Uued väljaanded
Trikk, mis võib parandada sportlikku sooritust, on saanud nimeks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Oma tootlikkuse suurendamiseks ja võistlustel parima tulemuse näitamiseks saavad sportlased kasutada väikest nippi - pigistada vasaku peopesa rusikasse. Nagu teadlased rõhutavad, on see aga oluline ainult neile, kelle keha esikülg on parem.
Saksamaa eksperdid on jõudnud järeldusele, et kui sportlane enne starti käe rusikasse surub või väikese palli sisse pigistab, saab ta oma tulemusi parandada.
Oma teooria kinnitamiseks viisid teadlased läbi katseid, milles osalesid professionaalsed judomängijad, jalgpallurid ja sulgpallurid.
Keha parema poole domineerivad sportlased, kes enne võistlust palli käes pigistasid, olid vähem närvilised ja käitusid rahulikumalt, tuginedes oma keha võimetele ja kogemustele. Eksperdid selgitavad seda sellega, et lihtne liigutus aktiveeris teatud ajupiirkondi.
Eksperdid ütlevad, et osavate ja suure kogemusega sportlaste jaoks muutuvad aastatepikkuse treeninguga lihvitud liigutused (poksis liikumine, palli löömine või reketi kiigutamine) harjumuspäraseks ega vaja selles protsessis teadvuse osalemist.
Enne olulisi võistlusi hakkab inimene aga ikkagi närvi minema ja iga liigutuse üle järele mõtlema, süvenedes protsessi endasse. Sellest saab teatud takistus, mis takistab heal sportlasel lootmast oma võimetele ja oskustele, mida ta on aastate jooksul arendanud ja automatiseerinud.
„Kuigi see võib tunduda paradoksaalne, võib ülemõtlemine sooritusele negatiivselt mõjuda. Mõtted „tühistavad“ sisemise keskendumise motoorsetele oskustele. Tavaliselt näitavad parimaid tulemusi need sportlased, kes toetuvad oma oskustele, mis on arenenud paljude aastate pikkuse harjutamise käigus, samuti need, kes suudavad oma keha võimalikult palju usaldada,“ ütleb uuringu juhtiv autor Jurgen Beckmann. „Näiteks võimleja teadlik katse tasakaalu säilitada viib vastupidise efektini.“
Autorid märgivad, et palli pigistamise meetod tõenäoliselt ei aita sportlasi, kelle tegevus sõltub jõust ja vastupidavusest, näiteks raskuste tõstjaid või maratonijooksjaid. Küll aga võivad sportlased, kelle tehnika põhineb täpsusel ja liigutuste koordineerimisel, näiteks jalgpallurid või golfimängijad, sellist stimulatsiooni harrastada.