Millist transpordivahendit saan kasutada raseduse ajal?

Raseduse ajal ei koge naine ainult õnnelikke hetki. Kahjuks seisab lapseootel ema silmitsi ka probleemidega. Üks neist on rasedus ja transport. Ühistransporti kasutades kogeb naine sageli iiveldust, pearinglust, merehaigust ja peavalu. Ta puutub kokku soovimatute haigete inimestega, riskib vigastada saada ja üllataval kombel kogeb ta teiste reisijate arusaamatusi ja hülgamist.

Ühistransport ja rasedus

Kõik suurlinnades elavad lapseootel emad peaksid kuidagi ühistranspordi ja raseduse ühendama. Vastasel juhul on pikki vahemaid võimatu läbida isegi isikliku autoga. Lõppude lõpuks on liiklusummikud tänapäevaste megapolisside tõeline nuhtlus.

Kahjuks ei sobi rasedus ja transport kokku. Rahvarohketes väikebussides ja bussides reisides võib naine tunda end kurnatuna, kannatada pearingluse ja iivelduse all, minestada ja isegi oksendada. Selliste vaevuste põhjusteks on toksikoos ja aneemia, samuti hormonaalsed muutused, mis provotseerivad vererõhu tõusu.

Soovitav on õppida oma seisundit kontrollima ja mitte lubada äärmusi, eriti minestamist. Esimeste ähvardavate sümptomite ilmnemisel peaks naine enne vajaliku peatuse saavutamist õue minema. Kui värske õhk ei tee asja lihtsamaks, peaksite möödujatelt abi paluma.

Kui välja ei pääse, on soovitatav avada aken, lahti nööpida kitsad riided, sügavalt hingata ja võimalusel pikali heita. Kui pearinglus tekib regulaarselt, on soovitatav kaasas kanda ammoniaaki.

Kui ühistranspordis reisides tekib peavalu, peate mütsi ära võtma ja valulikku kohta õrnalt masseerima, kuni valu kaob.

Viirusnakkuste ennetamiseks, eriti külmhooajal, on lapseootel emadel kasulik kasutada oksoliinset salvi või maski. Külmetushaiguste ennetamisel mängib olulist rolli immuunsüsteemi tugevdamine vitamiinide, küüslaugu ja sibulaga (väikestes annustes).

Vigastused kujutavad endast tõsist ohtu last ootavatele naistele. Need ohustavad rasedat reisijat järskude pöörete, pidurdamise ja muude sõiduki manöövrite ajal.

Selliste riskide vältimiseks on naisel parem mitte kasutada ühistransporti tipptunnil, sõita ainult istudes, mitte kiirustada peatustes peale- ja mahaminekuga. Metroos ärge seiske platvormi serval, kõndige sõidusuunas, ärge kasutage eskalaatorit. Sel perioodil tuleks kanda mugavaid ja stabiilse kontsaga jalatseid.

Ja lõpuks probleemi moraalsest küljest. Mingil põhjusel on viimasel ajal muutunud "ebamoodsaks" anda oma koht rasedale naisele. Naised kurdavad teiste reisijate, sealhulgas naiste tähelepanematuse, ignoreerimise ja isegi ebaviisakuse üle. Sellist teiste käitumist on raske seletada, sest rasedat naist on alati ümbritsenud austus ja hoolitsus. Lugupidav suhtumine on meie rahva üks pikaajalisemaid traditsioone. Tõenäoliselt on tänapäevasel haridusel koolides ja peredes selles valdkonnas tõsiseid lünki.

Eksperdid soovitavad naistel mitte olla häbelikud ja kui keegi neile tähelepanu ei pööra, paluda konduktoril või istuval reisijal oma koht loovutada. Reeglina see toimib. Ja kui naine kiirgab enesekindlust ja head tahet, siis ei pea ta kelleltki küsima, inimesed märkavad tema seisundit ise.

