Massaaž maos vaakumpunktidega

Rasvade hoiuse juhtimine kõhtust ei ole nii lihtne. Iga naine teab seda. Loodus on paigutatud nii, et naiste rasvavarud hakkavad kogunema maos ja jätavad selle piirkonna viimaseks. Hulgas protseduurid, mis tagavad lamedate kõhupiirkondade ja ei nõua koolitustegevust "enne seitsmendat higi", on suur populaarsus nüüd omandanud kõhupiirkonna vaakumassaaži.

Varasemalt väga levinud kui kodu füsioterapeutiline köha, vaakumpunktid on tänapäeval kaotanud selle staatuse. Kuid kosmeetikud meenutasid neid ja nad kasutavad nende tekitatud vaakumit, et võidelda rasva ladestumisega probleemsetesse piirkondadesse, eriti mao- ja vööndi piirkonda.

Kui keegi teine kahtleb, kas maos on võimalik teha vaarmassaaži, on vastus positiivne. Muidugi, nagu igasugune mõju kehale, on sellel protseduuril palju vastunäidustusi, mida me arutame allpool. Enamik neist on ajutised. Hagi vaakum nahal ja nahaaluskoe mitte ainult võimaldab teil vabaneda rasva ladestumist, vaid ka stagnatsioon vedeliku pinnale kinnitunud naha künklik tasandik. Massaaž vaakumpunktidega soodustab selle väljavoolu koe pinnakihtidest lümfikanale, kust see loomulikult meie kehast lahkub. Selle tulemusena, nagu kinnitas propagandistid Selle meetodi, ootame piisavalt kiire ja märgistatud kadumine nahaaluse tarvikud, naha pind muutub sile, sile ja elastne.

Loomulikult on kõige lihtsam ühendust võtta ilusalongi spetsialistidega. Kõhupiirkonna vaakumsaasassa hakkab käima. Tagasiside põhjal on menetlus väga tõhus, ei paku seda keerukust ega vaja pikka ettevalmistust. Kuid vikerkaarimist saab teha iseseisvalt, jätmata kodust välja, mis päästavad meid mitte ainult raha, vaid ka aega.

Kondensaatori esimese kursuse kestus - poolteist kuud. Selle aja jooksul tehakse 10-12 istungit. Tulemus peaks olema juba märgatav. Seejärel saate korrapäraselt vormi säilitada, pühendades nädalale menetluse 2-3 kuud. Ideaalne menetluste sagedus on üks kord iga kahe päeva tagant. Pikemad ja ebaregulaarsed vaheajad on lubatud.

Võimalike massaaži efektiivsuse suurendamiseks on võimalik kombineerida seda füüsilise harjutusega, mille eesmärk on tugevdada kõhukelme kõhukelme, madala süsinikusisaldusega dieeti ja teisi protseduure. Kuid see on iseenesest üsna efektiivne ja, mis kõige tähtsam, see toimib otseselt keha probleemsetel aladel.

Menetluse tähised

Juuresolekul soovimatu rasva kõhu ja talje, ebaühtlane, lahtised nahapinnale, hiljuti ilmus venitusarmid, armid ja armid, Roikkuva kõhule - mis tahes meie rahulolematust välimus tema kõht vastunäidustuste puudumisel võib muutuda põhjust seda menetlust.

Omanikud ekstra kilo võib kasutada Kupumassaaž kaalus koos madala kalorsusega dieedi, füüsilise koormuse ja muud liiki massaaži - nõelravi, vesi, kitkumise, termilise ravi. Õhukad naised ei ole erandlik, neil võib olla ka kõhuga ekstra rasv, millest nad sooviksid vabaneda. Sellisel juhul on selline massaaž hea, kuna see mõjutab probleemset piirkonda kohalikul tasandil.

