B-vitamiinid näonaha jaoks

Noorusliku naha säilitamiseks on vaja mitte ainult korralikku hooldust, vaid ka toitainetega varustamist. B-vitamiinid esindavad suurimat orgaaniliste ühendite rühma:

• Vitamiin B1 (tiamiin, aneuriin) – silub kortse ja parandab naha tekstuuri. Kasulik lõtvunud nahale, ennetab vananemisprotsesse. Leidub suures koguses sealihas, maksas, tatras ja kaerahelvestes, rukkileivas.
• Vitamiin B2 (riboflaviin, laktoflaviin) – kõrvaldab ketenduse ja kuivuse, taastab terve värvuse ja normaliseerib ainevahetusprotsesse. Esineb maksas ja neerudes, kääritatud piimatoodetes, kõvades juustudes, värskes kapsas, munades, rohelistes ubades ja nisus.
• Vitamiin B3 (nikotiinhape, niatsiin) – normaliseerib rasueritust ja parandab värvi. Kiirendab regeneratsiooniprotsesse, säilitab turgori. Leidub neerudes ja maksas, puuviljades, leivas, kanamunades, maisi- ja nisutangudes.
• Vitamiin B4 (koliin) on vitamiinilaadne aine, mis seondub teiste komponentidega ja võimendab nende toimet. See käivitab ainevahetusprotsesse ja reguleerib elutähtsate süsteemide tööd.
• Vitamiin B5 (pantoteenhape) – osaleb rasvade ja süsivesikute ainevahetuses rakulisel tasandil. Soodustab glükokortikoidide ja teiste kasulike ainete sünteesi neerupealisekoores.
• Vitamiin B6 (püridoksiin, pürivitol) – omab niisutavaid, toitvaid ja kaitsvaid omadusi. Kaitseb epidermist ultraviolettkiirguse ja agressiivsete keskkonnamõjude eest. Sisaldub täisteratoodetes, fermenteeritud piimatoodetes, kaunviljades, kana munakollastes, lihas ja täisteraleivas.
• Vitamiin B8 (inositool, mesoinositool) – sünteesitakse kehakudedes glükoosist. Tagab närviimpulsside ülekande rakulisel tasandil. Omab antioksüdantseid omadusi ja eemaldab organismist vabu radikaale.
• Vitamiin B9 (foolhape, folatsiin) – kaitseb akne ja vistrike eest.
• Vitamiin B10 (para-aminobensoehape) – kasutatakse ainult suukaudseks manustamiseks, kuna see mõjutab nahka seestpoolt. Aktiveerib soolefloorat, soodustab kasulike mikroorganismide kasvu ja foolhappe tootmist. Hoiab ära enneaegse vananemise ja kortsude tekkimise, kaitseb UV-kiirguse eest.
• Vitamiin B12 (kobalamiin, tsüanokobalamiin) – noorendab ja suurendab verevoolu. Esineb maksas, köögiviljades, sojas, munades, juustus, apelsinides, kartulites.
• Vitamiin B13 (oroothape) – säilitab nooruse, ilu ja terve jume. Kasutatakse väga sageli kosmeetikatoodete tootmisel. Aeglustab vananemisprotsessi, parandab turgorit ja võitleb kortsudega. Taastab vee tasakaalu, parandab ainevahetusprotsesse.
• Vitamiin B15 (pangaamhape) – parandab kudede hingamist, osaleb oksüdatsiooniprotsessides ja on võimas antioksüdant.
• Vitamiin B17 (laetraal, amügdaliin) – osaleb võitluses vähirakkude vastu, kiirendab kahjustatud kudede paranemist. Omab põletikuvastast toimet, aeglustab vananemisprotsessi.

B-rühma vitamiinipreparaadid sobivad igat tüüpi dermise jaoks. Nende kasutamise tulemus avaldub järgmiste reaktsioonidena:

• Kortsude minimeerimine ja näo kergenduse parandamine.
• Pleekimise ja vananemise ennetamine.
• Puhastav, toitev ja niisutav.
• Turgori taastamine ja säilitamine.

Terapeutilise efekti saavutamiseks tuleb orgaanilisi ühendeid kasutada õigesti ja rangelt valitud annuses. Vastasel juhul võivad dermatoloogilised probleemid märkimisväärselt süveneda. See on tingitud asjaolust, et kontsentreeritud kujul olevad bioloogiliselt aktiivsed ained mõjutavad nahka koheselt.

