Kuidas säilitada tervis, kui rahalised raskused on kokku pandud

Palju on meeldivaid rahalisi probleeme ja sageli esineb eelarve puudujääk stressi, agressiivsust, üleküllastamist ja alkoholi kuritarvitamist. Kui rahakoti jaoks on raskusi, peate mitte ainult leidma viisi olukorra parandamiseks, vaid ka mitte kahjustada teie tervist.

Ärge proovige varjata oma olukorda

Teistest raskest materiaalsest olukorrast varjatud katse on halvim olukord, mida praeguses olukorras saab teha. Selle järelduseni jõudsid rahanduse ja psühholoogide asjatundjad. Kahjuks on selline käitumine väga levinud inimeste seas, kes satuvad raskes finantsolukorras, selgitab georgetowni ülikooli psühhiaatria professor Lisa Gold. Pole midagi häbiväärset, et hetkel on inimesel raha probleeme.

Räägi sellest

"Kõik inimesed on sotsiaalsed olendid ja sõltuvad sotsiaalsetest suhetest," räägib Bronxi Montefiore meditsiinikeskuses psühholoog Simon Perot. - Selle asemel, et iseseisvalt kanda kogu mahajäänud probleeme, mis on langenud, paluge abi lähedalt. "

Nõus, mis on

"Kõigepealt peate mõistma asjade seisu ja aktsepteerima seda nii nagu see on," ütleb New Yorgi ülikooli teadur Stephen Josephson, Ph.D. "Ühel või teisel viisil me kogeme kogu elu jooksul valu ja kaotust, nii et peate võtma seda nii nagu peaks ja mitte kunagi meelt saamata jääma."

Keela lippude märgistamine

"Halbadel aegadel, kui see pole magus, ärritub kriitik oma sees, kes ainult valas õli tulele. Ise süüdi ei tee midagi, ja ainult süvendab juba ei kadestusväärne positsioon, sest proovida elada rahulikult oma kriitilist "I", nii et saate teha rohkem jõupingutusi olukorra parandamiseks, "- ütleb dr Gold.

Ela seda

"Ärge kartke tulevikku ja vaadake minevikku, otsides vigu ja valesid käiguvahetusi," ütles finantsekspert Brad Clonz. "Ainult praeguses olukorras saate olukorda muuta selliselt, et selliseid probleeme tulevikus vältida."

Füüsiline aktiivsus ja sõbrad

"Kui midagi ei meeldi, sulgeb inimene nagu kotikes ja lükkab peaaegu kõik tema enda ümber olevad rõõmud," ütleb dr Josephson. - Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada tõsist stressi ja pikaajalist depressiooni. Seetõttu ei tohi vältida kokkupuudet sõpradega, sagedamini väljuge õhus ja veetke aega aktiivselt. "

Mõista, mis on kõigi probleemide põhjus

"Samoyedstvo - harjumus on kahjulik, kuid mõnikord võib see olla kasulik. Näiteks selleks, et mõista, mis viis teid selle probleemi ja kus on selle päritolu, ütleb dr Simon Perot - Analüüsige oma olukorda ja hakata astuma samme, et parandada suhteid raha. "

Vähem passiivsus

Depressioon ei võta ootama kaua aega, kui te veedate aega absoluutse passiivsuse, näiteks teleri vaatamise ajal. Muide, psühholoogid ütlevad, et selline ajaviide võib viia mitte ainult depressiooni, vaid ka tõsisemad häired, sest televisioon on sõna otseses mõttes täidab meid negatiivset informatsiooni, põhjustades paanika ja agressiooni.

Alkohol ja narkootikumid

Stressiolukorras võib inimene kogeda mitte ainult vaimseid, vaid ka füüsilisi sümptomeid. Sageli on sellel oleval inimestel kurdavad lihaseid, peavalu, ärritatavust ja reflukshaigust. Alkohol või narkootikumid ei aita need valud välja hiilida ja hõlbustada. Klaasist otsin abi on halvim kurjust, ainult raskendab olukorda ja hävitab teie tervist.

[1]