Liigne ekraaniaeg lastel suurendab kardiometaboolset riski

Ameerika Südameassotsiatsiooni ajakirjas avaldatud uus uuring näitas, et iga täiendav ekraaniaeg lastel ja teismelistel on seotud suurenenud rasvumise, ebanormaalsete lipiidiprofiilide ja isegi südame-veresoonkonna haiguste varajaste nähtude tõenäosusega.

Kuidas uuringut läbi viidi

• Osalejad: Üle 5000 lapse ja nooruki vanuses 6–19 aastat, kes osalesid Ameerika Ühendriikides läbi viidud ulatuslikus rahvastiku-esinduslikus uuringus.
• Mida mõõdeti:
  • Televiisori, arvuti ja nutitelefoni ekraanide ees veedetud aeg (vanemate ja osalejate endi küsitlus).
  • Ainevahetuse tervisenäitajate hulka kuuluvad kehamassiindeks (KMI), tühja kõhuga veresuhkru tase, lipiidide profiil ja vererõhk.
  • Metaboloomilist analüüsi kasutavad südamemarkerid näitasid 25 metaboliidi "sõrmejälge", mis on seotud südame-veresoonkonna haiguste riskiga.

Peamised järeldused

1. KMI ja rasvumine: iga ekraaniaja tund päevas suurendas rasvumise riski 5%.
2. Lipiidiprofiil: Rohkem ekraaniaega seostati „halva” LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taseme tõusuga ning „hea” HDL-kolesterooli taseme langusega.
3. Metaboloomne sõrmejälg: autorid tuvastasid vere metaboliitide komplekti, mis moodustavad nii lapsepõlves kui ka täiskasvanutel esinevate südame-veresoonkonna haigustega seotud „sõelbiomarkeri”.
4. Une roll: lastel, kes magasid ebapiisavalt (alla 8 tunni) sama ekraaniaja jooksul, esines 12% rohkem ainevahetushäireid, mis viitab une vahendavale rollile ekraaniaja ja südame tervise vahel.

Miks see oluline on?

Liigne ekraaniaeg ei ohusta ainult nägemist ja psüühikat. Istuv eluviis lastel vallandab varakult ainevahetuse muutusi, mis ennustavad täiskasvanueas diabeedi ja südamehaiguste riski. „Ekraani” metaboloomilise jälje varajane tuvastamine aitab patoloogiate arengut peatada juba koolieas.

„Lühikesed videod ja lõputu mängimine võivad tunduda lõbusa rutiinina, kuid see jätab laste kehale tõsise jälje, vähendades insuliinitundlikkust ja aterogeenset lipiidiprofiili,“ ütles uuringu juhtiv autor David Horner.

Autorid toovad esile peamised leiud ja praktilised tagajärjed:

1. Ekraaniaeg kui iseseisev riskitegur
   „Meie analüüs näitab, et iga täiendav ekraaniaja tund on otseselt seotud laste halvemate kardiometaboolsete tulemustega, olenemata nende füüsilisest aktiivsusest või sotsiaalmajanduslikust staatusest,“ ütles uuringu vanem autor dr David Horner.

2. Uni kui peamine moderaator
   „Leidsime, et halb uni süvendas pikaajalise ekraaniaja negatiivseid mõjusid,“ lisab kaasautor professor Sarah Lawson. „See rõhutab, et lastele mõeldud tervisliku eluviisi soovitused peavad hõlmama nii piisavat und kui ka liikumist.“

3. Tulevane metaboolne skriining
   „Ekraaniaja selge metaboolne sõrmejälg võib saada noorukite südameriski varajaseks biomarkeriks, mis võimaldab arstidel võtta ennetavaid meetmeid enne haigusnähtude ilmnemist,“ järeldab dr Horner.

Soovitused vanematele ja arstidele

• Piira ekraaniaega: lastearstide soovituste kohaselt mitte rohkem kui 2 tundi päevas koolilastele.
• Jälgige und: veenduge, et teie laps magaks 9–11 tundi nooremate õpilaste puhul ja vähemalt 8 tundi vanemate õpilaste puhul.
• Aktiivsuse soodustamine: Vähemalt 60 minutit mõõdukat või intensiivset füüsilist tegevust päevas.
• Kasutage metaboloomilisi sõeluuringuid: Tulevikus võiks „sõeluuringu” biomarkeri vereanalüüse kasutada varajaseks sekkumiseks laste puhul, kes veedavad palju ekraaniaega.

See uuring rõhutab, et ekraaniaeg noorte seas ei ole mitte ainult hariduslik ja meelelahutuslik tegur, vaid ka otsene prognostiline marker lapsepõlve ja hilisema täiskasvanuea südametervise kohta.