Rasedus: 29 nädalat

Kuidas laps kasvab:

Teie laps kaalub peaaegu 1,5 kg ja on 38 cm pikk. Tema lihased ja kopsud arenevad jätkuvalt. Kõigi tema vajaduste rahuldamiseks vajate rohkem valku, C-vitamiini, folaati ja rauda. Sellel trimestril aitab umbes 250 milligrammi kaltsiumi päevas teie lapse luustikku tugevdada.

Tähtis: iga lapse areng on ainulaadne. Meie teave on loodud selleks, et anda teile üldine ettekujutus loote arengust.

Muutused lapseootel emal

Teie laps on nüüd väga aktiivne ja arst võib soovitada teil iga päev veidi aega veeta, lugedes teatud aja jooksul liigutuste arvu. Andke oma arstile teada, kui liigutused vähenevad, ja et teil võib vaja minna biofüüsikalist profiili lapse kontrollimiseks.

Kõrvetised ja kõhukinnisus võivad uuesti ägeneda. Hormoon progesteroon lõdvestab silelihaseid kogu kehas, sealhulgas seedetraktis. See lõdvestumine aeglustab seedimist, mis omakorda võib põhjustada gaase ja kõrvetisi. Emaka kasvu tõttu olete nüüd ka vastuvõtlik hemorroididele, kuid need taanduvad lühikese aja jooksul pärast sünnitust. Kui need on sügelevad või valulikud, võivad aidata soojad vannid või külmad kompressid. Samuti proovige sageli asendit vahetada. Rääkige oma arstile, kui teil on pärasooleverejooks. Kõhukinnisuse vältimiseks sööge kõrge valgusisaldusega toitu, jooge palju vett ja tehke regulaarselt trenni.

Mõned rasedad naised märkavad selili lamades südame löögisageduse ja vererõhu tõusu ning asendi vahetamisel pearinglust. Kui te olete üks neist naistest, proovige lamada pigem küljel kui seljal.

Naudi oma vabadust. "Võta oma viimased vabad nädalad maksimaalselt ära. Tee asju, mis sind õnnelikuks teevad: vaata filme, lase end näohoolduses tunda, söö romantilisi õhtusööke oma partneriga." - Bethany

3 küsimust rasedus- ja sünnituspuhkuse kohta...

• Kas tööandja peaks mind rasedus- ja sünnituspuhkusele laskma?

Jah, seaduse järgi. Täpsema teabe saamiseks lugege ametlikke dokumente ja konsulteerige hotelli personali- või juriidilise osakonnaga.

• Millal peaksin rasedus- ja sünnituspuhkusele minema?

Mõned naised lähevad rasedus- ja sünnituspuhkusele seitsmendal või kaheksandal kuul, teised aga töötavad kuni sünnituseni. Õige rasedus- ja sünnituspuhkusele mineku aja määramiseks peaksite oma rasedust jälgima. Kui arst soovitab voodirežiimi või tekivad tüsistused, olete sunnitud rasedus- ja sünnituspuhkusele või haiguslehele minema varem.

• Millal on parim aeg planeeritud rasedus- ja sünnituspuhkuse arutamiseks oma ülemusega?

Esmalt tutvu tööseadustiku ja õigusaktidega ning vajadusel võta ühendust õigusosakonna või personaliosakonna esindajaga. Samuti võid rääkida kolleegidega, kes on selle tee juba läbinud.

Järgmiseks tee plaan. Mõtle, kui palju aega sa vajad, kuidas kavatsed oma tavapärast puhkust ja haiguslehte kasutada ning millal plaanid tööle naasta. Selle plaani koostamisel arvesta oma partneri eelistustega ja kooskõlasta oma otsused temaga.

Selle nädala tegevus: Mine poodi.

Esimeste nädalate vajalike asjade loend sisaldab järgmist:

• Mähkmed ja niisked salvrätikud.
• Beebitarbed, näiteks küünekäärid, termomeeter, süstal ja lutt.
• Ökoloogiline pesuvahend.
• Hügieenisidemed sulle. (Teil on pärast sünnitust paar nädalat veritsemist.)
• Paberrätikud ja pabertaldrikud kiireks koristamiseks pärast sööki.