Toitumine raseduse ajal

On äärmiselt oluline hoolitseda rase naise hästi läbimõeldud toitumise eest.

Toitumine raseduse ajal mängib olulist rolli ja määrab suures osas lapse kandmise protsessi iseärasused, sest iga ema jaoks on väga oluline, et laps sünnitaks tervena ja tugevaks.

Nõuetekohane toitumine tagab tema hea tervise, elujõulisuse löögi, annab jõudu ja jõudu. Selles kriitilises perioodis peaks rase ema saama kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid ja toitaineid, sest tema keha läbib olulisi hormonaalseid muutusi ja stressi.

Sellisel juhul on ratsionaalne valik ratsionaalne toitumine. Tuleks meeles pidada, et tarbitud toidu hulk ja vajadus konkreetsete toiduainete järele muutuvad kogu raseduse vältel vastavalt loote vajadustele.

Mesi mahl raseduse ajal

Parem on seda toodet värskendada, ajal, kui seda peaaegu kogutakse. Kuid on oluline, et seda oleks võimalik korralikult säilitada, nii et see sisaldaks maksimaalselt mikroelemente.

Räägime pähklid

Uuringud kinnitavad, et toidus sisalduvad pähklid vähendavad vähktõve või diabeedi tekke riski, avaldavad üldiselt soodsat mõju südamele ja vereringeelundusele.

Tomatiimahl raseduse ajal

Ainuke loomulik allikaks on kõik vitamiinid - puuviljad ja köögiviljad, samuti värskelt pressitud mahlad.

Kana maksa raseduse ajal

Mõned eksperdid ei soovita seda toodet süüa, teised leiavad, et rasedate naiste dieedis on mõõdukas kogus maks mitte ainult aktsepteeritav, vaid ka väga kasulik.

Petersell raseduse ajal

Kulinaariaeksperdid ja apteekrid suudavad pikka aega väita, et petersell on: populaarne maitseaine või ravimtaim?

Nuts raseduse ajal

Inimene on see, mida ta sööb - see kuulus lause on kahtlemata õige, sest võite oma keha ehitada ainult toidust väljastpoolt tulevate materjalidega.

Porgandimahl raseduse ajal

Porgand teiste köögiviljade hulgas on kasulike omaduste poolest teiste köögiviljade hulgas soodsamalt silma paista ja paljud muud vitamiinid, mikroelemendid, happed ja porgandimahl on paremad kui kõik muud värsked. 

Kõrvitsaseemned raseduse ajal

Korvitsaseemnete korrapärane tarbimine, mis kõige paremini kajastub beebi skeletis, ema naha, juuste, hammaste ja küünte seisukorras.

Granaatõuna raseduse ajal

Kui olete rase, peate kasutama mõõdukalt granaatõuge - silma peal hoida, kuidas keha neile reageerib. Sellesse puuviljesse tuleb läheneda mõistlikule - kui te juua terve liitri lahjendamata mahla, siis tagajärjed ei aeglustu.

Sweet raseduse ajal

Rasedad naised muudavad oma maitset. Mõned keelduvad oma lemmikanõudest kogu loote kandmise perioodil ja mõnikord ka rinnaga toitmise ajaks; teised hakkavad meeldima, mida nii enne kui ka pärast rasedust ei meelitata. Maitsed on vaimud täielikult ja kompvekid.

Perekond ja lapsed