Vilkuv nahk kõht

Aastakümnete pikkune kõhupiirkonna naha probleem on naiste ajakirjades ja veebisaitidel liialdatud. Paljud arvavad ikkagi, et ideaalne lameda kõht ja sileda nahk on pärast lapse sündi või kiire kaalulangus - fantaasia valdkonnast. Ja tegelikult see on saadud mõnest. Kuid samal ajal on palju näiteid, mis näitavad, et võimatu on võimalik, isegi üsna tähelepanuta olukordades. Kui te ei õnnestu, tähendab see, et te tegutsete valesti. Peale selle peate pika töö jaoks häälestama: kõhuga kõverne nahk teeb päris raske töö. Kasutades ratsionaalset kampaaniat, kannatades kannatlikkust, visadust, teadmisi, saab mõne kuu pärast olla uhke tulemuse üle: elastne vajutus sujuvalt pingutatud nahaga.

[1]

Naha õhetuse põhjused

Lenduvus võib ilmneda mitmel põhjusel, kuid kõige sagedamini kõik süüdistused - üks järgmistest või nende kombinatsioonidest:

• Rasedus Vilkuv nahk kõhuõõnde pärast sünnitust häirib paljusid ausat sugu. Raseduse ajal suureneb naiste ihus mitu korda ja tugevalt surub ja sirutab ajakirjanduslikke lihaseid. Lihaste nahk kaotab oma endise elastsuse, ja kui sünnitus oli koos keisrilõikega, on probleem süvenenud.
• Kiire lisakoormuse kaotus. Kiire kaalukaotuse ajal kohandab kehakaalu langus nahka aeglasemalt kui rasvavarud lähevad. Selle tagajärjel - kehakaalu langetamisel kõhuõõne ja lõtv nahk.
• Ebapiisav kehaline aktiivsus, kui lihaste atroofia ja ainevahetus aeglustub.
• Tasakaalustamata menüü. Gaseeritud joogid, kiirtoit, pooltooted - selline toitumine on halb näitaja ja nahahoolduse suhtes. Pingelised koormused, mis sageli põhjustavad tugevat soovi süüa mitte kõige kasulikumaid tooteid. Kahjuks ja vanusega kaotab nahk oma elastsust.

Mis juhtub, kui mul on kõhus põlev nahk? Kindlasti ärge heitke meelt!

Sport on ilusa kõhtu aluseks

Õige ja korrapärane laadimine ajakirjandusele on esimene ja kõige olulisem samm ilusale kõhupojale. Mitte kõik ei tea, et kõige populaarsemad harjutused ei ole alati kõige tõhusamad ja kõigi rakendatud jõupingutuste mõju saab nähtavaks alles pärast pikka aega. On ebatõenäoline, et 20-30 igapäevased pöördeid muudavad mao täiuslikuks, ja paljud, keda armastad, põhjustavad ainult kogenud harjutusväljaõppejõule meeldivat naeratust. Kuid peamised jõutreeningud - baar, surverdus, squats - täiuslikult välja töötavad kõhu lihaseid.

Peaaegu alati lõtv nahk näitab teatud rasvakihi olemasolu, mida jõusaal aitab hakkama saada. Väljaõppinud lihased vähendavad mao maht visuaalselt ja tagavad naha elastsuse.

Tervislik toitumine

Fitness koolitajad ei räägi oma kogudustele öelda, et 10% keha ilu on koolituse tulemus ja ülejäänud 90% on toitumine. Loomulikult on see liialdus, kuid sellel on maapinda. Toidu ülevaatamine on keeruline, kuna libed kõhupulgad sobivad. Kõige olulisem vaenlane on küllastunud rasvad ja kiire süsivesikud. Tasakaalustatud toitumise alused jäävad paljude aastakümnete jaoks muutumatuks. Küpseta menüüd koos vitamiinide E, C, A, B1 (puuviljad, marjad, köögiviljad, teravili, pähklid, seesamine), polüküllastumata rasvhapete (mereannid) sisaldavate toodetega. Kui te arvate, kuidas vabaneda maos olevast lõtvast nahast, peate mõnedele tuttavatele mustritele hüvasti jätma. Kui olete oma eesmärgi saavutamiseks valmis, loobuge sellest hetkest mõnda toodetest, mis on loetletud kasulikus loendis. Selles reas olid kõik piimatooted ja puuviljad. Piimatooted kinni vedelikku, mis muudab keha rasvamaks. Puu sisaldab palju suhkrut, mis ei aita kaalust alla võtta. Lisaks põhjustab selline toit insult soolestikus. Parem on oma toitu valmistada toiduga, mis sisaldab suures koguses valku (madala rasvasisaldusega liha, kala, mereannid), teravilja, rohelisi köögivilju. Söö väikseid toite 5-6 korda päevas ja pikk tee ilusesse kõhtesse on oluliselt lühem. Kui otsustate tegutseda radikaalsemalt ja järgida madala kalorsusega toitu, ärge unustage sel perioodil toita keha vitamiinide kompleksiga.