Lihase rasvade, venitusarmide eemaldamiseks ja algse seisundi tagamiseks on soovitatav kõhupiirkonna vaakumassaaži pärast sünnitust. Eriti pärast keisrilõike, kui ei ole mitte ainult piiksu kõht ja sageli venitusarmid, vaid ka armid. Erinevused on pärast sünnitust möödunud ajavahemikku. Mõned allikad osutavad kahe kuni kolme nädala pikkust perioodi, teistel - vähemalt kaks kuud. Vastsündinu tüsistuste puudumine on täheldatud kõikides allikates. Ilmselt peaks naine juhinduma oma seisundist ja taluma minimaalset pidurdusperioodi. Kui tal on kahtlusi, võite konsulteerida günekoloogiga. Pärast keisrilõike tuleb oodata kaks kuni kolm kuud ja on soovitatav teha professionaalset riistvara massaaži. Rasedusjärgseid protseduure tehakse pärast sünnitust ettevaatlikult, sujuvalt.

Vaakum tselluliidivastast massaaži kõht on mitte ainult kosmeetiline, vaid ka raviv. Selle protseduuri terapeutiline toime on soolestiku normaliseerimine, ainevahetusprotsesside aktiveerumine ja kõhukelme organite seisva nähtuse kõrvaldamine.

Selleks, et saavutada kõhu karmistamist ja rasvade eemaldamist selles piirkonnas, võib see olla ilma purkideta, luues hingamisõppuste abil vaakumi. Kardiaalsed harjuvad hingamisteede kõhu vaakumassaaži. Lihtsaim treenimine "vaakum" tema toetajate arvates tõhusam kui konserveeritud massaaž. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi, välja arvatud tihe õhtusöök, rasedus või hiljuti üle antud operatsioon. Fitness spetsialistid usuvad, et on vaja alustada kõhupressi lihaste tugevdamisega, kõhukinnisuse banaalset tagasitõmbamist ja seejärel massaaži jätkamist. See aitab vältida siseorganite vigastusi, mis mõnikord esinevad eriti hoolastel naistel, kellel on nõrk vajutage.

[1], [2]

Ettevalmistus

Kui vajate massaažikursust, on parema efekti eelõhtul soovitatav puhastada nahka sauna või spaas. Kui naine loobub professionaalide kätte, siis piisab sellest. Kogu muidugi peate järgima lihtsaid eeskirju - alkohoolsete jookide, karastusjookide, kondiitritoodete ja kondiitritoodete väljaarvamine - lisaks juua umbes kaks liitrit vett päevas.

Need, kes otsustasid seda protseduuri kodus teha, peate inventuuri saama. Ostke apteegis eripankadele. See võib olla klaasist meditsiiniline purgid (võibolla neil on isegi üks). Nende eelis on tugevus. Nad imestavad hästi ja hoiavad vaakumit, sest nad ei käi käes. Kuid selleks, et neid kasutada, on vaakumi loomiseks vaja oskusi. Kanist saab hapnikku põletatakse põleva vatitikuga, mis on niisutatud alkoholiga võile.

Teistest materjalidest valmistatud massaaži purgid on palju lihtsamad: silikoon - vaakum tekitatakse purgi pressimisega (katkimine, see imeb); kummist - nad töötavad samal viisil, kuid neid soojendatakse, enne kasutamist sooja veega alandades, nii et kumm muutub elastsemaks; plastist - müüakse komplektis kummipulbiga õhu pumpamiseks (kõige sagedamini on need muljumised).

Teil on vaja ka puhastust ja õli, millel on tselluliidivastased omadused. Või saab valmistada iseseisvalt, arvestades nafta viinamarja seemne, virsiku- või oliiviõli, mis 30ml kas sisendama viis tilka piparmündi, greip, bergamott, mandli õli (kaks või kolm sorti omal valikul). Nende eesmärkide saavutamiseks sobib ka jojoba õli- või geraniumõli. Segage alus koos aromaatsete tilkadega. Õli on valmis.

