Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Naiste tervis ja intiimlihaste väljaõpe
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Koos mugavuse ja mugavusega, nagu pidevad sõidud autoga, on arvutipõhine töökoht, tehnika areng on toonud - istuv eluviis, alatoitumus ja madal magamine. Selle tagajärjel on intimaalsete lihaste tooni kaotus, venoosse vere stagnatsioon väikeses vaagis, elundite väljajätmine ja rahulolematus seksuaaleluga. Võib-olla sellepärast on intiimsete lihaste koolituskeskused uskumatult populaarsed?
Päised läikivad ajakirjad ja internet artiklid on täis loosungeid - "vallandada oma seksikas", "Parandada oma seksuaalelu", "Hakka unikaalne armuke." Ja kuidas mõista seda massiteavet, kuidas mitte saada vale õpetajate ohvriks ja mitte kahjustada teie tervist?
Spetsialistide arvamused
Intiimlihaste võimlemisvõimet tutvustas Ameerika günekoloog Arnold Kegel, kes seisis silmitsi kroonilise kusepidamatuse probleemiga. Lisaks ebameeldiva sündroomi vabanemisele aitasid välja töötatud õppuste komplektid parandada naiste intiimse elu kvaliteeti.
Tänaseks on uuringute järgi ainult üks neljast naisest oma tonaalses tupe lihaseid. On teada, et ainult tugevaid lihaseid on võimalik anda mõlemale partnerile erksad tunded ja unustamatu rõõm seksi ajal.
Günekoloogid kinnitavad otsest seost vaginaalsete lihaste elastsuse ja valutute, hõlpsate sünnide vahel ilma vaheaegadeta. Koolitatud lihased vähendavad valu sündroomi menstruatsiooni ajal või viivad selle täielikku eliminatsiooni, reguleerivad väikese vaagna organite vereringet, pikendavad noorukeid ja päästavad paljudest günekoloogilistest haigustest.
Esimesed sammud
Keegi eelistab erilisi harjutusi täita ja regulaarselt seksida, mis avaldab positiivset mõju meeleolu ja naiste tervisele. Teised nõuavad instruktorite abi.
Enne koolituse alustamist peate oma keha struktuuri uurima. Pöörake erilist tähelepanu vaagnapõhja, kõhu ja diafragma lihastele, samuti vaagnakontele. Kontrollige ennast. Enamikel daamidel pole aimugi, kus neil on mida teha ja miks seda kõike vaja on. Ja millist "metsalist" sellist õpetajat pole aimugi. Anatoomiliste teadmiste saamine aitab paremini esindada intiimlihaste koolitamise põhimõtteid.
Järgmisel etapil uurige mao hingamist ja diafragmaatilist hingamist. Hingamisteede jagamise võime tagab intiimsete lihaste juhtimise kiireid tulemusi.
Kui otsustate osta simulaatorit, tuleb kindlasti visuaalselt kontrollida ja kasutada oma haistmisretseptoreid. Välja arvatud naljad. Kõik siledad pinnad peavad olema vabad välistest kahjustustest - laastud, praod, rebendid. Simulaatorite kummist osad võivad erituda lõhna, kuid ilma fanatismita. Vaadake hoolikalt düüside kinnituskohti, neil peaks olema esteetiline välimus, ilma rahatähtede kummiribadeta jne.
Konsulteerige günekoloogiga nakkushaiguste, kasvajate puhul, mis on intiimsete lihaste koolituse vastunäidustuseks.
[4]
Kuidas mitte eksida?
Koolituse valimine koolituse jaoks on teil kõige paremini valmis ja pädev. Armas daamid, lihtsalt ärge pihustage igasuguseid koolitusi ja seminare, kus nad lubavad armastuse kunsti õpetada. Uskuge ennast, tunnen oma partnerit, ühendage oma kujutlusvõime. Igasuguseid "esiletõsteid" elamiseks koos saab koguda teistest allikatest, säilitades samal ajal oma koduse eelarve ja ennekõike teie vaimse tervise.
Ükskõik millist eesmärki olete: võime hoida intiimne lihased viis kilogrammi, vabaneda kompleksidest, et ainsaks armuke tema mehed suruda haripunkt - viis saavutada on läbi töö koolitus ja intiimne lihased.