Lõtvunud nahk ei ole hinnang, vaid suunis tegutsemiseks

Vanus ei tee inimest ilusaks. Kõik mõistavad seda. Kuid mitte kõik ei taipa, et mitte ainult vanusega seotud füsioloogilised muutused kehas põhjustavad muutusi inimese välimuses, mis on seotud naha elastsuse (turgori) vähenemisega. On ka teisi põhjuseid, miks ilus ja sile nahk asendub lõtvunud nahaga, mis on altid lõtvumisele ja kortsudele. Sellised muutused pole mitte ainult esteetiliselt ebaatraktiivsed, vaid kahjustavad ka selle probleemiga kokku puutunud inimese psühho-emotsionaalset seisundit, kuna need võivad põhjustada depressiooni, liigset häbelikkust ja isolatsiooni.

Tekkinud probleemi aktiivseks võitlemiseks on vaja mõista, mis seda provotseeris, mis põhjustas ebameeldivaid välimuse muutusi, mis neile muutustele eelnes.

[ 1 ], [ 2 ]

Naha elastsuse kadumise põhjused ja tegurid

Meditsiinis on lõtva naha jaoks spetsiaalne termin: "atooniline" nahk ehk toonuse kaotanud nahk. Peamine põhjus, miks nahk kaotab vajaliku toonuse (pinge), on selle ebapiisav niisutus ja elastsuse kadu, mis on tingitud hüaluroonhappe, kollageeni ja elastiini tootmise vähenemisest keha spetsiaalsetes sidekoe rakkudes - fibroblastides.

Naha jaoks vajalike ainete sünteesi aeglustumine võib olla seotud nii looduslike füsioloogiliste (hormonaalsete) muutustega kui ka negatiivsete välismõjudega (näiteks kliimategurid või vajadus teha teatud töid ebapiisava õhuniiskusega ruumides).

Kõige sagedamini muutuvad vanusega seotud nahamuutused inimestel märgatavaks pärast 40. eluaastat. Nooremas eas pole lõtv nahk aga nii haruldane nähtus. Keha loomulik vananemisprotsess algab kummalisel kombel juba 25-aastaselt. Kuidas see väliselt avaldub, sõltub toitumisest (vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid pluss vesi) ja pärilikust eelsoodumusest.

Keha vedeliku tarbimise norm, olenevalt vanusest ja aktiivsuse tüübist, on vahemikus 1,5–2,5 liitrit päevas. Kui tarbitud vedeliku kogus on väiksem, mõjutab see kohe paljude siseorganite tööd ja inimese naha seisundit.

Õhuke ja lõtv nahk üsna varases eas võib viidata geneetilisele eelsoodumusele. Mõnikord piisab vanemate näo ja käte vaatamisest, et hinnata sellise naha patoloogilise seisundi tõenäosust lastel noores eas. Samal ajal ei saa keegi anda 100% garantiid, et see on päriliku teguri ilming ilma põhjaliku uuringuta. Lõppude lõpuks võivad paljud ainevahetushäiretega seotud haigused, mille esinemist inimene ei pruugi isegi kahtlustada, naha seisundit oluliselt mõjutada. Nagu ka ebasoodsad elutingimused.

Mõnikord võib hormonaalsed muutused põhjustada naha struktuuris oluliste elementide puudust. Sel põhjusel saab lõtv nahk pärast menopausi paljude naiste eripäraks. Sarnased hormonaalse taseme muutused esinevad ka raseduse ajal. Seetõttu on noored emad nii mures lõtvunud kõhu pinguldamise ja keha üksikute osade lihaste ja naha endise elastsuse taastamise probleemi pärast. Lõtv nahk pärast sünnitust nõuab selle omaduste taastamiseks spetsiaalset lähenemist, kuna sünnitusele järgneb tavaliselt imetamisperiood, mil ravimite tarvitamine muutub ebasoovitavaks võimaliku lapse kahjustamise tõttu, kui need satuvad tema kehasse emapiimaga.

Lõtvunud nahk võib olla tingitud rangetest kaalulanguse dieetidest ning avalduda pärast kiiret kaalulangust "lisa" naha ilmumisena, millel puudub rasvakiht. Stress, pidev väsimus, ebapiisav veetarbimine, ebapiisav ööuni, dekoratiivkosmeetika (eriti odava, kahtlase kvaliteediga või aegunud säilivusajaga) kuritarvitamine - kõik need on naha turgori nõrgenemise põhjused.