Vaatame kõige tõhusamaid B-vitamiinidega näohooldusretsepte:

1. Kortsude vastu võitlemiseks, piisava toitumise tagamiseks ja naha normaliseerimiseks võtke supilusikatäis mett, sama palju hapukoort ja kodujuustu. Segage kõik koostisosad hoolikalt ja lisage ampull B1 ja B12. Kandke õrnalt nahale 10-15 minutit, loputage sooja veega.
2. Näo kuivatamiseks ja veetasakaalu taastamiseks purusta banaan hoolikalt ja sega see lusikatäie hapukoorega. Lisa valmis segule B6-vitamiini. Kanna segu näole, kaelale ja dekolteele.
3. Miimikakortsude puhastamiseks ja silumiseks sega supilusikatäis mett sama koguse aaloemahla ja ampulli B1-ga. Kanna maski 3-4 korda päevas.

Ilmse kosmeetilise efekti saavutamiseks tuleks protseduur läbi viia 10–15 protseduuri kuurina.

Vitamiin B12 näonahale

Tsüanokobalamiin on kosmeetikas laialdaselt kasutatav toimeaine. B12-vitamiini kasulikud omadused näole on:

• Punaste vereliblede moodustumine ja vereringe normaliseerimine.
• Ainevahetusprotsesside parandamine.
• Süsivesikute-rasvade ainevahetuse reguleerimine organismis.
• Kahjustatud rakkude regeneratsiooni kiirendamine.
• Nahavärvi parandamine.
• Põletikuliste protsesside leevendamine.

Kompleksse näohoolduse jaoks on soovitatav kasutada järgmist retsepti: sega supilusikatäis mett sama koguse hapukoore ja kahe osa kodujuustuga. Lisa koostisosadele toores kanamuna ja 10 tilka sidruni eeterlikku õli. Sega kõik uuesti läbi, vala sisse B12 ampull ja vedela aaloe ekstrakti ampull. Maski on parem kanda õhtul 15-20 minutiks, loputa jaheda veega.

Tsüanokobalamiini leidub toitudes, mis peaksid olema igapäevases toidusedelis. Looduslikku ühendit leidub ahvena- ja vasikaliha maksas, lõhes, krevettides, sardiinides ja lihatoodetes (lambaliha, veiseliha). B12-vitamiini leidub õllepärmis, sojatoodetes ja pruunvetikas.

B1-vitamiin näonahale

Tiamiin on orgaaniline ühend, mis on efektiivne paljude nahahaiguste ravis. B1-vitamiinil on väljendunud terapeutiline toime psoriaasi, püoderma, ekseemi ja naha sügeluse korral. Seda vajab eriti vananev nahk.

Tiamiin on efektiivne järgmiste probleemide korral:

• Kortsud ja lõtvus.
• Kuivus ja ketendus.
• Põletikulised protsessid.
• Akne.
• Avitaminoos.
• Hüperpigmentatsioon.
• Suurenenud rasu tootmine.

Pärast tiamiiniprotseduuri näeb nägu värske, toonuses ja elastne välja. Selle regulaarne kasutamine muudab kortsud vähem märgatavaks ja ühtlustab jumet. B1-vitamiini saab kasutada aplikatsioonidena või lisada maskidele/losjoonidele. Kuid tuleb arvestada, et B1-vitamiin sobib väga halvasti teiste selle rühma komponentidega ning kombinatsioon B12-vitamiiniga põhjustab allergilisi reaktsioone.

Vitamiin B6 näonahale

Orgaaniliste ühendite kompleks: püridoksool, püridoksamiini ja püridoksaal on B6-vitamiin. See on kasulik mitte ainult näole, vaid ka kogu kehale. Aine osaleb valkude sünteesis, alandab kolesterooli taset, parandab aminohapete imendumist. Samuti stimuleerib see liigse vedeliku eemaldamist, leevendab turseid ja parandab ainevahetusprotsesse.

Püridoksiin on nahale kasulik. See kiirendab väiksemate vigastuste, akne ja vistrike paranemist. Eristatakse järgmisi manustamisviise:

• Purusta üks banaan ja sega see supilusikatäie hapukoorega. Lisa segule üks ampull B6-vitamiini ja kanna näole 20 minutiks. Tee seda 2-3 korda nädalas.
• Akne raviks ja nahatooni parandamiseks sega teelusikatäis mett ja keefirit. Lisa ampull vitamiini ja ¼ sidrunimahla. Kanna toodet puhastatud ja aurutatud nahale 20 minutit 2 korda nädalas.

