Harjutused näo parandamiseks

Me sageli vaadata kadedusega juures pingutatud joonis sportlased, noored, kiikumine jõusaalis - nad ei rippuma maos ning käte ja jalgade selgelt nähtava lihase leevendust. Kuid seda ei anta ainult neile, selle taga on raske töö. Inimese nägu koosneb ka lihastest ja nii, et see on värvitud ja elastne, pole vaja ainult kosmeetilisi vahendeid ja protseduure, kuid lihaseid tuleb koolitada. Ja selleks peate teadma oma anatoomiat ja harjutusi näo lihaste karmistamiseks.

Näoäärsele võimlemisele

Näonaha leevendust mõjutavad suuresti näo lihased. Need on ühelt poolt luu külge kinnitatud ja teisalt lähedalasuvad lihased või nahk. Vastuseks erinevaid emotsioone: rõõmu, naeru, viha, ärritust, samuti termilise tõuked lõhnu, helisid, nad on vähenenud, mille tulemuseks liikumist naha nägu. See toob kaasa kortsude tekkimise, liigse venitamise. Daily harjutuste näost lift 5-10 minutit ei anna hetkeline mõju, kuid parandab lihastoonust, tugevdada neid parandada naha pinge, anna selgust line ovaalne nägu, aitab kaasa kollageeni kogunemise valk vastutab naha elastsust.

Alustuseks soojenduseks harjutusi soovitav lihaste, tuleb hääldada täishäälikuid "a", "e", "o", "ja" nii kaua kui kuumalaine läheb nägu. Ja harjutused ise:

• istuge toolile, kallutage pea nii palju kui võimalik, tõmmake oma huul ja tõmmake seda ülespoole 5-10 sekundit, lõdvestuge. Korrake 3 korda;
• käed kinni hoides, tõmmates pea pea maksimaalselt, sügavalt hingates, hoides õhku 10-15 sekundit, välja hingates ja tagasi algasendisse;
• pingul, huulte nurkade langetamine, kuni tunnete väsimust;
• pigistada pliiats oma huulte ja kirjutada numbrid ja tähed õhus, teha 3 minutit, pärast puhata, korrata;
• Õlale õlale jõudmiseks ja samal ajal vastupanu liikumisele oma käe peaga. Igal pool hoidke pea 10 sekundit;
• asetage peopesad põskedele nii, et kõrvad oleksid pöidla ja nimetissõrme vahel, põlevad põsed, samal ajal resistentsed palmile. Harjutus korda 6 korda;
• avage oma suu, tõmmates oma huuli sisse, lõug ette ja venitage lihaseid, oma nimetissõrme vastupanu, seejärel lõõgastu ja nii 10 korda;
• et tugevdada keelealuseid ja lõualuu lihaseid oma käte rindadega, et puhata resistentse lõua all. Sel ajal on suu avatud, keelepind toetub hammaste ja tüvede alumisele reale. Treeningu kestus on 10 sekundit, kordades kuni 10 korda.

Kõige tähtsam on see, et näo tõstmine toimub korrapäraselt, siis koos kosmeetikavahendiga hoolitsemisega, tasub töökindlus ja vananemise märke edasi lükata edasi hiljem.

Jooga näo tõstmiseks

Jooga mõiste hõlmab mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka võime sukelduda erilise meeleseisundisse, mis toob inimese hingele kaasa harmoonia. Jooga näoäärseks muutmiseks ei ole võrdväärne võimlemisega, see hõlmab lõõgastust, rahulikkust, lõõgastumist, meelerahu. Jooga seanss hõlmab meditatsiooni, massaaži, teadlikkust iseseisvusest, lõõgastumisest. Klassid stimuleerivad kollageeni tootmist, tugevdavad näo lihaseid, õpivad oma emotsioonide juhtimiseks, mis võimaldab teil vähendada jäseme kortse, leevendada lihaspingeid. Iga veerand tund iga päev annab käegakatsutava tulemuse 2-3 nädala jooksul. Näo ovaalse joone parandamiseks on selliseid harjutusi:

• korda oma huuled, nagu suudlus, tõmmake neid edasi ja jääge mõneks sekundiks sellesse asendisse;
• võtke suus rohkem õhku ja lase see suus ära.

Näo lihaseid tugevdatakse:

• Pöial paikneb őelal, näpuliiges kulmu üle. Vajutage neid ja proovige avada oma silmad laiemale;
• Toetage oma lõua oma kätega, vajutage, seekord proovige oma pead suunata külgedele edasi;
• Pane oma põsed ja lõua oma kätega kuni punetuseni.

Parim on osaleda jooga näo tõstmisel, liitudes gruppidega, mis on guru juhendamisel või kasutades videotunde Internetis.