Ja ometi ei ole lõtv nahk enamasti eluaegne häbimärgistamine. Olenemata naha elastsuse kao põhjusest, on alati olemas viis, kui mitte probleemi algpõhjust parandada, siis vähemalt seda vähem märgatavaks muuta, lahendades probleemi nii väljastpoolt kui ka seestpoolt.

[ 3 ], [ 4 ]

Lõtva naha tunnused

Lõtv nahk ei ole mingi kauge mõiste. Sellel on väga reaalsed, nähtavad välised ilmingud:

• Naha pinge vähenemine. Näol avaldub see näoovaali muutumise ja põsesarnade kontuuride hägustumisena. Ka näojooned muutuvad (silmade ja huulte nurgad vajuvad alla ning näole ilmub väsinud ilme). Rindkere ja kõhu piirkonda võivad ilmuda venitusarmid ja märgatav lõtvumine. Keha teistes osades kaotab nahk oma sileduse ja sära, muutub kuivaks ja konarlikuks.
• Nahavärv muutub kahvatumaks, mõnikord kollakaks, ilma terve "punaseta".
• Naha poorid muutuvad märgatavalt sügavamaks ja nähtavamaks.
• Keha painutamisel elastsuse kaotanud nahk vajub lõtvu, moodustades esteetilisi voldid.
• Kortsude arv suureneb järk-järgult. Miimikakortsudele, mis on omased kõigile inimestele, olenemata vanusest, lisanduvad staatilised (vanusega seotud) kortsud. Miimikakortsud ise süvenevad ega kao naha lõdvestudes.

Kuiv, lõtv nahk vanemas eas meenutab kortsus kangast, mida on võimatu põhjalikult siluda, seega nõuavad kosmeetikud, et küpse naha eest hoolitsemine peaks algama juba enne esimeste vananemismärkide ilmnemist.

Lõtvunud naha eest hoolitsemine

Igas elusituatsioonis, kui probleemi tekkimist ei õnnestunud ära hoida, tuleb see lahendada. Sama kehtib ka lõtva naha probleemi kohta. Kui lasta kõigel oma rada minna, võib 45–50. eluaastaks tekkida eaka inimese väsinud nägu ja raske, ebaatraktiivse figuuri. Ja vastupidi, elastsust kaotava naha õige ja õigeaegne hooldus aitab taastada selle nooruse ja tervise.

Vananeva naha eest hoolitsemine on nagu lillede eest hoolitsemine – neid tuleb kasta, toita, nende lehti puhastada, pritsida jne, muidu nad lihtsalt kuivavad ära. Inimese naha puhul on hooldusprotseduurid järgmised:

• vähemalt 1,5–2 liitri vedeliku tarbimine päevas,
• naha niisutamist ja uuenemist soodustavate toitude söömine,
• kosmeetilised protseduurid, mis aitavad puhastada poore ja küllastada nahka toitainete ja vitamiinidega,
• veeprotseduurid,
• kehamassaaž,
• piisavalt aega õues veedetud aja eest,
• aktiivne eluviis ja halbade harjumuste kaotamine: suitsetamine, alkoholi tarvitamine.

Lisaks ennetavatele protseduuridele on mõnikord vaja pöörduda rahvapäraste abinõude või naha elastsuse korrigeerimise poole meditsiiniliste ja kosmeetikatoodete abil: kreemid, õlid, maskid ja kaugelearenenud juhtudel kirurgiline sekkumine.

Toitumine lõtva naha jaoks

Ei tea, kuidas vabaneda lõtvunud naha kurvast ilmest? Anna talle, mida ta vajab! Kuna naha turgori nõrgenemise peamine põhjus on kehakudede dehüdratsioon, on vaja jälgida piisava vedeliku tarbimist.

