Kas tahtejõul on piir?

Mõnikord ei maini me isegi seda, kuidas me ise piirataksime ja piiraksime ennast, keeldudes veel ühe tükkidest, mööda kauplusaknaid ja minema tööle, selle asemel, et asuksime diivanil ja televiisoril.

Enesekontrolli abil peame kinni tervislikust eluviisist ja teevad seda, mis on meile kasulik. Aga mis on enesekontroll tõesti? Kuidas see toimib?

Ajakirjas "Väljavaated psühholoogia" uurija Michael Intsliht Ülikooli Toronto ja Brandon Schmeichel Ülikooli Texas väitis, et valitsev mudel enesekontrolli ei ole täpne ja selge, nagu arvati varem,.

Enesekontroll on tõenäoliselt motivatsioon ja tähelepanu koondumine.

Uurija Roy Baumeisteri ja tema kolleegide poolt välja pakutud mudeli järgi vähendab jõupingutusi nõudev enesekontroll juba jõuliselt piiramatuid võimalusi. Näiteks teadlaste järelduste kohaselt pole inimest, kes keeldus teisest kooki tellimustest, piisavalt enesekontrolli, et keelduda ostmisest või midagi ennast ületada.

Uuringud on näidanud, et inimesed, kes oma emotsioone kontrollivad (näiteks sundides sööma köögivilju šokolaadi asemel), näevad välja puzzle, loovad kiiremini.

Kuid uue uuringu autorid väidavad, et need järeldused ei ole vastavuses saadud tulemustega, mis ei toeta ammendavat enesekontrolliressurssi.

Stiimulid, ülesanded, mida inimene tekitab, raskused, isiklikud arvamused tahtejõu ja meeleolu muutuste kohta mõjutavad kõiki meie võimet end ise kontrollida.

Nende andmete ühtlustamiseks ja täiustamiseks ning ka enesekontrolli aluseks oleva mehhanismi mõistmiseks pakkusid teadlased välja alternatiivse mudeli, mis kirjeldab eneseseiret protsessina, mis hõlmab motivatsiooni ja tähelepanu.

"Enesekontroll on raske töö, mis hõlmab mõtlemist, tähelepanu ja valvsust," ütlevad autorid. - Kui me nägime tahtejõudu ja ei söönud veel ühte kooki, siis hiljem suudame end õigustada ka hiljem, kui me ei kipu kiusatusega. Ligikaudu on see varem välja pakutud enesekontrollimehhanism. Kuid see pole tingimata nii, vaid vaimse taseme korral, me õigustame oma nõrkust ja lülitame enesekontrolli. Samal ajal lülitatakse meie tähelepanu ja me ei märka signaale, mis on vajalikud enesekontrolli "sisselülitamiseks" (kook = kasutud kalorid). Meie tähelepanu on keskendunud teisele - kook = rõõm - signaalidele, mis lubavad söönud tükiks tasu. "

Eeldusel, et enesekontroll on ammendav ressurss, on õigus eksisteerida, kuid on ka muid alternatiivseid teooriaid, mis on mõtet ka.

Identifitseerimine mehhanismid, draiverid ja sunnib meid ennast valitseda ja tahtejõudu, aitab mõista põhjuseid käitumist, mis on seotud paljude probleemidega, nagu rasvumine, impulsiivne käitumine, hasartmängusõltuvuse ja isegi narkomaania. Uuringu autorid loodavad, et lõppkokkuvõttes võivad need teadmised olla enesekontrolli taseme tõstmiseks efektiivsete meetodite väljatöötamise aluseks.

[1]