Organismile tervikliku mõju saavutamiseks saab B6-vitamiini mitte ainult välispidiselt manustada, vaid ka sisemiselt võtta. Seda leidub kalas ja mereandides, lihas (veise-, kana-, hirveliha), rupsis (veise- ja kanamaks, süda, neerud), piimatoodetes ja munades. Kasulikku ainet leidub ka taimsetes allikates: kaunviljad, banaan, maasikas, tsitrusviljad, astelpaju, baklažaan, rohelised herned, teraviljad, pähklid.

B2-vitamiin näonahale

Riboflaviin on naha vitamiin, mis muudab näo mitte ainult ilusaks, vaid ka terveks.

B2-vitamiini kasulikud omadused:

• Ravib aknet, dermatiiti ja seborröad.
• Kiirendab pragude ja haavandite paranemist.
• Noorendab.
• Omab antioksüdantset toimet.
• Stimuleerib energia tootmist dermise rakkudes.
• Kaitseb vabade radikaalide hävitava mõju eest.
• Reguleerib rasvhapete ainevahetust.

B2-vitamiin on paljude kosmeetikatoodete koostisosa. Riboflaviinirikkaid tooteid on ka: piim, liha, kala, maks, munad, õllepärm, rohelised lehtköögiviljad.

Vitamiin B3 näonahale

Vitamiin B3 (nikotiinhape) sobib ideaalselt rasuse naha hooldamiseks. See aine leidub igas organismis ning seda leidub ka toiduainetes ja ravimpreparaatides (ampullid, kapslid). Mikroelement avaldab head mõju mitte ainult nahale, vaid ka juustele, stimuleerib rakkude ja kudede uuenemist. Selle puudus avaldub dermise funktsioonide väljendunud häiretena.

Kasulikud omadused:

• Normaliseerib rasueritust.
• Silub peeneid jooni ja kortse.
• Säilitab elastsuse ja tugevuse.
• Laiendab poore ja niisutab.
• Soodustab mikropragude, väikeste haavade ja muude nahakahjustuste kiiret paranemist.
• Parandab vereringet rakulisel tasandil, küllastades kudesid hapnikuga.
• Parandab jumet.
• Eemaldab silmade alt kotid ja tumedad ringid.

Nikotiinhape võitleb tõhusalt aknega. Nahadefektide kõrvaldamiseks võite kasutada maski, mis on valmistatud järgmistest koostisosadest: supilusikatäis saialille ja kasepungi, 1 ampull B3-vitamiini, teelusikatäis kookosõli. Segage saialill ja kasepungad ning valage 200 ml keeva vett, et saada tugev tõmmis. Kuumutage kookosõli veevannis. Segage 3-5 lusikatäit taimeteed happe ja õli ampulliga. Kandke toodet puhastatud näole. See mask desinfitseerib, tungib dermise sügavatesse kihtidesse ja taastab neid, vähendab põletikku ja võitleb punetusega.

Näohoolduseks B3-vitamiini kasutamisel tuleb arvestada, et see mikroelement laiendab veresooni. Seega, kui veresooned asuvad nahapinna lähedal, on toode vastunäidustatud. Nikotiinhappe intramuskulaarne või suukaudne manustamine vereringesüsteemi haiguste korral on keelatud. Samuti on oht allergiliste reaktsioonide tekkeks. Seetõttu testige enne happe näole kandmist seda küünarnukil.

Vitamiin B5 näonahale

Pantoteenhape ehk B5-vitamiin on vees lahustuv aine, mis osaleb energia tootmises rakulisel tasandil. Selle mikroelemendi puudus avaldub dermatiidi ja ekseemi, naha värvimuutusena. Nägu muutub lõtvuvaks ja vananeb kiiresti.

Kaltsium-pantotenaadi kasulikud omadused:

• Eemaldab toksiine ja kahjulikke aineid.
• Säilitab rasva ja vee tasakaalu.
• Annab turgoori.
• Sellel on antioksüdantsed omadused.
• Hoiab ära põletuse, koorimise ja kuivuse.
• Kiirendab regenereerimisprotsesse.
• Omab antibakteriaalset toimet.
• Peatab põletikulised protsessid.

Pantoteenhappe derivaat D-pantenool, mis osaleb biosünteesis, rahustab ja niisutab nahka tõhusalt.

Vitamiin B5 leidub pastas, valges leivas ja riisis. Suures koguses leidub seda munakollases, mesilaspiimas ja õllepärmis. Näohoolduse ja nooruse säilitamiseks peaksite oma toidusedelisse lisama ülaltoodud tooted. Kaltsiumpantotenaat eritub organismist kergesti ega oma toksilist toimet, seega selle liig ei põhjusta kõrvaltoimeid.