Kuid mitte ainult vesi aitab säilitada piisavat naha niiskust. Lõtva naha toitumine peaks olema ratsionaalne, rikas küllastumata rasvhapete ja vitamiinide poolest, mis on naha tervise ja ilu jaoks nii vajalikud. Polüküllastumata happed takistavad naha niiskuskaotust ja selle ülekuivamist. Need sisenevad organismi koos taimeõlidega. Paljud tooted sisaldavad aineid, millel on lõtvale nahale tervendav toime. Näiteks banaanid, kaunviljad, rohelised köögiviljad ja täisteraleib eemaldavad kuivuse ja ketenduse ning merevetikad, nagu ka hüaluroonhape, suudavad niiskust säilitada mitte ainult naha pindmistes kihtides, vaid ka sügaval sees, osaledes samal ajal ka kollageeni ja elastiini moodustumise protsessis.

Valguprodukte ei ole vaja oma toidusedelist välja jätta. Toiduliha (kana, kalkun, vasikaliha), tailiha kala ja munad, keedetud, aurutatud või grillitud, ei kahjusta teie naha ilu, kuid praetud toite ja loomsete rasvadega (või, seapekk) valmistatud toite on kõige parem vältida või vähendada miinimumini.

Nagu juba mainitud, võib lõtvunud nahk olla kiire kaalulanguse tagajärg. Selle vältimiseks langeta kaalu targalt. Asenda suhkur fruktoosiga, vähenda toidus soola hulka, asenda loomsed rasvad taimsete rasvadega, ära söö üle, liigu rohkem – ja kaalulangusprotsess kulgeb loomulikus tempos, kahjustamata sinu nahka.

Kortsude teket vananevale nahale saab ennetada mikroelementide ja vitamiiniderikka toidu söömisega. C-vitamiini (osaleb kollageeni sünteesis) ja E-vitamiini (soodustab naharakkude uuenemist) peetakse nahale eriti kasulikuks. Nende vitamiinide poolest rikkad on kibuvitsamarjad, mitmesugused kapsasordid, paprikad, rohelised lehtköögiviljad, sõstraviljad ja -lehed ning paljud tsitrusviljad. Lisaks pähklitele, munakollastele, nisuteradele, piimatoodetele, taimeõlidele, maksale, päevalille- ja kõrvitsaseemnetele on vananeva naha vastu võitlemisel asendamatuteks abimeesteks ka A- ja B1-vitamiinid.

Vananeva naha ravi

Toitumine on muidugi väga oluline tegur, mis mõjutab naha seisundit, kuid lõtva naha probleemi täielikuks lahendamiseks ei saa piirduda ainult sisemiste mõjudega. Tänapäeval on müügil mitmesuguseid tooteid lõtva naha jaoks, mis aitavad seda küllastada vajalike "ehituslike" elementide, toitainete ja niiskusega väljastpoolt. Selliste toodete hulka kuuluvad spetsiaalsed toitvad, niisutavad ja pinguldavad kreemid, maskid, õlid, vananemisvastase toimega emulsioonid.

Aga enne naha niisutamise ja toitmise protseduuri alustamist tuleb see põhjalikult puhastada rasvast ja tolmust, samuti naha pindmistest kihtidest, millel on koorimisjälgi. Selleks on soovitatav kasutada lõtva naha jaoks mõeldud koorijat, mis juba surnud rakkude eemaldamisega hõlbustab nahale vajalike ainete takistamatut tungimist sügavamatesse kihtidesse ja kaitseb nahka ka erinevate patogeensete bakterite kreemide eest.

Sellist koorijat saab osta spetsialiseeritud kosmeetikapoodidest, aga kõige parem on see ise valmistada, kasutades looduslikke koostisosi, millega oleme harjunud ja mis tulevad nahale ainult kasuks. Sellisel juhul võite kasutada nii niisutavat koorijat kui ka spetsiaalset vananevale nahale.

Niisutava koorija jaoks on vaja 1 spl peeneks jahvatatud mandleid ja kaerahelbeid, 1 värsket munavalget ja umbes 2 spl rasvast omatehtud hapukoort või koort.

Spetsiaalselt lahtise naha silumiseks mõeldud koorija koosneb ½ tassist meest, teelusikatäiest kurkumit ja kolmest supilusikatäiest soolast (kui sool on jäme, tuleb see purustada).

On ka teisi noorendavate koorijate retsepte, kuid need kaks retsepti on tähelepanuväärsed oma mitmekülgsuse poolest, kuna need sobivad nii näole kui ka kogu kehale. Soovitatav on selliseid koorijaid kanda pärast duši all või vannis käimist aurutatud nahale masseerivate liigutustega, lasta 2-5 minutit mõjuda ja seejärel loputada puhta jaheda veega ilma pesuvahenditeta.

