Kohv piimaga raseduse ajal

Vastutustundlikud last ootavad naised on valmis oma toitumist ja harjumusi muutma, lähtudes ainsast olulisest kriteeriumist: kas see on lapsele ja nende enda kehale hea? Raseduse ajal piimaga kohv on üks neist toodetest, mille kasulikkuses võib kahtlusi tekitada. Milline on tegelik olukord?

Kas raseduse ajal on võimalik piimaga kohvi juua?

Küsimuse, kas raseduse ajal on võimalik piimaga kohvi juua, esitavad paljud selle kosutava joogi austajad, millega nad on harjunud iga päeva alustama. Ja olgem ausad, rasedad naised käituvad sageli põhimõtte järgi: kui see pole lubatud, aga sa tõesti tahad, siis võid. Sest "laps nõuab seda". Ja siin on see, mida toitumisspetsialistid selle kohta selgitavad.

Maitsval ja aromaatsel kohvil on oluline puudus: see soodustab kaltsiumi leostumist ema organismist, mida on raseduse ajal vaja rohkem kui kunagi varem – nii endale kui ka lapse luustikule. Kaltsium siseneb organismi ainult toiduga – piim ja piimatooted, kala, pähklid, köögiviljad.

Kui ema organism ei saa piisavalt kaltsiumi, on tal osteoporoosi oht ning tulevikus - luuvalu, luumurrud ja muud probleemid. Seetõttu on raseduse ajal vaja juua kohvi piimaga - kaltsiumikaotuse kompenseerimiseks piima või koorega.

Rasedad naised ei tohiks kohvi juua tühja kõhuga, vaid alles pärast hommikusööki, eelistatavalt minimaalse kofeiinisisaldusega ja mitte rohkem kui kaks või kolm portsjonit päevas. Pidage meeles ka seda, et õhtune kohv võib põhjustada unetust.

Millal ei ole kohvi raseduse ajal soovitatav juua ja millega seda asendada? Jook on vastunäidustatud:

• kõrge rõhu all;
• toksikoosi korral;
• kõrge happesusega gastriidi ja peptilise haavandi korral.

Sellistel juhtudel võib kohvijoogi asendada kakao või siguriga, mida peetakse kasulikumaks, kuna need sisaldavad kaltsiumi ja taimset valku.

[ 1 ], [ 2 ]

Piimaga kohvi eelised ja kahju raseduse ajal

Kuigi kogu planeet on musta jooki joonud juba sadu aastaid, jääb kohvi, sealhulgas piimaga raseduse ajal, kasulikkuse ja kahju küsimus lahtiseks. Üldiselt põhineb vastus joogi omadustel. Neile, kes ei saa kohvi asendada, on oluline teada, et mõõdukas tarbimine ei kahjusta ei loodet ega ema. Mõõdukas kogus on kuni kaks kohvitassi lahjat jooki.

Argumendid kohvi poolt:

• kohvi tooniline toime on kasulik madala vererõhu korral, eriti naistele, kes ei kujuta end ette ilma hommikuse kohvirituaalita;
• Joogi diureetiline toime kõrvaldab jalgade turse, kuid dehüdreerib keha.

Argumendid kohvi vastu:

• Kolme või enama portsjoni regulaarne tarbimine päevas võib põhjustada rasestumisraskusi. Rasedatel naistel suurendab liigne kofeiini tarbimine raseduse katkemise riski.
• Ma ei taha naisi hirmutada, aga internetist leiab infot, et 4-7 tassi kohvi päevas suurendab loote surma riski kolmandiku võrra.
• On saadud teaduslikke andmeid, mis näitavad, et kofeiini tarbimine aitab kaasa lapse kaalu langusele 100 grammi või rohkem, millel on kahjulik mõju tema arengule ja elujõulisusele.

Jook stimuleerib liigselt sülje ja vesinikkloriidhappe sekretsiooni, ärritab seedesüsteemi limaskestasid, mis provotseerib põletikuliste nähtuste ägenemist.

Kohv mitte ainult ei eemalda kaltsiumi ja teisi mineraale, vaid takistab ka nende imendumist ja pärsib isu. Kohvist hoidumine on vajalik hüpertensiooni, peavalude, iivelduse ja oksendamise korral.

Kofeiini stimuleeriv toime põhjustab unetust, südamelöökide ja hingamise kiirenemist ning suurte annuste süstemaatiline tarbimine tekitab organismis sõltuvuse. Ilma sõltuvusriskita ei tohi terve inimene juua rohkem kui neli standardtassi. Raseduse ajal tuleks aga piimaga kohvi kogust poole võrra vähendada.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kiirkohv piimaga raseduse ajal

Kui te seda kuritarvitate, on piimaga kohv raseduse ajal täiesti vastuvõetav toode. Mõned soovitavad raseduse ajal piimaga lahustuvat kohvi – selle madalama kofeiinisisalduse tõttu. Granuleeritud või pulbriline jook koore või piimaga on just see, mis sobib lapseootel emale.

