Rasedus ja arvuti

Kas arvuti on rasedatele kahjulik? Arstidel ja meditsiinispetsialistidel pole selles küsimuses veel ühtset arvamust. Sellel on mitu põhjust. Esiteks on nii lühikese aja jooksul raske teha järeldusi arvuti mõju kohta rasedusele ja kindlaks teha, kas arvuti on lapseootel emale ja tema lapsele kahjulik või mitte. Teiseks areneb arvutitehnoloogia kiiresti, pidevalt ilmuvad uued arvutiseadmete mudelid ja tänapäeval töötavad inimesed hoopis teistsuguste arvutitega kui näiteks kümme aastat tagasi. Kuidas saavad meditsiiniuuringud kiire tehnoloogia arenguga sammu pidada?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Arvuti mõju rasedusele

Praeguseks puudub usaldusväärne teave arvutiga kokkupuutest tingitud raseduse katkemise riski suurenemise, lapse moodustumise ja arengu defektide sagenemise, patoloogiate tõenäosuse, platsenta irdumise jms kohta. Arvutimonitor loob küll elektromagnetilisi ja elektrostaatilisi välju, kuid need ei mõjuta geneetilist aparaati mingil moel ning nende ja võimalike mutatsioonide vahel inimese rakkudes puudub igasugune seos, vähemalt nii väidab ametlik teadus praegu. On täiesti võimalik, et need andmed teadusliku mõtte arenguprotsessis ei muutu.

Kuid arvutiga töötamise kahjulikkust saab vaadelda mitte ainult võimaliku kiirguse seisukohast, vaid ka elustiili ja tegevuse tüübi seisukohast. Ja sel juhul saab paljastada ka mõningaid muid aspekte, mis mõjutavad naise keha raseduse ajal. Vaatleme neid punkte lähemalt.

Arvutikahjustus ja rasedus

Rasedust iseloomustavad muutused vereringes ja see mõjutab loomulikult silmi ja nende toimimist. Sellega kaasnevad muutused silmapõhjas, võib tekkida või süveneda lühinägelikkus, kui see on juba lapseootel emal täheldatud. Naise silmade koormus raseduse ajal suureneb juba niigi, seega arvuti taga töötamine võib neid protsesse süvendada.

Arvutiga töötamine nõuab istuvat asendit, mis põhjustab vere stagnatsiooni vaagnas. Kõhuõõne organid, eriti emakas, saavad vähem verd ja ainevahetusprotsessid aeglustuvad. See viib asjaoluni, et veri voolab arenevale lootele halvemini ja see pole eriti hea olukord.

Raseduse ajal tekivad või süvenevad sageli hemorroidid. Loote moodustumise ja kasvu tõttu suureneb emakas raseduse ajal aja jooksul, võttes enda alla suurema osa kõhuõõnest. See toob tavaliselt kaasa liikuvate organite nihkumise ülespoole ja pärasoole surumise vaagnale. Veenide kokkusurumise tõttu täituvad pärasoole õõnsused verega ja selle tulemusena tekivad hemorroidid.

Ja istuv asend arvuti taga töötades on hemorroidide tekke oluline riskitegur isegi tavainimesel, rääkimata rasedatest, kelle puhul mängivad eelpoolmainitud seisundid samuti rolli.

Raseduse ajal suureneb paratamatult kaal, keha raskuskese nihkub ettepoole ja koormus raseda naise selgroole suureneb märkimisväärselt. Lisaks kannatavad lapseootel emad sageli kaltsiumipuuduse all organismis. Arvutiga töötades istumine ja veelgi enam ebamugav rüht tööruumi ebaõige korralduse tõttu, mis on üsna tavaline, kujutavad endast ohtu osteokondroosi ja teiste haiguste tekkeks, millele selg ja liigesed võivad kokku puutuda. Raseduse viimased nädalad on selles osas eriti ohtlikud. Selline nähtus nagu selja- ja alaseljavalu on tuttav peaaegu kõigile rasedatele.

Arvutiga töötamine, eriti kontoris, tähendab, et lapseootel ema peab pikka aega veetma halvasti ventileeritavas ruumis. Ja hapnik on nii ema kui ka tema tulevase lapse tervise jaoks väga oluline.

Ema psühholoogiline seisund on raseduse ajal samuti oluline ning töö, nii üldiselt kui ka arvuti taga eriti, on täis pidevat stressi. Seetõttu peaksid rasedad naised hindama stressi tekkimise võimalust töökohal ja otsustama, kas töötada raseduse ajal, sealhulgas arvuti taga.

Arvutikahjustuste ennetamine raseduse ajal

Muidugi peaks rase naine ideaalis arvuti taga veedetud aega minimeerima. Aga kui selline vajadus või soov on endiselt olemas, tasub oma arvuti taga veedetud aega võimalikult palju planeerida ja võtta ennetavaid meetmeid, et minimeerida arvutist rasedale tekkivat kahju.

• Korraldage oma töökoht korralikult, tehke see mugavaks ja mugavaks ning hoidke õiget tööasendit.
• Jälgige töö- ja puhkerežiimi. Veetke arvuti taga võimalikult vähe aega, tehke tööst vähemalt viieteistkümneminutiline paus, selle aja jooksul on hea teha kaela-, käte-, silmadeharjutusi, venitada, kombineerige seda spetsiaalsete rasedatele mõeldud harjutustega. Ideaalne variant on pauside ajal värske õhu kätte minna. Töötades muutke oma asendit, liigutage õlgu, käsi, pead.

Püüdke arvuti taga veedetud aega miinimumini piirata. Tehke iga tund 15-minutilisi pause, nende pauside ajal tõuske kindlasti püsti, sirutage end, jalutage ringi, tehke kergeid füüsilisi harjutusi (pea kallutamine ja pööramine, käteharjutused, venitusharjutused). Kui keskkond lubab, tehke rasedatele spetsiaalset harjutuste komplekti. Pausi ajal on väga kasulik ruumist lahkuda ja värsket õhku hingata. Ja töö ajal nii tihti kui võimalik, iga 10-15 minuti järel, muutke oma asendit, liigutage õlgu, jalgu, pead.

Üldiselt ei kahjusta arvuti ise raseda naise ega tema tulevase lapse tervist. Ainult tööprotsessi vale korraldus võib põhjustada ebamugavust ja aidata kaasa soovimatute haiguste tekkele. Arvutiga töötamise soovimatute tagajärgede vältimiseks on rasedal naisel oluline järgida ennetavaid meetmeid. Siis ei saa arvutiga töötamine rasedust mingil moel mõjutada.