Pärast naha puhastamist on vaja seda toniseerida spetsiaalsete toonikutega või isegi tavalise soolalahusega (teelusikatäis soola klaasi vee kohta). Alles seejärel kanda peale toitvaid tooteid, näiteks kreemi lõtvunud nahale, mida saab osta igast kosmeetikapoest. Kreemid naha elastsuse suurendamiseks, näo kortsude vastu, kõhu ja reie venitusarmide vastu jne. Sellised tooted erinevatelt tootjatelt ja erineva hinnapoliitikaga pole puudust tekitavad ja on kõigile kättesaadavad.

Aga kui sa oled ikkagi kõige loodusliku pooldaja, saad oma kätega valmistada imelise kreemi lõtva naha toitmiseks ja niisutamiseks. Selleks vajad järgmisi koostisosi: pool värsket omatehtud kanakollast, paar teelusikatäit oliiviõli ja kummelipuljongit, üks teelusikatäis soola (parem on võtta looduslikku meresoola), pool teelusikatäit lillemeti. Lisades neile komponentidele umbes 2 teelusikatäit vaseliini, mida saab osta apteegist või kosmeetikapoest, saame imelise loodusliku öökreemi lõtvale nahale.

Maskid ja õlid lõtva naha jaoks

Kõik kreemide ja koorijate kohta öeldu kehtib ka lõtva naha maskide kohta, mida on väga palju. Toonivad maskid näitavad märkimisväärset mõju naha elastsuse kadumise probleemi lahendamisel. Neist populaarseimad, mis aitavad saavutada soovitud efekti igal aastaajal, on kurgi (suveks) ja sidruni (aastaringselt) maskid.

Nende ettevalmistamiseks tuleb lihtsalt kurgi või sidruni viljaliha peenestada ja see näole, kaelale ja dekolteele kanda, vältides silmade ümbrust (sidrunimaski puhul hädavajalik). Pärast maski 15-minutilist mõju eemalda see kuiva ja puhta vatipadjaga ning niisuta nahka ülejäänud mahlaga. Pärast kuivamist kanna peale rikkalik toitv kreem.

Eriti populaarsed on sidruni-, kapsa- või kaerahelbepõhised maskid kuivale, lõtvale nahale.

• Mask 1. Lisa värske munakollane ühele teelusikatäiele sidrunimahla, taimeõli ja mee hulka ning sega hoolikalt. Hoia maski näol mitte rohkem kui 20 minutit ja pese maha jaheda veega.
• Mask 2. Võtke 1 tl sidrunimahla ja koort ning segage need poole tl hapukoorega (võib asendada majoneesiga). Jätke mask 20 minutiks peale, eemaldage kuiva vatitupsuga või spetsiaalse spaatliga ja värskendage nahka kreemiga.
• Mask 3. Sega 2 spl taimeõli (oliivi-, mandli-) sama koguse kaerahelveste ja pudruga. Lisa värskelt pressitud munakollane ja supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. Kanna mask näole ja rinnale pooleks tunniks, seejärel eemalda vatipadjaga ja töötle nahka toonikuga.
• Mask 4. Sega peeneks riivitud õun 1 teelusikatäie lillemee ja 1 supilusikatäie jahvatatud kaerahelvestega. See mask peaks näol olema umbes 15-20 minutit. Eemalda see tampooni ja sooja veega.
• Mask 5. Blenderis purustatud mahlased kapsalehed kantakse näole üsna paksu kihina ja hoitakse 15–20 minutit, seejärel pestakse sooja veega maha. Protseduur lõpetatakse näo pesemisega jaheda veega.

Aromaatsed õlid mängivad vananeva naha hoolduses olulist rolli. Lõtva näonaha puhul on parem kasutada sellist õli koos õlimaskide või õlidel põhinevate vannidega.

Iga õline kreemmask aromaatsete õlidega koosneb baasõlist ja aromaatsest koostisest, mis sisaldab roosi, sandlipuud, mürri, mürtlit, lavendlit, sidrunit, sidrunmelissi jne. Lõtva naha baasõli valitakse tavaliselt järgmiste hulgast: avokaado-, jojoba- või mandliõli. Raviõlisid kantakse peale kergete masseerivate liigutustega, püüdes nahka mitte venitada, võite õli sõrmeotstega kergelt nahka koputada.