Kosmeetilised hooldus- ja salongiprotseduurid

Kosmeetika - meeldiv täiendus põhimeetmetele, kuid mitte imerohi. Mask ja mähkmed savi jaoks aitavad taastada venitatud naha elastsust. Valge või sinine savi sobib kõige paremini: nende liikide koosseis on ülesandega toimetulemisel parem kui teised. Tulemuse saamiseks tuleb savi maski teha kord nädalas mitu kuud. Vannidele võib kasutada oranži, kadakoni, neroli või apteegitilli eeterlikke õlisid. Kui lisate jojoba baasõli juurde väikese eeterliku õli, on massaaži segu valmis. Kui te eelistate valmistooteid, valige linoolse ja hüaluroonhappe, retinooli ja kofeiini sisaldavate kangastega kreemid.

[2]

Salongiprotseduurid ja füsioteraapia

Kas teete kõik endast oleneva ja maos jätsite nahale, mis ei anna mingit koolitust ega kosmeetilisi vahendeid? Siis aitab salongiprotseduurid. Kuid ole ette valmistatud: peate neile palju maksma. Ja minge salongi või see on mõtet ainult siis, kui kõik teised meetodid on end ammendanud. Saloniprotseduurid on tõhusad, kuid kui te jätate tähelepanuta ja dieeti, on nende mõju lühiajaline.

Füsioteraapi imetest on palju kuulujutud ja legende. Osa sellest on süüdi imekaupade ja ilusalongide tootjad, tekitades erilist huvi selle teema vastu. Kuid seda ei määra mitte ainult finantshuvid. Hea füsioterapeut võib luua peaaegu maagia, millel on kõhna nahk, kuid see võtab nädalaid või kuusid korrapäraseid protseduure. Kuidas vabaneda kõhupuhitusest kõhupiirkonnaga füsioteraapia abil?
Füsioteraapia stimuleerib ainevahetust, suurendab energiakulusid, kiirendab ainevahetust, muudab kehakaalu kaotamise lihtsaks ja nauditavaks protsessiks.

Ajukeskusi stimuleerivad füsioteraapia meetodid nimetatakse üldise mõju meetoditeks. Teine rühm on kohaliku tegevuse meetodid. Need on mõeldud ainevahetuse aktiveerimiseks adipotsüütides ja külgnevatel rakkudel.

Keskmised meetodid on jagatud mõju mehhanismidega:

• Ainevahetusmeetodid (hapniku- ja osoonivannid). Vesi mõjutab keha mehaanilised, temperatuuri ja keemilised tegurid. Hapniku mullid on lihtne massaaž, tõusevad koheselt veest ja sisenevad kopsudesse, nii et veri hapnikuga aktiivselt küllastatakse ja ainevahetus aktiveerub. Osoonimolekulid võivad toimida nahaaluse rasvana, tungides läbi naha. Osooni või hapnikust tingitud ainevahetus oluliselt kiirendab rasvade kiiret lagunemist.
• Hormoonikorrektsioonimeetodid (karbonilised ja rhodoonivannid). Süsinikdioksiidi molekulid tungivad hõlpsalt hingamisteedesse või epidermisse, aktiveerides vahetus rakkudes. Selle tagajärjel stimuleeritakse medulla pikliku keskeid, hapniku varustamine elunditesse suureneb ja anumad laienevad. Rawdon koguneb rasvkudedesse. See stimuleerib neerupealise ja selle tulemusena muutub kudede lipolüütiliste ensüümide aktiivsus. 10-15-vannilises suunas võib kaalulangus suurendada 3-4 kg-ni, kui see on ühendatud madala kalorsusega dieediga.

• Vasoaktiivsed meetodid (Charcot'i dušš, ümmargune dušš, veealune dušimassaaž). Strui, mis erinevad võimsuse, temperatuuri ja suuna poolest, põhjustavad naha deformatsiooni lühikeseks ajaks ja ärritavad retseptoreid, mis reageerivad mehhaanilisele toimele ja temperatuurile. Selle tagajärjel suureneb vasoaktiivsete peptiidide kontsentratsioon, mis mõjutab veresooni, märkimisväärselt laieneb ja nahk muutub punaseks.

Peaaegu kõik elektroprotseduurid, mida salongides pakutakse kehakaalu langetamiseks ja kõhupiirkonna, reiede ja muude kehaosade elastsuse suurendamiseks, kasutavad impulsside voolu. Müostimulatsioon, lümfisüsteemi kuivamine, lipolüüs on paljudele inimestele tuttav. Siin kasutatakse impulsside voolu, kui lihaste kudesid järjestikku stimuleeritakse ja mikrofluidid toimivad lümfisõlmedes.

