Kreeka pähklid raseduse ajal

Raseduse ajal võivad kreeka pähklid olla väärtuslikuks toitainete allikaks. Meie esivanemad ei nimetanud pähkleid ilmaasjata "elupuuks". Inimesed ei kasuta ainult tuumasid. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse ka koort, vaheseinu ja lehti. Isegi valmimata pähklid on kasulikud.

Uuringud kinnitavad, et toidusedelisse lisatud pähklid vähendavad vähi või diabeedi tekkeriski ning avaldavad kasulikku mõju südamele ja vereringesüsteemile tervikuna. Apteekrid kasutavad ravimite loomisel pähklite antiseptilisi, hemostaatilisi, põletikuvastaseid, taastavaid ja immunostimuleerivaid omadusi.

Kas raseduse ajal on võimalik kreeka pähkleid süüa?

Pähklite tuumad sisaldavad täielikku valikut kasulikke aineid: taimset valku, mineraale ja vitamiine, küllastumata ja küllastunud rasvhappeid – kõike, mis on raseda naise organismile nii vajalik. Pähklite tuumade taimne valk sisaldab asendamatuid ja asendatavaid aminohappeid: valiini, isoleutsiini ja arginiini. Foolhape ja E-vitamiin, mida pähklites leidub rikkalt, mängivad olulist rolli hormoonide tasakaalus.

Polüküllastumata rasvhapete oomega-3 ja oomega-6 sisaldus pähklites, mille olulisust ja väärtust arstid meile regulaarselt meelde tuletavad, purustab absoluutselt kõik rekordid. Eelkõige sisaldab 100 grammi pähkleid oomega-6 rasvhappeid sellises koguses, mis on 3,5 korda suurem kui inimkeha päevane vajadus, ja oomega-3 rasvhappeid koguni 8 korda suurem.

B-vitamiinid osalevad ainevahetuse reguleerimises, vastutavad närvisüsteemi stabiilsuse eest, kaitsevad stressi eest ning avaldavad positiivset mõju naha seisundile ja juuste välimusele. Need vitamiinid imenduvad organismis paremini tänu mangaanile, milles pähklid on rikkad. Tuumades sisalduvad mineraalid varustavad last ootava naise keha piisavas koguses vase, räni, boori, fosfori, mangaani ja koobaltiga. Fütosteroolid aitavad normaliseerida kolesterooli taset ja minimeerida südame- ja veresoonkonnahaiguste tõenäosust.

Kreeka pähklite eelised raseduse ajal

Raseda naise toidusedelisse lisatud kreeka pähklid avaldavad tema tervisele kasulikku mõju. Pähklid normaliseerivad südame ja veresoonte tööd, vähendavad ateroskleroosi tõenäosust. Pähklite võime leevendada spasme on teada: neid saab kasutada isegi peavalude leevendamiseks. Lapse kandmise perioodil on see eriti oluline, sest sel ajal on peaaegu kõik valuvaigistid keelatud. Vaskulaarsete spasmide põhjustatud peavalu leevendamiseks piisab kolmest või neljast pähklist meega. Kreeka pähklid aitavad normaliseerida und, vähendada stressi mõju ja parandada mälu.

Paari pähkli näksimine toidukordade vahel võib kiiresti kustutada näljatunde, mis rasedatel naistel sageli tekib. Lisaks vähendavad pähklid isu magusa järele. Mõned naised seisavad lapse kandmise ajal silmitsi tursete probleemiga. Pähklite õrn diureetiline toime tänu neis sisalduvale kaaliumile ja magneesiumile aitab eemaldada liigset vedelikku.

Kõik teavad, kui oluline on raud raseda naise organismile. Raud osaleb platsenta moodustumisel ja toitainete transportimisel lapsele. Ja laps ise vajab rauda vereringesüsteemi jaoks. Kreeka pähklid meega raseduse ajal aitavad organismil seda nii vajalikku elementi kätte saada ja hemoglobiini taset tõsta. Parim viis selleks on valmistada mee, sidrunikoore ja jahvatatud tuumade segu. Kui sööte pähkleid rosinatega, on sellel kasulik mõju südamelihase tööle. Jood, milles pähklid on rikkad, kaitseb rasedaid kilpnäärmehaiguste eest. Raseduse viimastel päevadel aitab pähklite söömine parandada imetamist.

Kreeka pähkli õli on tuntud ka oma väärtuslike omaduste poolest. Mõõdukates annustes aitab see keha puhastada, rakke taastada ja seedimist normaliseerida. Toitumisspetsialistid määravad seda vahendit sageli ülekaalulistele inimestele. Kreeka pähkli õli raseduse ajal on suurepärane viis toksikoosist vabanemiseks.

Roheliste kreeka pähklite raviomadused raseduse ajal

Roheline kreeka pähkel on hämmastav ravim. Eriti kasulik on küpsemata pähklite ja viljakesta segu. Selle valmistamiseks jahvatatakse viljakest koos pähklitega hakklihamasinas ja segatakse meega. Saadud segu tuleks infundeerida kuu aega pimedas kohas. Segu tuleks võtta enne sööki, 1 magustoidulusikatäis. See koostis stimuleerib immuunsüsteemi, kaitseb keha infektsioonide eest ja omab põletikuvastaseid omadusi.

Rohelised kreeka pähklid aitavad vabaneda mõnedest kuseteede ja seedetrakti haigustest. Neid kasutatakse soolestiku spasmide kõrvaldamiseks ja soolte täielikuks puhastamiseks. Lisaks saab pähklitest valmistada maitsvat dieetmoosi. Just rohelised kreeka pähklid ja vaheseinad sisaldavad rekordkoguses karoteeni ja askorbiinhapet. Sellise moosi söömine aitab parandada naha seisundit, ilma magu üle koormamata. Noored kreeka pähklid on raseduse ajal kasulikud tänu oma rikkalikule P- ja E-vitamiini sisaldusele.

Kreeka pähklite kahjustus raseduse ajal

Muidugi on pähklitel tohutu nimekiri raviomadustest. Kuid kõik on hea mõõdukalt. Liigne kogus neid toidus ei ole mitte ainult kahjulik, vaid kahjustab ka tõsiselt tervist. Eriti raseduse ajal peavad naised olema ettevaatlikud. Pähklid võivad oma kõrge valgusisalduse tõttu põhjustada tõsiseid allergiaid. Allergiat võib esineda nii lapseootel emal kui ka emakas oleval lapsel ning see võib viia astmani. Sel perioodil ei tohiks pähkleid iga päev süüa ja päevane tarbimiskogus peaks piirduma nelja kuni viie tuumaga päevas. Kui ilmneb limaskestade ärritus, mandlid punetavad või tekib kõhuhäda, tuleks pähklid täielikult välja jätta. Nende tarvitamist ei soovitata gastriidi, koliidi, haavandite ja muude seedetrakti põletikuliste protsesside korral. Suure rasvasisalduse tõttu provotseerivad pähklid sageli kõhukinnisust. Rase naine peaks seda mõju meeles pidama ja järgima mõõdukust, kui tal on probleeme soolestikuga.

Raseduse ajal on kreeka pähklid tõeline kasulike ainete aaretelaegas. Siiski on vaja olla ettevaatlik ja jälgida tarbitavate tuumade kogust. Ja siis toovad need suurt kasu nii lapseootel emale kui ka lapsele.