• Õli 1. Poole supilusikatäie baasõli kohta võta 1 tilk sidruni- ja sidrunmelissi eeterlikke õlisid ning 3 tilka lavendliõli.
• Õli 2. 1 spl baasõli kohta võta 1 tilk roosi ja piparmündi eeterlikke õlisid ning 3 tilka sandlipuuõli.
• Õli 3. 1 spl baasõli kohta võta 1 tilk muskaatpähkli ja kajeputi eeterlikke õlisid ning 2 tilka mürdiõli.
• Õli 4. 1 spl baasõli kohta võta 2 tilka kajeputi- ja laimiõli ning 1 tilk viiruki eeterlikku õli.
• Õlimask. 1 supilusikatäie baasõli kohta võta 2 tilka kajeputi eeterlikku õli ja 5 tilka roosiõli. Kanna maski 20-30 minutiks, seejärel eemalda ülejäänud õli vatipadjaga või kuivata salvrätikuga.
• Õlimask sidruniga. Sega oliivi- (mandli-) õli sidrunimahlaga vahekorras 1:1, soojenda segu veidi veevannis ja kanna näole ja kaelale 15-25 minutiks, seejärel kuivata salvrätikuga.

Aromaatsetel õlidel põhinevad näo aurusaunad.

Lisa klaasi puhtale veele:

1. 2 tilka sandlipuu eeterlikku õli ja 1 tilk piparmündiõli
2. 2 tilka mürdi ja männi eeterlikke õlisid
3. 2 tilka lubjakivi ja kajeputi eeterlikke õlisid ning 1 tilk viiruki aroomiõli.

Traditsiooniline meditsiin võitluses noorusliku naha eest

Traditsiooniline meditsiin ei ole ka naha lõtvumise probleemi lahendamisel kõrvale jäetud ning mõnel juhul on traditsiooniline ravi efektiivsem kui erinevate sünteetiliste maskide ja kreemide kasutamine, kuna see stimuleerib keha tootma vajalikke "ehituskomponente", selle asemel, et teha kogu töö selle eest ära.

Lisaks lõtva naha „kodustele” kreemidele ja maskidele, mida võib samuti liigitada rahvameditsiini alla, on ka teisi retsepte, mis kõrvaldavad vananeva naha sümptomid ja pinguldavad seda märgatavalt.

Näiteks tavalised kreemid ja maskid ei sobi õrnale ja õrnale silmaümbruse nahale, kuid toores kartul ja petersell niisutavad ja toidavad selles piirkonnas nahka suurepäraselt.

• Retsept 1. Asetage toored kartulid, mis on püreestatud massiks, marli salvrätikutele ja kandke silmade alla 10-15 minutiks. Seejärel kuivatage silmaümbrus ja kandke peale kerge toitev kreem.
• Retsept 2. Jahvata värsked petersellilehed blenderis ja kanna pasta silmade alla, kattes märgade vatipadjakestega. 15 minuti pärast loputa jaheda veega. Sellele retseptile võid lisada veidi värsket hapukoort, siis saab maski mõjuaega pikendada poole tunnini.

Järgmised retseptid sobivad nii silmade ümbrusele kui ka kogu näole, kaelale ja dekolteele.

• Retsept 3. Pühkige oma nägu sooja kummeli infusiooni või tavalise musta teega. Pärast kuivamist on kasulik kanda peale toitev kreem.
• Retsept 4. Valmista jääkuubikuid erinevatest ravimtaimedest valmistatud keetisest. Neid kuubikuid saab 5 minutiks silmade alla panna või lihtsalt näo ja kaela nahka kergete liigutustega masseerida.
• Retsept 5. Vann piimaohakaga. Vala kuivale piimaohakale 2 liitrit kuuma vett ja keeda madalal kuumusel 20 minutit. Lisa keedis vannivette. Protseduur kestab umbes 20 minutit kaks korda nädalas. Nähtavate tulemuste saavutamiseks on vaja vähemalt 10 sellist protseduuri.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Mähised ja massaaž kui vahend lõtvunud naha vastu võitlemiseks

Kõik ülalmainitud naha vananemise vastased meetodid puudutavad enamasti nägu, kaela, dekolteed ja käsi. Aga kuidas on lood lõtvunud kõhu, tuharate ja reitega, mis on kaotanud oma elujõu? Kuidas pinguldada lõtva nahka keha erinevates osades?