Vihmastage näoäärsetele kõrvadele

Eksperdid väidavad, et efektiivne näoäärse väljaõppe kasutamine on kõrvade segamine. Seega on kõõluse kiiver pingutatud ja sellega kaasneb näo nahk. Ilu nimel peab õppima seda tegema. Esimene viis: kleepige prillid, mis libisevad nina silla, ja teie kõrvad peaksid püüdma oma käed oma kohale tõmmata. Kui aga ei ole võimalik teha, siis peaks vajutage sõrmedega kõrvad pea ja Jog suunata neid asukohast lihaste, kuid see on kolm: asub ees kõrva silma, oma top up, kõrva taha küljele.

Facelift "revitonika"

"Revitonicsi" näo parandamise meetodit peetakse plastikust sekkumiste samaväärseks asenduseks. See põhineb näo ja keha lihaste korrigeerimisel spetsiaalsete manipulatsioonide ja regulaarsete harjutuste abil. See käivitab organismi noorendamine mehhanism taastab oma funktsioonide langenud eemaldades lihaste klambrid närimine ja näolihaseid, aktiveerimise ringlust, tühistamise kudede näo ja kaela liigse vedeliku rakkudevahelise ruumi. Harjutused ja teadmised on suunatud väikeste kortsude kõrvaldamisele noore näo ja selle vananemisega. "Revitonics" tehnikaga kasutatakse osteopaatilisi põhimõtteid, mis põhinevad emakakaela piirkonna, näo palpatsioonil. Parandamine oma kuju, "revitonika" on kasulik mõju üldisele heaolule: vererõhu langus, peavalu minema, muutub see teravam nägemine. Tegelikult alustab see eneseregreerimise ja enesetäiendamise protsesse. Osteopaatia facelift "revitonika" tegeleb ainult professionaalne ja mitte odav väärib, kuid tulemus on selge rida lõualuu, jätke longus, vähendab kahekordne lõug on tõeline mõju noorendamine.

Energia harjutustega näo tõstmine

Enne näo tõstmise harjutusi tehakse igal hommikul voodis pärast ärkamist. Neid tuleb alustada varjatud silmadega kinni, selga pehmendades üksteise vastu, sest nendes on võimsad energiakeskused. Kui nad tundsid soojust ja kihelus käed lähemale tema nägu ja liigutav kulutus massaaž read asukoha suunas: lõug templid, kõrvade taha ja kaela baasist lõug, samas mõtiskledes, visualiseerimise, et nahk on pingutatud. Korda liikumist vähemalt 2 minutit. Seejärel pange oma käed juustele ja surusite peale, et nad läheksid pea peaga tagasi, nagu oleksid nad pingutanud sõlme. Ainult mõni minut on hindamatu näo naha seisundi teenus.

Teine energiaharjutuste komplekt, mida nimetatakse "iidsaks slaavi massaažiks", koosneb järgmistest tegevustest:

• nina silla kohal asetseval näo kohal kinnita keskmine sõrm, koputage kergelt ja liigutage kontsentreeritud ringide kujul, laiendades amplituudi juuste juure. Ja nii 7 korda ja rohkem;
• samast punktist, kasutades mõlemat keskmist sõrme, et joonistada kiired eri suundades: horisontaalselt, vertikaalselt ja diagonaalselt;
• Mõlema käe nelja sõrmega libistage otsmikul eri juhtudel juukse juurtele, lõpust pea veidi pingutades;
• nina otsast hoidke mööda seda keskel asetsevad sõrmed, kulmud, templid kergelt vajutades;
• Joonista teemante silmade ümber: silmade sisekülgest kuni kulmude keskelt, seejärel allapoole nurgasse, all silma keskel ja algasendisse;
• kulmudevahelise perimeetri abil, et teha ümmargused liikumised;
• vajutage käed oma põsesarnade vastu;
• võtke huuled mõlema käe pöidla ja nimevõtme vahel ning tõmmake keskelt külgedele;
• Sarnaselt on lõua katmiseks suunatud liikumiste suunas mööda nägu ovaalset.

Osteopaatiline näohooldus

Ülaltoodud on osteopaatilise näo ümberkujundamise kohta, kuid see oli paremini arusaadav. See meetod on mitte ainult mõju inimesele, kuid ka ühtlustamine, kogu keha, sest nägu on peegel tema seisund: kuiv nahk vajab taastamist normaalne vereringe, akne ja lööbed - parandab seedimist, kõrvaldamiseks mürgistuse jume - eemaldada turvasüsteemi emakakaela selgroolapind. Toimingud osteopaat - lülisamba, kolju, vaagna ja näo manipuleerimine 30-40 minutit. Pärast esimest istungit näo kortsud tasandatakse, nahk täis valgust, silmad säravad. Jätkusuutliku tulemuse saamiseks vajatakse iga 12-15 päeva järel 10-12 seanssi, seejärel korrigeeritakse seda iga kahe nädala tagant.