LPG-massaaž võimendab vereringet, soodustab rakkude uuenemist, pinguldab nahka ja vähendab rasvakihti. Mõned võivad tunduda liiga valusad ja see võtab mitmeid seansse.

Nano-perforatsioon on laserprotseduur, kui nahapiirkond puutub kokku mikroskoopiliste kiirtega. See käivitab rakkude eneseravimise protsessi. Pärast nanoporfureerimist on vaja lubada kehal taastuda, kuid tulemus võib muljet avaldada.

Selleks kasutatakse ka pressteraapiat ja vaakumteraapiat.

Hoolimata suurest erinevast füsioteraapiast, on nende seas ka imelised: nad annavad hea tulemuse ainult koos toiduga ja aktiivse eluviisiga.

Abdominoplasty on kõige äärmuslikum meede. See tähendab kirurgilist ravi, kui ühe lihtsa operatsiooni käigus eemaldab kirurg liigse naha. Operatsiooni tagajärjel võite saada lameda ja kõhuõõne omaniku väikese armuga, mida saab siis ka eemaldada. Kuid sellisel menetlusel on palju vastunäidustusi. Kõigepealt peaksite võtma kirurgi nõu operatsiooni prognoosi kohta, kaaluma plusse ja miinuseid ning otsustama, kas operatsioon maksab selliseid kulusid - füüsilist, psühholoogilist ja rahalist. Pidage meeles, et kui te ei ole põhjuseta kõrvaldanud, võib mao jälle rippuma ja parandada seda isegi korduva abdominoplastika korral on palju raskem.

Alternatiivsed retseptid

Füsioteraapia salongides või kompleksides olevad kallid protseduurid ei ole taskukohased, kuid iga naine võib kodus kasutada alternatiivseid retsepte, nii et kõõluselist nahka saab kergemaks ja elastsemaks muuta.

Üks populaarsemaid retsepte on äädika mähkimine. Sa pead varuma tavalise lauaviimistlusega ja võtma vilja. Sobiv õun või viinamarjad. Veeklaasi tuleb lahustada 1 supilusikatäis. Kangas või marli volditakse mitmeks kihiks, lahustatakse põhjalikult läbi ja asetatakse kõhule. Siis peate ümbritsema selle alaga toiduvärviga ja panna termoshokid või tavalised villased püksid, isegi villane rätik. Mõne tunni pärast lõpetage seanss kontrastiga ja kandke rasvav kreem. Film korrutab kasutatud koostise mõju, aidates seda imenduda läbi epidermise. Riputamiseks kasutage ka mumeese, mesi, merevetikad. Soovitav on eelsoojendada nahk sooja duššiga või vanniga ja mähkida seda vähemalt ühe tunni jooksul ja korrata seda kord nädalas.

On raske leida tüdrukut või naist, kes ei tea tavalise jahvatatud kohvi maagilist mõju nahale . Kohv toonib nahka, tugevdab vereringet, aitab toime tulla "apelsini kooriga". Puhastamiseks võite kasutada kohvipaksu puhtal kujul ja seda saab kombineerida dušigeeliga või veelgi paremini oliiviõliga. Pärast segu rakendamist probleemsetele aladele, nahk massaaži õrnalt.

Kui pärmi maski kasutatakse libedale kõhuplastikule 2-3 korda nädalas, aitab see taastada kaotatud elastsus. Selleks, kuivpulber 20 g segatakse piima, lisatakse veidi mesi ja jäetakse segu pooleks tunniks pruulima. Pärast pealekandmist kõhtule ja pärast 15-20 minutit, cm dušš.

Taimedel põhinevad retseptid

Vannid, millel on riisuda puljongiga - suurepärane nahahaiguse profülaktika. Paljud on juba teinud kindlaks, et see on parim ravimtaime. 200 g kuivat harilikku valatakse 2 liitriga keeva veega ja keedetakse üle väikese kuumusega 20 minutit, seejärel lisatakse vanni filtreeritud puljong ja võtab 15-20 minutit sagedamini 1-2 korda nädalas. Soovitatav on 10 protseduuri.

Taimsed mähised suurepäraselt toonivad nahka. Nendel eesmärkidel sobib isegi tavaline roheline tee: see sisaldab palju antioksüdante ja kakhetiine. Võite valmistada kastmist kummeliga või salvei, lisades ingverit või kardemoni.

Vähendage venitust aitab aloe mahl. Selleks tuleks 100 ml mahla segada sama kogusega oliiviõli, lisada 10 tilka A ja E vitamiini. Koostis säilitatakse külmkapis ja rakendatakse venitusarmidele kaks korda päevas.

Probleemiga naha kukkumisel maos seisavad silmitsi paljud naised. Selline on naiste olemus: sa tahad alati liigset eemaldada ja kuju eemaldada. Te peate tegema valiku: kas midagi ära tegema, muretsema oma kõhu pärast, pole ideaalist kaugel või hakka töötama näitajaga, mis ei ole nii raske kui see võib tunduda.