Uued väljaanded
Argumendid oomega-3-rasvhapete võtmise kasuks, et vähendada agressiivsust
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Inimesed, kes söövad regulaarselt kala või võtavad kalaõli toidulisandeid, saavad oomega-3-rasvhappeid, millel on oluline roll ajutegevuses. On juba ammu teada, et agressiivne ja vägivaldne käitumine on seotud ajuprotsessidega ning halb toitumine on käitumisprobleemide riskitegur.
Pennsylvania ülikooli neurokriminoloog Adrian Raine on aastaid uurinud, kas oomega-3-rasvhapete toidulisandid võivad vähendada agressiivset käitumist, avaldades viis randomiseeritud kontrollitud uuringut üle maailma. Ta leidis olulisi mõjusid, kuid tahtis teada, kas need tulemused ulatuvad ka väljaspool tema laborit.
Nüüd on Raine leidnud 29 randomiseeritud kontrollitud uuringu metaanalüüsi abil täiendavaid tõendeid oomega-3-lisandite tõhususe kohta. Analüüs näitab tagasihoidlikke lühiajalisi mõjusid – ta hindab, et sekkumine vähendab agressiivsust 30% – olenemata vanusest, soost, diagnostilistest rühmadest ning ravi kestusest ja annusest.
Raine on ajakirjas Aggressive and Violent Behavior avaldatud uue artikli juhtiv autor, mille on kirjutanud koos Perelmani meditsiinikooli Leah Brodrickiga.
„Minu arvates on aeg võtta kasutusele oomega-3 toidulisandid, et vähendada agressiivsust, olgu see siis kogukonnas, kliinikus või kriminaalõigussüsteemis,“ ütleb Raine. „Oomega-3 ei ole imerohi, mis lahendab ühiskonnas esineva vägivalla probleemi täielikult. Aga kas see saab aidata? Nende andmete põhjal usume kindlalt, et see saab, ja peame selle uue teadmise põhjal tegutsema.“
Ta märgib, et oomega-3-rasvhapped on kasulikud ka südamehaiguste ja hüpertensiooni ravis ning need on odavad ja ohutud. „Vähemalt peaksid agressiivse lapse ravi otsivad vanemad olema teadlikud, et lisaks mis tahes muule ravile, mida nende laps saab, võib aidata ka üks või kaks lisaportsjonit kala nädalas,“ ütleb Raine.
See metaanalüüs näitab, et oomega-3 vähendab nii reaktiivset agressiivsust, mis on reaktsioon provokatsioonile, kui ka proaktiivset agressiivsust, mis on planeeritud tegevus.
Uuring hõlmas 35 sõltumatut valimit 29 uuringust, mis viidi läbi 19 sõltumatus laboris aastatel 1996–2024, kokku 3918 osalejaga. See leidis statistiliselt olulisi mõjusid, olenemata sellest, kas mõju suurust keskmistati uuringute, sõltumatute valimite või laborite lõikes.
Ainult üks 19 laborist jälgis osalejaid pärast toidulisandite võtmise lõpetamist, seega keskendus analüüs agressiivsuse muutustele ravi algusest kuni lõpuni eksperimentaalses ja kontrollrühmas, mis kestis keskmiselt 16 nädalat. „Kuigi on oluline teada, kas oomega-3 vähendab agressiivsust lühiajaliselt,“ öeldakse artiklis, „on järgmine samm hinnata, kas oomega-3 suudab agressiivsust vähendada pikaajaliselt.“
Artiklis tuuakse välja mitu muud võimalikku edasise uurimistöö suunda, näiteks kas aju pildistamine näitab, et oomega-3 toidulisandid parandavad prefrontaalse ajukoore funktsiooni, kas geneetiline varieeruvus mõjutab oomega-3 ravi tulemusi ja kas agressiivsuse enesehinnangud pakuvad tugevamaid tõendeid efektiivsuse kohta kui vaatlejate aruanded.
„Väidame vähemalt, et oomega-3 toidulisandeid tuleks kaaluda lisandina teistele sekkumistele, olgu need siis psühholoogilised (nt kognitiivne käitumisteraapia) või farmakoloogilised (nt risperidoon), ning et hooldajaid tuleks harida oomega-3 toidulisandite võimalike eeliste osas,“ kirjutavad autorid.
Nad järeldavad: "Usume, et on aeg nii oomega-3 toidulisandeid praktikas kasutusele võtta kui ka jätkata teaduslikku uurimistööd nende pikaajalise efektiivsuse kohta."