Nägemine halveneb palju kiiremini vidinate aktiivsel kasutamisel.

Paljud inimesed märkavad, et suure hulga vidinate tulekuga hakkab nägemine kiiresti halvenema. Spetsialistid on tuvastanud mitmeid põhjuseid, miks see juhtub.

• Nii sülearvuteid kui ka nutitelefone ei ole pimedas soovitatav kasutada. Silmade koormuse vähendamiseks peaksite vähemalt oma vidina öörežiimi lülitama või käsitsi kontrastsuse ja heleduse võimalikult madalale vähendama. Samuti saate aktiveerida "tumeda teema" kujunduse ja installida sülearvutisse või arvutisse eelnevalt programmi, mis korrigeerib ekraani helendust vastavalt ümbritsevale valgusele.
• Oluline on hoida ekraani ja silmade vahelist kaugust. Te ei tohiks oma nina ekraanile toetada: 30 cm peetakse ohutuks kauguseks. Mõnel juhul on selliselt kauguselt mugavaks lugemiseks vaja veidi suurendada fonti ja kohandada ikoonide suurust. Samuti on oluline ekraani suurus. Kõige mugavamaks kauguseks peetakse diagonaali 6,5–6,6 tolli.
• Tunde järjest vidina ekraani jõllitada ei saa ilma pausi tegemata. Muidugi meeldib paljudele meist lugeda, filme ja saateid vaadata ning sotsiaalvõrgustikes suhelda. See aga ei tähenda, et silmad ei vajaks pingest puhkust. Oluline on mõista, et puhkuse all tuleks mõista pilgu mitte suunamist arvutilt telerile või nutitelefonilt tahvelarvutile. Soovitav on pikalt aknast välja vaadata, teha visuaalseid harjutusi, jalutada.
• Sinu vidina ekraan peaks olema ideaalselt puhas. Tolm, sõrmejäljed ja muud ebaesteetilised "jäljed" on esmapilgul märkamatud. Kuid meie nägemisorganid reageerivad neile negatiivselt, kuna nad püüavad neile saabuvat visuaalset informatsiooni filtreerida. Selle tulemusena suureneb silmade koormus mitu korda.
• Täiendav dünaamiline koormus tekib siis, kui inimene vaatab nutitelefoni või tahvelarvuti ekraani liikuvas sõidukis olles või lihtsalt tänaval kõndides. Sellises olukorras püüavad silmad keskenduda pildile, mis sõna otseses mõttes "ringi kõnnib". Selle pideva ja intensiivse koormuse tõttu väsivad silmad ülikiiresti. Eksperdid hoiatavad: vidinat ei tohiks autojuhtimise ajal kasutada.

Tegelikult on võimalik oma silmi ekraanide negatiivse mõju eest kaitsta ja see pole keeruline. Tuleb vaid järgida silmaarstide soovitusi. Nägemisorganid on üsna habras struktuur, kuid mitte kõik meist ei mõista täielikult, millist kahju nägemisele võib tekitada tuttav telefon või tahvelarvuti. Kui ignoreerite spetsialistide nõuandeid, võivad teil peagi tekkida parandamatud nägemisprobleemid.

Allikas avaldatud teave