Lihtsaim viis kodus on massaaž. Loomulikult võite otsida professionaalset abi ilusalongidest või omandada isemassaaži põhimõtted ja rakendada neid kodust lahkumata.

On vaja eristada näo- ja kehamassaaži. Lõtva naha korral tehakse näo- ja kaelamassaaži sõrmede ja käeselja abil. Isemassaaži tehnikate hulka kuuluvad vajutamine, sõrmeotstega koputamine ja patsutamine.

Näo masseerimisel võite kasutada küpse küdoonia tükke, hõõrudes neid õrnalt ringjate liigutustega üle naha. See massaaž muudab naha pinguldatuks ja värskendab seda.

Massaaži eeltingimus on puhas nahk. Protseduuride arv varieerub 10 kuni 15 seanssi. Alguses tuleks neid teha iga kolme päeva tagant ja seejärel vähendada intervalli kahe päevani. Sellised protseduurid on kasulikud mitte ainult nahale, vaid ka keha üldisele seisundile ja hea tuju loomiseks.

Ja ometi, liigume lähemale kehale. Lõtvunud nahk keha erinevates osades näeb välja sama ebaesteetiline kui näol. See muutub eriti märgatavaks suvel - ranna- ja bikiinihooajal. Kuna näole on oluliselt rohkem vananemisvastaseid nahahooldustooteid kui kehale, on lõtvunud nahale mõeldud kehamassaaž eriti oluline.

Keha masseerimisel võib kasutada samu võtteid nagu näo masseerimisel, aga teha neid veidi aktiivsemalt. Peaasi, et nahka ei venitataks, olenemata sellest, kas teed masseerimist käsitsi või staatilise või vibratsioonimassaažiseadmega. Selleks on soovitatav kasutada spetsiaalseid massaažikreeme.

Teine kodus teostatav kehamassaaži tüüp on veemassaaž (kontrastdušš). Muutuva temperatuuriga veejoad aktiveerivad kollageeni moodustumist kehakudedes ja suurendavad vereringet neis. Vee mõju saab täiendada nahamassaažiga, kasutades kõva pesulappi või spetsiaalset kinda.

Lõtva naha mähised on veel üks väga tõhus viis vajaliku naha elastsuse saavutamiseks. Neid saab teha kõhule, külgedele, reitele, tuharatele. On olemas kuumad ja külmad mähised.

Igasuguse mähkimise puhul kasutage elastset kilet (näiteks toidukilet) ja erinevaid ravimsegusid: muda, mineraale, mett, savi jne. Võite kasutada äädika vesilahust või tselluliidivastast kreemi. Efekti tugevdamiseks lisage erinevaid eeterlikke õlisid ja pipart.

Igal juhul suurendab kilega mähkimine kile alla nahale kantud toodete mõju. Siiski on soovitatav selliseid protseduure läbi viia spetsialiseeritud ilusalongides või vähemalt pärast arstiga konsulteerimist, kuna neil on teatud vastunäidustused.

Füsioteraapia lõtvunud nahale

Lõtva naha raviks mõeldud füsioterapeutilisi protseduure viiakse läbi peamiselt meditsiinikeskuste kosmeetikakabinettides ja spetsialiseeritud ilusalongides. Nende hulka kuuluvad:

• Mesoteraapia on toitainete viimine naha alla pooleteise millimeetri sügavusele, soodustades selle rakkude taastumist.
• Fraktsionaalne raadiosageduslik lifting – naha kiiritamine teatud sagedusega kiirgusega, et aktiveerida fibroblaste kollageeni ja elastiini tootmiseks.
• Fototermolüüs on kollageeni ja elastiini tootmise aktiveerimine termilise laserkiirte mõjul.
• Kosmeetiline massaaž erinevate spetsiaalsete seadmete abil.
• Mikrovooluteraapia on nahale väikese võimsusega elektriimpulsside mõju, mille eesmärk on parandada naharakkude ainevahetusprotsesse, aktiveerida vereringet ning toota elastiini ja kollageeni, mis on vajalikud naha elastsuseks.
• Fotonoorendus on laia sagedusspektriga valguslainete mõju nahale, et aktiveerida kollageeni tootmist.