Kõhulihastust tugevdavate harjutuste alustamine ei ole üleliigne, siis võtke sooja dušš. Katseldades, otse vannituppa, panime kõhule nühkima, me massi päripäeva ja peseks sooja veega. Soojendame keha rätikuga, asetage horisontaalsesse asendisse, kasutage massaažiõli maos ja jätkake massaaži otse. Tuleb märkida, et õli peaks olema hästi määritud kõhuga, mitte kätega. Pankadele ei libise oma käest välja, neid saab pühkida ettevalmistatud kuiva salvrätikuga.

Aja puudumisel saate lühendada ettevalmistusprotseduuri miinimumini - pühkige nahka maha puhastuspiimaga või alkoholiga ja loputage see õliga.

Tehnika vaakum kõhu massaaž

Kõhu vaakumraammassaaž on salongis läbiviidud protseduur. Purkide rollid täidavad rullid, mis loodud vaakumis massaaži veelgi pikendavad. See protseduur suurendab vereringet naha veresoontes, mis aitab kaasa detoksikatsioonile, drenaažide parandamisele ja paistetuse vähendamisele. Selle tulemusena mitmeid ravimeid kindlasti parandada naha välimust, aga riistvara Kupumassaaž kõht ei anna soovitud efekti vabaneda "oranž" koor ise, ilma et suureneks füüsilise pingutuse ja süsivesikute dieet vastavust. Vähemalt hea mainega salongis teete seda kõigi eeskirjade järgimisega ja isegi kui mitte kõik ootused on õigustatud, siis on positiivne tulemus märkimisväärne. Kuidas mao või kõhtu vaksmassaaži korral õigesti teha? Professionaalid teavad seda, Internetis on palju klippe Internetis. Kuid ma ei taha ise vigastada.

Foorumites jagavad mõned naised järgmist kogemust: enne, kui teete massaaži ise, peate salongis läbima mitmeid seansse, hoolikalt jälgima spetsialisti tegevust, hindama oma tundeid ja seejärel alustama isemassaaži. Selles on ratsionaalne tera, kuid see on teie jaoks.

Nii valmistatakse vahend ja keha - me alustame kodade vedeliku massaaži.

On lisatud tselluliidivastases määritakse õliga kõhuga esimene pank vasakule või paremale naba (mitte valge joon keset kõhtu) ja alustada seda ringid ainult päripäeva. Tuleb tagada, et nahk tõuseb kuni 15 mm ulatuses. Esialgu pank eemaldatakse kehast ja libistatakse käest välja, kuid lõpuks on protsess hästi. Protseduuri ajal ei tohiks valulikud aistingud olla. Kui need on ilmunud, tuleb purki ümber paigutada.

Siis võite proovida teha ringid samas suunas, kuid kahe pankadega, mis lükkavad need naba mõlemalt küljelt välja.

Teine liikumine - mõlemal küljel asetage purk kõhu valgest joonest, nihutades neid külgedele, seejärel eemaldage ja pisut kõrgemale kinnitades liigutage. Võite teha siksakpangad valgejoone mõlemal küljel. Sa ei saa kukkuda kõhupiirkonda, massaaži sise-reied ja põlveala.

Kogu seanss peaks võtma umbes veerand tundi. Pärast harjutuste tegemist peate end katma endale tekiga või kattega ja peatuda vähemalt veerand tundi.

Koostisainete massaaži alternatiiviks on "Vacuum" treening. Seda saab teha ilma eelneva ettevalmistuseta. Vaakumi loomine oma hingamise ja kõhu lihastega on organismile täiesti ohutu. Selle rakendamiseks kulub aeg väga vähe ja efektiivsus on suurem kui massaažil. Te saate ühendada need kaks menetlust.

Esiteks peaksite seda treeningut tegema, seisma kõikjal neljas. Me hingame täielikult õhku kopsudest ja tõmmake maksimaalselt kõhtu. Me üritame seda seisundit hoida nii palju kui võimalik (kõigepealt mitte rohkem kui 20-30s), kaaludes ennast. Lõdvestage viis kuni seitse sekundit, hingake ja korrake kõhtu tagasitõmbamist paar korda, pärast iga tagasitõmbumist puhkades.

