kantakse töödeldud piirkonnale ringjate ja laineliste liigutustega. Purgi eemaldamiseks vajutage sellele sõrmedega. Protseduur kestab 15-20 minutit. Soovitatav on seda läbi viia 10 kuni 25 seansi kaupa ülepäeviti. Lubatud on läbi viia 2 või 3 kuuri aastas, olenevalt tselluliidi tekke ulatusest.

Tselluliidi riistvaraline vaakummassaaž

Lümfidrenaažimassaaži seanss spetsiaalse aparaadi abil avaldab positiivset mõju epidermisele ja kogu kehale tervikuna. Tänu protseduurile toimub järgmine:

• suurenenud verevool ja selle tulemusena rakkude parem küllastumine hapniku, mineraalide, vitamiinide ja toitainetega;
• lümfivoolu aktiveerimine, mis aitab organismist eemaldada liigset niiskust ja toksiine;
• lihaskiudude lõdvestamine;
• sekretoorsete rakkude funktsiooni normaliseerimine;
• kollageeni stimuleerimine.

Riistvaraline vaakummassaaž toimub siis, kui õhk pumbatakse ja eemaldatakse töödeldud kehapiirkondadest seadme otsiku kaudu. Protseduur jaguneb kolmeks etapiks:

• Ettevalmistus. Spetsialist kannab massaažitoote puhtale ja kuivale nahale, tagades mugavuse massaažiotsiku liigutamisel üle keha.
• Protseduur ise. Massaažikauss asetatakse töödeldavale piirkonnale. Otsik on toru kaudu ühendatud seadmega, mis pumpab või imeb õhku. Massaažiterapeut liigutab kaussi mööda lümfivoolusooni.
• Lõpp. Pärast seanssi eemaldab spetsialist nahalt liigse kosmeetika ja rahustab seda kerge silitusega.

Ühe protseduuri minimaalne kestus on veerand tundi ja see sõltub töödeldava piirkonna suurusest ja lipiidide ladestumise hulgast.

Tselluliidivastane vaakumrullmassaaž

See on kaasaegne meetod lihaskihtide ja nahaaluse rasvkoe töötlemiseks, mis ühendab vaakumtopse ja rullkinnitust. Protseduuri teostatakse kosmeetikakliinikutes. Kodus on seda seadmete mahukuse tõttu raske teha. Massaaži tehakse spetsiaalsete manipulaatoritega - plasttopsidega, millesse luuakse õhuta ruum. Anuma sees on rull. Manipulaatori toimel luuakse keha mis tahes osale vaakum ja naha ülemised kihid venitatakse. Kui rõhk saavutab vajalikud väärtused, mõjutatakse nahka purgis liikuva rulliga. Topsi läbimõõt valitakse iga piirkonna jaoks eraldi. Näo jaoks on vaja väiksemaid manipulaatoreid, kõhu ja reite jaoks suuremaid. Protseduuri ajal liigutab massaažiterapeut seda töödeldud piirkonna kohal. Sujuva libisemise tagamiseks üle keha kantakse eelnevalt epidermisele massaažiõli.

Vaakumrullmassaaži seansid liigse rasva kogunemise vastu aitavad ka:

• lihaskoe tugevdamine;
• lihasluukonna treenimine istuva eluviisi ajal;
• turse vähendamine taastusravi perioodil pärast operatsiooni.

Vaakummassaaž parandab lümfisüsteemi tööd, tagades intensiivse liigse niiskuse väljavoolu rakustruktuuridest. Tselluliidivastane riistvaraline lümfidrenaažmassaaž aitab pinguldada lõtvunud nahka ja vähendada märkimisväärset kaalu. Pärast 15 massaažiseanssi muutub nahk elastseks ja painduvaks.

Jalgade vaakummassaaž tselluliidist

Alajäsemete vaakummassaaži tegemisel on vaja tähelepanelikult jälgida, et liigutused tehtaks mööda venoosse väljavoolu jooni. Massaaži on vaja alustada perifeeriast keskosa suunas. Reie tagaosa masseerimisel tuleks liigutused suunata ülespoole õlavöötme piirkonda. Kui säärtele on tekkinud liigsed rasvaladestused, siis hõlmab massaaž säärt ja liigub mööda selle tagumist osa ülespoole.

