Kuidas saada enesekindlust: 8 kasulikku nõuannet
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Inimesed reageerivad erinevalt stressirohketele olukordadele, mis on meie elus palju. Et mõjutada vähem üllatusi, mis sageli annab meile elu, American Psychological Association eksperdid on valmis näpunäiteid, kuidas õppida ebaõnnes oma pea püsti ja ei riputama oma nina, isegi kui midagi meeldib.
Teatis
Hea sõber ja lähedased inimesed ei lase sul oma pisaradesse uputada, nad alati toetavad ja aitavad. Ärge olge üksinda hunt, sest kõige raskemini kannatavad kõik kurbud ja kui lähedad lähedased, siis pole kõik nii hirmutav, nagu tundub.
Puuduvad lootusetuid olukordi
Te ei saa muuta asjaolu, et elus on aeg-ajalt ebameeldiv hetk, aga võite alati oma hoiakuid muuta. Ärge kunagi elustage, mis on juba juhtunud, vaadake ette ja ärge unustage, et valged tulbad on endiselt rohkem kui mustad.
Muudatused on osa meie elust
Mõned seatud eesmärgid ei pruugi realiseeruda, kuid seda ei tohiks teda surmata. Peate nõustuma kõigi asjaoludega ja proovima muuta seda, mis on teie võimuses.
Liikuge eesmärgini
Soov saavutada midagi on hea, kuid seadke ennast eesmärgid, mida saate. "Huvi käsuga" kõike juhtub ainult muinasjuttudes, nii et minna plaani rakendamisele järk-järgult. Selle asemel, et keskenduda taevaülestele eesmärkidele, tehke seda, mida saate täna saavutada soovitud tulemuse saavutamiseks.
Otsustavad sammud
Probleemid ei lahenda iseenesest ja matta oma peasid liivas, nagu jaanalind - mitte parim väljapääs. Kõik, mis juhtub meie teel, on hea või halb, on meie elu.
Enesekindlus
Usalduse oma jõududega aitab usaldada oma tundeid ja instinkte. Teie usku iseendasse, teie võimesse aitab inimesel füüsiliselt ja moraalselt tugevneda.
Optimism
Miski ei hävita enesekindlust kui pessimistlikku suhtumist. Optimistidel on elu kergem läbida, sest heast töökoha kohandamine on poole töö. Ärge kunagi käsi alla laske, kõik on võimalik, peamine on see, et tahad ja tegutseda.
Tehke seda, mis sulle meeldib
Hoolitse enda ja oma tervise eest. Lisaks toitumisele ja harjutamisele on oluline osa tervisest, nii vaimne kui ka füüsiline on armastatud okupatsioon.
[4],