Teised toitumisspetsialistid on aga vastupidiselt veendunud, et kui lubada jooki, siis ainult looduslikku, ilma keemiliste lisanditeta, mis satuvad tootesse lahustuvasse olekusse töötlemise ajal. Kõigil kohvisõpradel, olenemata nende seisundist, on soovitatav loobuda kahtlasest lahustuvast tootest.

Need, kes on kindlad, et täitev, kuid ebatervislik jook pärsib isu, on vastu ka magusale kohvile koore või piimaga. Selle puudumise tõttu on rase naine sunnitud loobuma tavalisest toidust, mis on lapse kandmisel äärmiselt ebasoovitav.

Eraldi hoiatus puudutab kofeiinivaba jooki, mis sisaldab siiski osa ergutavast ainest. Ubade töötlemisel kofeiini eemaldamiseks saadakse aine, mis toitumisspetsialistide sõnul on isegi ohtlikum kui puhas kohv. Nad väidavad, et selline surrogaat ähvardab tulevast last allergiatega ja ema ateroskleroosiga. Kahjuks pole kofeiinivaba kohvi omadusi piisavalt uuritud, kuid rasedal naisel on parem olla ettevaatlik ja mitte oma tervist riskida.

Kohv piimaga raseduse ajal esimesel trimestril

Raseduse esimesel trimestril on parem mitte juua piimaga kohvi. See on arstide kategooriline otsus kofeiini kahjuliku mõju tõttu tulevase lapse organitele ja süsteemidele. Need on varajases staadiumis ja seetõttu väga tundlikud kõigi platsenta kaudu sisenevate ainete suhtes. Sel ajal on loode väga kaitsetu ega suuda kahjulikele teguritele vastu seista.

Arstid toovad välja ka teisi põhjuseid, miks raseduse ajal (ja veelgi enam ilma piimata) ei tohiks kohvi piimaga juua.

• Sel perioodil moodustub süda; kofeiin häirib loote südamelööke.

Diureetilised omadused põhjustavad dehüdratsiooni, mis halvendab lapse toitumist platsenta kaudu.

• Kofeiin uhub organismist välja kaltsiumi, mis on skeletile hädavajalik, ning see mõjutab negatiivselt ka närvisüsteemi arengut.

Rohkem kui kolm portsjonit jooki päevas suurendab raseduse katkemise riski.

• Liigne joogi tarbimine võib lapsel põhjustada diabeedi teket.

Ameerika teadlased on eksperimentaalselt kinnitanud fakti, et rasedatel, kes joovad päevas 200 mg kofeiini, esineb raseduse katkemist varases staadiumis kaks korda sagedamini kui neil, kes kofeiinirikkaid jooke ei joo.

Palju sõltub muidugi keha individuaalsetest omadustest ja raseduse käigust. On juhtumeid, kus keha jooki "ei talu" ja eilne lemmikkohv hakkab rasedal naisel tekitama kontrollimatut okserefleksi. Sellistel juhtudel naaseb soov aromaatset jooki maitsta naisel vaid paar kuud pärast sünnitust.

[ 6 ]

Kohv piimaga raseduse ajal teisel trimestril

Kohvi piimaga joomise keeld raseduse ajal teisel trimestril ei ole nii kategooriline kui esimesel. Arstid ütlevad, et piiratud annus pärast esimest trimestrit ei kahjusta üldse ja mõnikord toob isegi kasu. Kuid seda tuleks otsustada individuaalselt, et välistada võimalikud vastunäidustused, mille hulka kuuluvad:

• hüpertensioon, mis avaldus enne rasedust;
• peavalu, iiveldus, oksendamine;
• hüperhappeline gastriit.

Teisel trimestril on soovitatav juua kuni 2 tassi - päeva esimesel poolel, 2-3-tunnise pausiga. Piim kompenseerib osaliselt kofeiini poolt väljapestud kaltsiumi.

Raseduse ajal piimaga kohvi ei tohiks tühja kõhuga juua, et mitte esile kutsuda happesuse suurenemist. Pärast seda on kasulik juua puhast vett, et diureetilise toime tõttu oma kaotust täiendada.

Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et naised peaksid rasestumist planeerides kohvist täielikult loobuma ja hoiduma sellest kuni rinnaga toitmise lõpetamiseni. Teised aga pole nii kategoorilised ja peavad piimaga kohvi täiesti vastuvõetavaks joogiks. Vastuolulised hinnangud ei ole kahjuks alati objektiivsed. Seetõttu peaks rase naine leidma kompromisslahenduse küsimuses, kas raseduse ajal piimaga kohvi juua või mitte, võttes arvesse oma isiklikku kogemust.

[ 7 ]