Kuppi on raske ühes suunas liigutada ja seetõttu liigutatakse seda mööda teatud kujundeid - ellipse, ringe, siksakke, viies kupu tagasi algasendisse. Massaaž lõpetatakse venoosse väljavoolu kohas. Massaaži ajal kogeb patsient kuumahoogu, kerget põletustunnet, mõnikord valu, turset ja epidermise hüpereemiat. Massaažiliigutused ei tohiks valu teha. Massaažiseanss kestab 10-20 minutit ja pärast harjumist pikendatakse kestust 25 minutini. Massaaži kestuse määramisel lähtuge aistingutest. Kui valu ja põletustunne on tugevad, siis tehakse protseduur võimalikult lühikese aja jooksul. Pärast massaaži tuleks veidi puhata umbes 20 minutit. Massaaži tehakse 1-2-päevaste intervallidega. Kui rasvaladestused ei ole väga väljendunud, siis piisab efekti saavutamiseks 4-5 protseduurist ja kui "apelsinikoor" on väljendunud, siis on vaja rohkem kui 10 seanssi.

Tselluliidi vaakummassaaž kodus

Kodus tehakse rasvapõlvedest lümfidrenaažimassaaži klaas- või silikoonpurkide abil. Protseduuri läbiviimiseks vajate ka tselluliidivastast või massaaživahendit. Lisaks poest ostetud kreemidele on populaarne ka omatehtud õli. On vaja valmistada segu 50 ml mis tahes õlist - virsiku-, vaseliini-, oliiviõlist - ja aromaatsest õlist, millel on tselluliidivastane toime (geraanium, tsitruselised, kadakas, bergamot).

Protseduuri läbiviimiseks pigistage käes olev kupp ja laske õhk välja, kandke see masseeritavale piirkonnale, tehke ülespoole suunatud liigutusi (alt üles). Reie piirkonnas tehakse massaažiliigutusi kubeme lümfisõlmedeni, kõhu piirkonnas tehakse liigutusi ringikujuliselt päripäeva.

Suurema efekti saavutamiseks kombineeritakse rasvkoe vaakummassaaži manuaalse massaažiga. Seansi aeg lüheneb, kui mõlemat jäset masseerides kasutatakse sünkroonselt kahte kuppi. Ei ole soovitatav purki pikka aega ühes kohas hoida, vastasel juhul suureneb hematoomide tekkimise tõenäosus. Jalgade ravimisel on keelatud masseerida kubemepiirkonda, reie sisekülge, põlvelohtu ja kubemekanali piirkonda.

Alguses ei kesta protseduur rohkem kui 10 minutit. Pärast tselluliidi vaakummassaaži tehnikate omandamist pikendatakse protseduuri kestust. Seansside arv sõltub rasvaladestuste astmest. Standardkuur koosneb 10-20 20-minutilisest seansist päevas iga töödeldava piirkonna kohta.

Pärast protseduuri töödelge nahka külmutatud veega. Jääkuubiku valmistamiseks külmutage ravimtaimede keedis või apelsinimahl. Liigutage probleemseid kohti jääkuubikutega ringjate liigutustega. Kui teil on pärast protseduuri vaba aega, võite masseeritud piirkonnad kilesse mähkida ja harjutusi teha.

Koduseks tselluliidivastaseks vaakummassaažiks sobivad meditsiinilised klaaspurgid. Lisaks purkidele vajate:

• alkohol;
• vatt;
• tangid;
• tulemasin või tikud.

Kerige vatitups tangidele, kastke see meditsiinilisse alkoholi ja süüdake tulemasinaga. Pange pintsetid 2-3 sekundiks klaaspurki ja kinnitage need kohe kehale. Valu ilmnemisel eemaldage anum ja asetage see uuesti peale.

Liikuge aeglaselt töödeldavatel piirkondadel, unustamata isemassaaži reegleid - alt ülespoole. Tehke massaažikausiga liigutusi ringide, siksakide ja spiraalide kujul. Lõpetage protseduur käsitsi massaažiga, tehes patsutavaid ja silitavaid liigutusi.

Vaakummassaaži tselluliidivastane toime tugevneb duši all käimisega kombineerituna. Enne protseduuri soojenda kõhtu, reielihaseid ja tuharaid kuuma, kuid mitte kuuma veega. Hõõru nahka kõva massaažikindaga. Kanna puhastusgeeli probleemsetele kohtadele ja vajuta kergelt silikoonkuppi, et see nahale kanda. Hõõru probleemseid kohti. Võta ergutav dušš.

Protseduuri vastunäidustused

Tselluliidist tingitud punnide korral on lümfidrenaažimassaaži määramine keelatud järgmistel tingimustel:

• ARI koos hüpertermiaga;
• hüpertensioon;
• kardiovaskulaarsüsteemi patoloogilised seisundid;
• neuroosid;
• konvulsiivne valmisolek;
• afektiivsed seisundid;
• naha mädased või seenhaigused;
• raseduse kolmas trimester;
• suhkurtõbi;
• venoossete seinte põletik;
• healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
• menstruatsioon;
• kahheksia.