Igal ülaltoodud füsioterapeutilisel sekkumisel on teatud arv vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad: rasedus, mõned verehaigused, epilepsia, onkoloogilised haigused ja isegi tavalised ägedad hingamisteede viirusnakkused ja nahahaavad.

Kaugelearenenud juhtudel või kiire ja märgatava pinguldava efekti saavutamiseks kasutatakse kirurgilist ravi. Kuna selline ravi on aga väga kulukas, ei kasutata vananeva naha puhul plastikakirurgi teenuseid kuigi sageli. Lõppude lõpuks on iga kirurgiline operatsioon seotud nii kulude kui ka märkimisväärse riskiga nii tervisele kui ka välimusele. Mõnikord näeb lõtv nahk atraktiivsem välja kui ebaprofessionaalse operatsiooni tagajärjed.

Kosmeetikatoodete kasutamine koos õige toitumise ja treeninguga annab vähem kiire efekti, kuid see on usaldusväärne ja suhteliselt ohutu (sõltuvalt kasutatavatest toodetest).

Muide, näo ja keha lõtva naha harjutused pole samuti eriti rasked. Nende hulka kuuluvad: regulaarne näovõimlemine, mitmesugused venitused ja aktiivsed liigutused, igasugused jalgade ja käte painutamised ja kiigutused. Neid harjutusi värskes õhus tehes aktiveerite mitte ainult naha sisemisi protsesse, vaid saate ka energiat kogu kehale.

Füüsiliste harjutuste tegemisel võite kasutada spetsiaalseid saunaefektiga riideid, mis aitavad kehast toksiine eemaldada ja selle tervist parandada, millel on kindlasti parim mõju naha seisundile.

Naha vananemise ennetamine

Ja ometi, ükskõik mida öelda, pole tõhusamat vahendit kui naha turgorihäirete ennetamine. Kuid vananemise esimeste märkide vältimiseks tuleks eelnevalt võtta ennetavaid meetmeid.

Selliste ebameeldivate ilmingute nagu lõtvunud nahk, kortsud ja venitusarmid vältimiseks mõeldud ennetavad meetmed hõlmavad järgmisi näpunäiteid:

• Vaadake oma toitumine üle ja eelistage tooteid, mis soodustavad naha piisavat niisutust. Puu- ja köögiviljad on asendamatud abilised, mis soodustavad ratsionaalset seedimist ja toitainete täielikku imendumist.

Märkus: kiivi, ananass ja papaia on 3 ainulaadset toodet, mis võivad teie naha noorust pikaks ajaks pikendada.

• Ära unusta hommikul näo ja keha kontrastdušši.
• Pärast pesemist ei pea nahka aktiivselt rätikuga hõõruma, vaid patsuta see lihtsalt kuivaks.
• Kasutage vananemisvastaseid toitvaid ja niisutavaid kreeme (vastavalt teie kalendrieale).
• Ära jäta tähelepanuta toonivaid näomaske.
• Sport ja füüsiline koormus pikendavad oluliselt naha nooruslikkust.
• Ära unusta juua piisavalt vett.
• Vältige pikaajalist päikese käes viibimist. Ultraviolettkiired põhjustavad kiiret vananemist ja naha kuivamist.
• Täida oma nahk vitamiinienergiaga, võttes terve naha jaoks vitamiini- ja mineraalikomplekse, samuti toite, mis sisaldavad neid piisavalt.

Kui järgite neid ennetavaid meetmeid kogu elu (ärge muretsege, sest harjumus tekib juba kolme nädala pärast), on eeldatav prognoos positiivne ja lõtv nahk ei valmista aastaid muret, rõõmustades teid oma pikaajalise nooruse, puhta ilu ja terve säraga.

Oluline on mõista, et naha välimus ja sisemine seisund on teie elustiili, harjumuste ja eelistuste, aga ka psühho-emotsionaalse seisundi tulemus. Aktiivne ja tervislik eluviis koos vajaliku ennetava nahahooldusega on selle nooruse ja tervise võti.