Nägemine halveneb palju kiiremini vidinate aktiivsel kasutamisel

Paljud inimesed märkavad, et suure hulga vidinate tulekuga hakkab nägemine kiiresti halvenema. Spetsialistid on tuvastanud mitmeid põhjuseid, miks see juhtub.

• Nii sülearvutid kui ka nutitelefonid on pimedas kasutamiseks ebasoovitavad. Silmade pinge vähendamiseks peaksite vähemalt oma vidina öörežiimile vahetama või vähendama kontrasti ja heledust käsitsi madalaima võimaliku väärtuseni. Saate aktiveerida ka "tume teema" kujunduse ja sülearvuti või arvutis eelnevalt installida programmi, mis korrigeerib ekraanil kuma sõltuvalt ümbritsevast valgusest.
• Oluline on hoida ekraani ja silmade vahelist kaugust. Te ei tohiks ekraanil nina "puhata": 30 cm peetakse ohutuks vahemaaks. Mõnel juhul on sellisest kaugusest mugavaks lugemiseks vaja fonti pisut suurendada, reguleerida ikoonide suurust. Samuti on oluline ekraani suurus. Kõige mugavamaks peetakse diagonaali suurust 6,5–6,6 tolli.
• Te ei saa tundide kaupa vidinaekraanil vahtida ilma pausi tegemata. Muidugi meeldib paljudele meist lugeda, filme vaadata ja saateid vaadata, suhelda sotsiaalsetes võrgustikes. Kuid see ei tähenda, et silmad ei pea tüvest puhata. Oluline on mõista, et puhkama tuleks mõista, kui ei tohi oma pilgu arvutist telerisse või nutitelefonist tahvelarvutisse üle kanda. Soovitav on pikka aega aknast välja vahtida, visuaalseid harjutusi teha, jalutada.
• Teie vidina ekraan peaks olema täiesti puhas. Tolm, sõrmejäljed ja muud UNAsteetilised "märgid" on esmapilgul märkamatu. Kuid meie visuaalsed elundid reageerivad neile negatiivselt, kuna nad üritavad neile tulevast visuaalset teavet filtreerida. Selle tulemusel suureneb silmade pinge mitu korda.
• Täiendavat dünaamilist koormust räägitakse sellest, kas inimene vaatab nutitelefoni või tahvelarvuti ekraani liikuvas sõidukis või lihtsalt tänaval kõndides. Selles olukorras proovivad silmad keskenduda pildile, mis sõna otseses mõttes "ringi kõnnib". Selle konstantse ja intensiivse koormuse tõttu väsivad silmad äärmiselt kiiresti. Eksperdid hoiatavad: te ei tohiks sõidu ajal vidinat kasutada.

Tegelikult on võimalik kaitsta oma silmi ekraanide negatiivse mõju eest ja see pole keeruline. On vaja ainult tähelepanu pöörata oftalmoloogide soovitustele. Nägemisorganid on üsna habras struktuurid, kuid mitte kõik meist ei saa täielikult aru, millise nägemise kahju võib põhjustada tuttav telefon või tahvelarvuti. Kui ignoreerite spetsialistide nõuandeid, võib teil peagi olla oma nägemisega korvamatuid probleeme.

Avaldatud teave allikas