Mis siis, kui teil tekib raseduse ajal liikumishaigus?

Reisihaigus ja iiveldus on ühistransporti kasutavate rasedate naiste peaaegu vältimatud kaaslased, eriti esimesel trimestril, kui lapseootusega kaasneb varajane toksikoos.

Reisihaigust võivad põhjustada: tühi või täis kõht, unepuudus, stress, akna taga virvendavad pildid, tugevad lõhnad, kitsas ja umbne õhkkond, sõidusuunas tagurpidi sõitmine või seistes seismine, sõiduki kõikumine ja muud tegurid.

Reisihaigus avaldub pearingluse, nõrkuse, unisuse, halva enesetunde, suurenenud lõhnatundlikkuse, iivelduse ja oksendamisena. Mida teha, kui naisel tekib raseduse ajal transpordis reisihaigus?

Reisihaiguse vältimiseks peaksite oma planeeritud reisiks eelnevalt valmistuma:

• ära söö üle, aga ära ka näljasena lahku;
• joo kerget ingveri- või kummeli teed;
• võtke teele kaasa audioraamat või muusika;
• Igaks juhuks võta tühi kott kaasa.

Transpordi ajal on soovitatav istuda mugavas esiistmes ja lisaks:

• istuge ettepoole suunatud asendis;
• ära loe ega vaata külgakendest välja;
• hoia münte suus;
• kuulake muusikat kinnisilmi.

Kui kõik ennetavad meetmed ei aita "raseduse ja transpordi" probleemi lahendada, tuleks reis peatada või ümber planeerida.Rase naine peaks salongist lahkuma ja minema värske õhu kätte, proovima istuda pingil ja oodata seisundi paranemist.

Mis saab siis, kui tunned end raseduse ajal transpordi ajal halvasti?

Reisihaigus ja iiveldus „käivad“ tavaliselt koos. Hapnikupuudus, äkilised liigutused ja pingetunne võivad esile kutsuda halva enesetunde isegi tervetel inimestel. Rasedad naised on sellele esialgu vastuvõtlikud, eriti esimestel kuudel, kui piinab toksikoos. Iiveldus kutsub esile oksendamise, mis süvendab probleemi ja paneb naise äärmiselt ebamugavasse olukorda.

Kui naine tunneb end raseduse ajal transpordis halvasti, on parem selliseid reise võimalusel vältida. Ja kui ta peab minema, siis kasutage transpordivahendit, millest ta saab igal ajal õue minna. "Raseduse ja transpordi" probleemi on kõige lihtsam lahendada taksoga.

Iiveldust võib põhjustada iga lõhn: bensiin, kosmeetika, tubakas, iga toit. Mõnikord aitab ebamugavust vältida mõni teine lõhn, mis võib ebameeldivaid aure „üle suruda“. Selleks on soovitatav kaasas kanda aroomiripatsit või lemmiklõhnaga lõhnastatud taskurätikut. Sidruni-, apelsini-, mündi- või eukalüptiõli värskendav toime reeglina teiste reisijate vastuväiteid ei tekita.

Iivelduse vastu on soovitatavad järgmised meetmed:

• pane mündikomm suhu;
• pühkige oma otsaesist, kaela ja meelekohti niiske taskurätiku või salvrätikuga;
• kui on kuum, siis võta üleliigsed riided seljast;
• välju esimeses peatuses;
• Viimase abinõuna kasutage selleks otstarbeks ettevalmistatud kotti.

Rase naine peaks meeles pidama, et raseduse ajal on tema peamine ülesanne sünnitada terve laps. Seda ootavad temalt nii abikaasa, sugulased, sõbrad kui ka ühiskond. Kuid me soovitame ühiskonnal näha iga rasedat naist kui sõpra, sugulast või kolleegi ning pakkuda abi ilma temalt palvet ootamata. Veelgi parem on raseda naisega kõigil, isegi lühikestel reisidel kaasas käia.