Uued väljaanded
Kuidas saada enesekindlust: 8 kasulikku nõuannet
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Inimesed reageerivad stressirohketele olukordadele erinevalt, mida meie elus on palju. Et elu üllatused meid vähem mõjutaksid, on Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni eksperdid koostanud nõuanded, kuidas õppida kõiki raskusi püsti peaga taluma ja mitte pead longus hoidma, isegi kui miski sind ei rõõmusta.
Suhtlus
Head sõbrad ja lähedased ei lase sul kunagi oma pisarates uppuda, nad toetavad ja aitavad alati. Ära ole üksik hunt, sest üksi on raskem kõiki muresid kanda ja kui oled ümbritsetud lähedastest, pole kõik nii hirmutav, kui paistab.
Lootusetuid olukordi pole olemas
Sa ei saa muuta tõsiasja, et elus tekivad perioodiliselt ebameeldivad hetked, aga sa saad alati muuta oma suhtumist neisse. Ära kunagi jää mõtlema sellele, mis on juba juhtunud, vaata tulevikku ja ära unusta, et valgeid triipe on rohkem kui musti.
Muutus on osa meie elust
Mõned seatud eesmärgid ei pruugi kunagi täituda, aga pole mõtet selle pärast ärrituda. Sa pead leppima kõigi asjaoludega ja püüdma muuta seda, mida saad.
Liikuge eesmärgi poole
On hea tahta midagi saavutada, aga sea endale eesmärke, mis on käeulatuses. "Võluväel" juhtub kõik ainult muinasjuttudes, seega liigu oma plaanide elluviimise poole järk-järgult. Selle asemel, et keskenduda ülevatele eesmärkidele, tee seda, mida saad juba täna teha, et saavutada soovitud tulemus.
Otsustavad sammud
Probleemid ei lahene kunagi iseenesest ja pea liiva alla peitmine nagu jaanalind pole parim lahendus. Kõik, mis meie teel juhtub, olgu see hea või halb, on meie elu.
Enesekindlus
Enesekindlus aitab usaldada oma tundeid ja sisetunnet. Usk endasse, oma võimetesse aitab inimesel saada füüsiliselt ja moraalselt tugevamaks.
Optimism
Miski ei tapa enesekindlust nii nagu pessimistlik suhtumine. Optimistidel on elus kergem, sest heale lähenemine tähendab juba poole töö tegemist. Ära kunagi anna alla, kõik on võimalik, peamine on tahta ja tegutseda.
Tee, mis sulle meeldib
Hoolitse enda ja oma tervise eest. Lisaks toitumisele ja liikumisele on nii vaimse kui ka füüsilise tervise oluline komponent see, et teed seda, mida armastad.
[ 4 ]