Rasedus ja seedimine: kuidas vältida probleeme?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Loomulikult ei ole rasedus mitte haigus, vaid üks naise tavaline füsioloogiline seisund. Kuid enamik riigi naisi tunnevad üheksa kuu pärast ebamugavust ja kurdavad oma tervist.
Tavaliselt keskendutakse seedetraktile. Siin on 4 kõige sagedasemat seedetrakti probleemi, mis esinevad raseduse eri etappidel:
Kõrvetised, kõhunahtisus
Rasedus ja kõrvetised käivad käsikäes. Seoses hormonaalsete muutustega, eriti hormoon-vabastabiini tootmisega, mis põhjustab vaagnakonade nõrgenemist, laguneb seedimine. Mida kauem jääb toit maos, seda rohkem maosiset mahl siseneb söögitorusse, põhjustades kroonilist ösofagiiti.
Kuidas leevendada: ära hoida praetud ja vürtsikad, sööge vähe. Öösel võite juua sooja piima ja kergelt tõsta pea pead.
Gaasid ja puhitus
Progesteroonhormooni pritsimine lõdvestab siledad lihaskoed kogu kehas, sealhulgas seedetraktist. Toidu seedimine võtab rohkem aega kui tavaliselt, mistõttu võivad tekkida sellised ebamugavused nagu näiteks kõhupuhitus, erutus jne.
Kuidas hõlbustada: kõige parem on välistada gaaside tekitanud toodete kasutamine. Selleks saate luua päeviku, mille abil saate näha, milline toit pakub teile suurimat ebamugavust. Samuti on hea valik nisukliidide kasutamise kohta, mis põhjustab lahustumatute kiudude tõttu toidu ülekandumist seedetraktist.
Kõhukinnisus
Selles peetakse süüdi soolestiku hormoonide ja loote survet. Kuid raseduse ajal on veel üks põhjuseks kõhukinnisust. Kui "on kaks", siis saate selle probleemi kiiresti teenida.
Kuidas hõlbustada: kiu (toored puuviljad, köögiviljad ja terad) toitumine toidus, igapäevane kõnnimine ja lihtne harjutus ning loomulikult mõõdukus toidus.
[Sage või tahtmatu urineerimine
Lisaks kasvavale lootele survet põiele suurendab raseduse ajal vere hulk, mis põhjustab neerude raskust. Seepärast ei ole üllatav, et olukorras olevad naised satuvad tihti tualetti, ja köhimise või aevastamise korral võib täheldada kusepidamatust. Selle põhjuseks on ka vaagnapõhja lihased nõrgemad.
Kuidas leevendada: vältige kõhukinnisust, tehke harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja.