6 toodet, mis suurendavad vastupidavust
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Sportlased või inimesed, kes töötavad palju füüsiliselt, peavad sageli otsima võimalusi jõu ja tõhususe taastamiseks. ILIVE esindab spetsiaalselt sellistel juhtudel mõeldud tooteid, kui keha on väsinud ja see on vajalik organismi vastupidavuse suurendamiseks.
Kohv
Kohvis sisalduv kofeiin võib parandada füüsilist vastupidavust ja vastupidavust. Ta on tootevaliku peamine koht, mis parandab päeva jooksul füüsilist seisundit ja heaolu. Kui sulle kohvi ei meeldi, on rohelist teed ka sama mõju - jook, mis võimaldab teil suurendada elujõudu ja vabastada energiat. Kuid on mõistlik hoiduda suhkru kasutamisest, muidu kaotab kogu kofeiini eluvõimeline mõju mitte midagi.
[1]
Ingver
Sageli tunnevad lihased valu rasket väljaõpet ja suurenenud koormust. Valutava valu ja lihasepinge kõrvaldamiseks kasutage ingverit. Ingveri juur on ainulaadne keemiliste ühendite ja ensüümide koostis, mis võib leevendada valu sündroomi.
Õunad
Need mahlakad puuviljad sisaldavad kvertsetiini sisaldavat ainet, mis võib parandada energia metabolismi ja suurendada vastupidavust. Kvartsiini toimet uurinud teadlased jõudsid järeldusele, et ta suudab tõsta sportlaste jõudlust 13% võrra.
[2]
Kirsi mahl
Põletik muutub sportlase jaoks tõeliseks õnnetuseks, tekitades turset ja valu ning sekkudes edasisele kehalisele tegevusele. Aidata kiiremini taastada kirsse, nimelt kirsimahl, mis sisaldab polüfenoolühendeid - flavonoide ja antotsüaniine, mis tagab lihaskoe kiireima taastumise.
Peet
Tegelikult põhjustab see köögivilja palju vastuolusid: ühelt poolt sisaldab see suures koguses nitraate, kuid teiselt poolt aitab see vett küllastuda hapnikuga, suurendades vastupidavust ja hõlbustades hingamist.
Roosid
Väga kasulik toode. Raseeside igapäevane tarbimine aitab hapnikuga küllastuda verega, avaldab kasulikku mõju vereringele ja on suurepärane vaimse aktiivsuse stimulant.