Protseduuri on keelatud läbi viia piimanäärmete, silmamunade, kõrvade piirkonnas ja raseduse ajal kõhul. Enne tselluliidivastast vaakummassaaži on vaja konsulteerida arstiga.

[ 3 ], [ 4 ]

Tagajärjed pärast menetlust

Lümfidrenaažiga massaaž tselluliidi vastu aitab:

• naha rakuliste struktuuride vereringe parandamine;
• naha väsimuse vähendamine;
• keha vormimine;
• rakkude regenereerimise protsessi käivitamine;
• tselluliidi esmaste tunnuste kadumine;
• toksiinide ja jääkainete eemaldamine.

Lisaks positiivsetele mõjudele võib tselluliidi vaakummassaaž põhjustada tervisele korvamatut kahju. Enne seansi alustamist on vaja hinnata epidermise tundlikkust. Kui see on tundlik, tekivad seansi ajal verevalumid ja hematoomid, mida tuleb pikka aega ravida. Sellisel juhul võtke kontrastdušš ja masseerige kergelt "apelsinikoorega" kaetud piirkondi.

Raseduse ajal vaakummassaaži ei tehta. Samuti tasub pärast sünnitust kuni 1,5 kuud hoiduda. Seejärel hinnatakse tervislikku seisundit ja hakatakse koormust suurendama. Protseduuri ei ole soovitav teha, kui immuunsüsteem on nakkushaiguse tõttu nõrgenenud. Massaaži kasutamine suurendab nende avaldumist.

Kardiovaskulaarsete patoloogiate, günekoloogiliste haiguste, isheemiatõve korral on massaažiseansid keelatud.

[ 5 ]

Tüsistused pärast protseduuri

Vaakummassaaži tagajärjel tekivad nahale väikesed hematoomid, mis kaovad nädala jooksul. Verevalumi toon viitab mitmesugustele keha patoloogiatele:

• lilla hematoom - ummistus sügavates kudedes;
• punased verevalumid hemorraagiatega - vere mikrotsirkulatsiooni häire nahas;
• tumesinised hematoomid - mürgiste ainete kogunemine nahasse;
• Paistes ja pundunud verevalumid - hormonaalne tasakaalutus.

[ 6 ]

Hoolitsege pärast protseduuri

Tselluliidivastase massaaži seansside arv sõltub "apelsinikoore" kahjustuse astmest ja keha individuaalsetest iseärasustest. Esialgsel etapil piisab 4-5 seansist, mis kestavad 1 tunni. Teisel etapil - 5-7 protseduuri ja kolmandal - 8-10. Tselluliidivastast vaakummassaaži protseduuri on soovitatav teha ülepäeviti.

On vaja juua piisavalt vedelikku. Veerand tundi pärast protseduuri on soovitatav juua. Tulemuse säilitamiseks on esimese 2 tunni jooksul ebasoovitav süüa ja juua. Massaažiprotseduuri ajal eemaldatakse liigne niiskus, lipiidirakud on stressiseisundis. Kui pärast protseduuri hakkate vett jooma või midagi sööma, imavad rasvarakud palju rohkem niiskust kui enne seanssi. 2 tunni jooksul harjub keha sellega ja rakud ei ima liigset niiskust. Järgmisel päeval peaksite enne pärastlõunast vahepala jooma vähemalt 2 liitrit puhast vett ilma lisanditeta.

Lisaks joomisele vajab keha puhkust. Pärast lümfidrenaažimassaaži võib 30 minutit pikali heita ja vaikset lõõgastavat muusikat kuulata. Kohe õue minna ei ole soovitatav, eriti külmal aastaajal. Massaaži ajal keha soojeneb ja kui minna külma õhu kätte, võib külmetuda. Istuvat eluviisi harrastavad inimesed peaksid rohkem värskes õhus jalutama.

Arvustused

Internetis on palju arvustusi tselluliidi vaakummassaaži kohta, nii patsientidelt kui ka spetsialistidelt. Enamik neist on positiivsed. Nendes räägivad internetikasutajad märgatavast ja kiirest kehamahu vähenemisest, liigse kaalu kadumisest, naha toonusest ja siledusest. Puuduste hulgas on märgitud valu ja hematoomide teke. Kui järgitakse protseduuri reegleid ja võetakse arvesse vastunäidustusi, vähenevad negatiivsed tagajärjed.