Järgmine samm on teha järgmises asendis harjutus: põlvili, sirgendada, panna oma käed põlvedele, hingata ja hoida vaakumit nii palju kui võimalik. Korrake mitu korda, peatudes vahepeal.

Viimane samm on hoida vaakum istmeasendis. Järk-järgult suurendage korduste kestust ja sagedust. Kuid mitte viia absurd, kui te kasutada pärast pearinglust või te sageli hingata, nagu mahasurutud hobune, siis overdid, ja see on vajalik, et vähendada pikkus hinge.

Protseduuri vastunäidustused

Absoluutne: naha moolid ja pigmendid kohapeal masseeritakse, hüpertensioon, vaimuhaigused, kroonilised süsteemsed haigused raske kujul.

Suhteline: rasedus, menstruatsioon, sünnitusjärgne ja operatsioonijärgsel perioodil, kasvajad, hävitades naha terviklikkuse, äge palavik, äge ja krooniline haigused VAAGNAELUNDITE ja kõhukelme, veritsemine, veenilaiendid, tromboflebiit, suurenenud läbilaskvus veresoonte seintele.

Kõhupiirkonnas ebamugavustunnet, düspeptilisi häireid, ägedat nälga või pärast sööki (vähemalt kaks tundi) ei tohi manustada massaazikonverentsi.

Kui teil on teie seisundi suhtes kahtlusi, pidage nõu oma arstiga.

Harjutus "vaakum" pole soovitatav harjutamiseks peptiliste haavandite ägedate retsidiivide, sünnituse ajal ja menstruatsiooni ajal. Ettevaatusega kapteni suurte kõhu suuruste, kõhupressi lihaste nõrkusega; hingamisteede haigused, süda, veresooned; membraaniga külgnevad kehad; kõhuõõne kõhukelme õõnes.

[3], [4], [5]

Tagajärjed pärast menetlust

Tingimusel, et teil ei ole vastunäidustusi Kupumassaaž tulemused saab olla ainult positiivne - üleliigsetest intestitsiaalvedeliku ja kaovad subkutaanne ödeem, hingeldamist epidermise aktiveerib vereringet, nahk muutub rohkem sile ja terve värvi. Lisaks paraneb lihaskoe toon ja kõik siseorganid, soolestik töö paraneb, vöö suurus väheneb.

Kõige tavalisemad komplikatsioonid pärast protseduuri on subkutaansed hematoomid (verevalumid). Toetajad meetodi konsoolist, mis pärast naha harjumiseks seda tüüpi kokkupuudet kaob. Ka siin peaks juhinduma oma tundetest, vaimassaaž ei ole imerohi, on olemas ka teisi massaaži liike, mis on õrnemad, näiteks vesi või tekitavad oma hingamise abil vaakumi. Selliste massaaži tüüpidega ei kuvata verevalumeid.

Skeptikud väidavad, et nõrga ajaga naistel võivad olla sisemised vigastused, kuid sellised juhtumid ei ole kindlad.

[6], [7]

Hoolitsege pärast protseduuri

Pärast vaimasaasid ei ole vaja järgida konkreetseid hooldusnõudeid. Vahetult pärast seansi soovitatakse panna kõht tselluliidi kreem ja mitte hüpata korraga hakanud igapäevast tegevust ning sooja peavarju, soojendada ja leotada vähemalt veerand tundi (võib olla rohkem).

Arvamused vaimassaasidest on enamasti entusiastlikud. Peaaegu ei ole rahul, paljud märkavad, et vöökoht oli õhem, nahk muutus elastsemaks, mao pingutati. Tõsi, naised ei piiranud enamasti ainult massaaži, vaid jälgisid dieeti ja tegid harjutusi kõhu lihaste jaoks.

Mao vaakumassaaži saavad arstid, kes märgivad selle terapeutilist efekti ja ödeemoosset toimet.

Tasub ja veel kord meenutada soovitusi vähemalt üks kord, et osaleda riistvara massaažis enne iseseisvat praktikat kodus, see ei ole mõttekas.

[8]