Ebatervislik toitumine: 6 toitu, mida ekslikult peetakse terviseks
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tervislike toitude kategooria on pidevalt täiendatud ja paljud meist jälgivad seda tihedalt, et mitmekesistada oma dieeti. Kuid selgub, et mõned tooted, mida peetakse tervislikuks, tegelikult ei ole.
Šokolaadiseemne pasta on sarapuupähklite, kakao ja lõssipulbri magus levik. Kui usute reklaamisse, on selline tervislik toit uskumatult kasulik, kuid tegelikult pole see toode tervislikum kui šokolaaditerad. Kaks teelusikatäit selles pasta sisaldab 200 kalorit, 21 grammi suhkrut ja 11 grammi rasva. Sellise pettuse tõttu esitas üks naine hiljuti Itaalia tootja Nutella kaebuse ja võitis selle.
"Looduslik" teravili hommikusöögiks - värvilised karbid, kus vanemad hommikul valasid hommikupulla lastele, et täidaksid neid piimaga. "Loomulikult" neid vaevalt nimetada - tervisliku toitumise jaoks on liiga palju GMOsid. Näiteks sojahelveste kaubamärgi Kashi GoLean GMO-sisu üldiselt on 100%!
Spordijoogid - see on teile kasulik ainult siis, kui käidate regulaarselt maratoni. Kui koormused on vähem intensiivsed, ei pruugi suhkru-, soola- ja kunstvärvi šoki annused tervist parandada. Lisaks sellele on hambaemaili hävitamiseks süüdi sportlikud ja energiajoogid.
Energiasurve - energia sissevool, mida tunnete pärast selle baari kasutamist, on seotud magusainete kogusega. Paljud nende baari tootjad keelduvad avaldamast, millised suhkrud on sees peidetud. Kasutatakse ka erinevaid suhkruid, sealhulgas palju fruktoosi, pruun suhkrut ja suhkruroo mahla maisisiirupit.
Liha "ilma kunstlikeks säilitusaineteta" - võite tänada lihatootjaid ainult kunstlike säilitusainete, näiteks kaaliumkloriidi ja naatriumnitraadi eemaldamise eest, kuid liha ei muutu terviseks, kuna see jääb töödeldatuks. Salami või peekoni päevased annused suurendavad enneaegse surma riski 20% võrra.
Pudeliga roheline tee - kasu rohelise tee on juba ammu teada. Kuid pudelitesse pole midagi teha. Mõned selle klassidest sisaldavad absoluutset minimaalset tervet katehhiini, kuid täis suhkrut.