Nägemine halveneb palju kiiremini vidinate aktiivsel kasutamisel
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Paljud inimesed märkavad, et suure hulga vidinate tulekuga hakkab nägemine kiiresti halvenema. Spetsialistid on tuvastanud mitmeid põhjuseid, miks see juhtub.
- Nii sülearvuteid kui ka nutitelefone ei ole soovitav kasutada pimedas. Silmade koormuse vähendamiseks peaksite oma vidina vähemalt öörežiimile lülitama või vähendama käsitsi kontrasti ja heledust võimalikult madalale väärtusele. Samuti saate aktiveerida "tumeda teema" kujunduse ja eelnevalt sülearvutisse või arvutisse installida programmi, mis korrigeerib ekraani helendust sõltuvalt ümbritsevast valgusest.
- Oluline on hoida ekraani ja silmade vahelist kaugust. Nina ei tohiks ekraanile "puhata": 30 cm loetakse ohutuks kauguseks. Mõnel juhul on sellisest kauguselt mugavaks lugemiseks vaja fonti veidi suurendada, ikoonide suurust reguleerida. Oluline on ka ekraani suurus. Kõige mugavamaks peetakse diagonaali suurust 6,5–6,6 tolli.
- Vidinaekraani ei saa tundide kaupa vahtida ilma pausi tegemata. Muidugi meeldib paljudele meist lugeda, vaadata filme ja saateid, suhelda sotsiaalvõrgustikes. See aga ei tähenda, et silmad ei pea pingest puhkama. Oluline on mõista, et puhkamise all tuleks mõista pilgu mitte kandmist arvutist telerisse või nutitelefonist tahvelarvutisse. Soovitav on pikka aega aknast välja vahtida, visuaalseid harjutusi teha, jalutada.
- Teie vidina ekraan peaks olema täiesti puhas. Tolm, sõrmejäljed ja muud ebaesteetilised "jäljed" on esmapilgul märkamatud. Kuid meie nägemisorganid reageerivad neile negatiivselt, kuna nad püüavad filtreerida neile tulevat visuaalset teavet. Selle tulemusena suureneb silmade koormus kordades.
- Dünaamilise lisakoormuse kohta räägitakse sellest, kui inimene vaatab liikuvas sõidukis või lihtsalt tänaval kõndides nutitelefoni või tahvelarvuti ekraani. Sellises olukorras püüavad silmad keskenduda pildile, mis sõna otseses mõttes "kõnnib ringi". Selle pideva ja intensiivse koormuse tõttu väsivad silmad ülikiiresti. Eksperdid hoiatavad: te ei tohiks vidinat sõidu ajal kasutada.
Tegelikult on võimalik oma silmi kaitsta ekraanide negatiivse mõju eest ja see pole keeruline. On vaja järgida ainult silmaarstide soovitusi. Nägemisorganid on üsna haprad struktuurid, kuid mitte kõik meist ei mõista täielikult, millist kahju võib nägemisele põhjustada tuttav telefon või tahvelarvuti. Kui ignoreerite spetsialistide nõuandeid, võib teil peagi tekkida korvamatuid probleeme nägemisega.
Teave avaldatud aastalallikas