Õige toidu söömine võib teid aidata
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Seal oli uus kortsus
Hommikul vaatad peeglit ja mõtle: "Jumal, eile ei olnud see!" Uue näo keeramine näol ei pruugi olla tingitud vanuse muutustest. Mõnikord on see ebaõige toitumise tulemus eelmisel päeval, alkoholi liigne tõmbamine, vedelikupeetus ja puhitus. Võib-olla kahju ei ole liiga hilja kahju parandamiseks ja nahk veidi välja tõrjub. Kui hommikul näete äkki uut kortsu oma näol, siis kiiresti süüa tükk must leib, piserdada oliiviõli või pool avokaado. Uuringud tõestavad, et inimestel, kelle toit sisaldab oliiviõli, on vähem kortse kui need, kes kinni võis. Põhjuseks on oliiviõli rikkalikult monoküllastumata rasvad. Avokaadidel on samad mono-küllastumata rasvad nagu oliiviõli, pluss kiudaineid ja väga kasulikke B-vitamiine.
PMS muudab teid ohtlikuks teistele
Pane näputäis safranit toidus: see eksootiliste vürtside edukalt eemaldab agressiivsus sel raskel perioodil naiste, tõstes serotoniini taset ja vähendada väsimust ja ärrituvust. PMS-i alguses suurendab süsivesikute, eriti keeruliste (näiteks kaerahelbed, tatar, pruun riis) tarbimist. Komplekssed süsivesikud säilitavad veres stabiilse suhkru taseme, mis tagab pika külluse, tekitab head tuju ja vähendab soovi süüa magada öösel. Aga äge ilminguid premenstruaalne sündroom on lubatud süüa toidukordade vahel ja natuke magus (lihtsaid süsivesikuid) - mesi, küpsetised - nad serotoniini taset suurendavate ja väga kiiresti, eemaldades depressiooni ja ärrituvust.
Sinu kõht põlvedele
Vabanege kõhupuhitusest, kui teil ei ole uimasteid käeulatuses või soovite alternatiivseid ravimeid, võite süüa žetooni apteegitilli seemneid. Aitab klaasi jogurtit või looduslikku magustamata jogurt.
Te ei magne kodus ja teil pole hambaharjaga midagi
Söö juustutükki või jooge klaasi jogurt. Suu pärast seda ei pea loputama tund. Kasutatavad magustamata hapupiimatoodete bakterid kaitsevad hambaid kariesi eest, pakkudes suuõõnes soovitud happesuse taset ja nende sisalduv kaltsium tugevdab hambaemaili.