Toitumine raseduse ajal

See rasedusaegse toitumise keskus hõlmab etappe ja ajakavasid, ettevalmistusnimekirju, tüüpilisi läbivaatusi ja ohutusalaseid hoiatussilte.

Kurgid imetavale emale: värsked, soolatud, marineeritud, kas see on võimalik?

Imetava ema toiduvarud tuleks valida nii, et need rikastavad keha oluliste toitainetega, stimuleerivad imetamist ja toetavad lapse seedimist.

Punane tee raseduse ajal: kas see on ohutu ja millised on piirangud?

Valge tee raseduse ajal: kas see on ohutu ja millised on piirangud?

Valget teed peetakse eliitsordiks. See sisaldab suures koguses organismile olulisi toitaineid – vitamiine, bioflavonoide ja polüfenoole.

Must tee raseduse ajal: kas see on võimalik ja kui palju?

Raseduseaegne toitumine ei välista tuttavate jookide tarbimist. Olulised on ka muud tegurid, näiteks toiteväärtus, kvaliteet ja kogus. Must, roheline, valge, taimetee – millist teed valida nii maitsvuse kui ka tervisele kasuliku mõju tõttu?

Piim meega raseduse ajal: köha ja kurguvalu korral, piirangud

Mesi ja piim on kaks ainulaadset toodet, mida soovitatakse peaaegu kõigile, eriti külmetushaigustega inimestele.

Piim raseduse ajal: köha, kõrvetiste ja turse korral – vajadusel

Rasedate toitumisele pööratakse suurt tähelepanu ning selleks, et organism saaks elutähtsateks funktsioonideks vajalikke toitaineid maksimaalses koguses, on välja töötatud spetsiaalsed dieedid.

Kohv piimaga raseduse ajal: kas see on võimalik, piirangud ja riskid

Vastutustundlikud last ootavad naised on valmis oma toitumist ja harjumusi muutma ühe olulise kriteeriumi alusel: kas see on kasulik nii lapsele kui ka nende enda kehale?

Küüslauk raseduse ajal: kas see on ohutu külmetuse ja nohu korral?

Pole olemas inimkehale kõige kasulikumate toitude nimekirja, mis ei sisaldaks küüslauku. Ja ometi on see peaaegu alati nimekirja tipus.

Piim ja sooda raseduse ajal: kas see on võimalik ja millega seda asendada?

Raseduse ajal piima ja sooda lahust saab kasutada teatud valulike seisundite, näiteks köha või kõrvetiste leevendamiseks.

Mustikad raseduse ajal: kas see on võimalik?

Mustikad on hooajalised marjad, millel on õrnalt hapukas maitse. Neid varutakse suvel talveks kuivatatult, külmutatult või töödeldult. Mustikad on rikkad vitamiinide, mikroelementide ja pektiini poolest.

Pages