Toidust pärinev kreatiin võib leevendada kroonilist kõhukinnisust ja parandada seedimist.

Uus uuring näitab, et suurem kreatiini tarbimine lihatoodetest võib leevendada kõhukinnisust, eriti meestel ja noortel täiskasvanutel. See pakub potentsiaalset dieedilahendust levinud seedeprobleemile.

Ajakirjas Frontiers in Nutrition avaldatud uuring näitab, et suurem kreatiini tarbimine lihavalguallikatest võib aidata vähendada kroonilise kõhukinnisuse riski.

Taust

Krooniline kõhulahtisus ja kõhukinnisus on seedetrakti häirete kõige levinumad vormid, mis halvendavad oluliselt elukvaliteeti. Nende seisundite tekkele võivad kaasa aidata mitmed tegurid, sealhulgas toitumine, füüsiline aktiivsus, vanus, sugu ja kaasuvad haigused, nagu ärritunud soole sündroom, põletikuline soolehaigus ja ainevahetushäired.

Kreatiin on endogeenne orgaaniline ühend, mida leidub peamiselt lihastes. See sünteesitakse organismis kolmest aminohappest ja mängib võtmerolli lihaste energiametabolismis. Kreatiini saab ka toiduallikatest, näiteks punasest lihast ja kalast.

Uued tõendid viitavad kreatiini potentsiaalsele terapeutilisele efektiivsusele mitmesuguste haiguste, sealhulgas neurodegeneratiivsete ja südame-veresoonkonna haiguste korral. Piiratud tõendid viitavad ka sellele, et kreatiini lisamine võib mõjutada seedetrakti motoorikat ja talitlust, samuti soolestiku mikrobioota koostist.

Arvestades kreatiini potentsiaalset mõju soolestiku tervisele, kavandati käesolev uuring uurima seost kreatiini tarbimise ja kroonilise kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse riski vahel USA täiskasvanutel vanuses 20 aastat ja vanemad.

Uuring

Autorid viisid läbi 2005.–2010. aasta riikliku tervise- ja toitumisuuringu (NHANES) 10 721 osaleja andmete sekundaarse analüüsi. Uuringu viib läbi riiklik tervisestatistika keskus (NCHS), et hinnata laste ja täiskasvanute tervise- ja toitumisseisundit Ameerika Ühendriikides.

Teave loomsetest allikatest pärineva kreatiini tarbimise ja kroonilise kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse esinemissageduse kohta saadi NHANES-i andmebaasist.

Kreatiini tarbimise ja kroonilise kõhulahtisuse ning kõhukinnisuse riski vahelist seost hinnati sobivate statistiliste meetodite abil. Samuti uuriti demograafiliste tegurite (vanus, sugu, füüsiline aktiivsus) ja kaasuvate haiguste (diabeet ja hüpertensioon) võimalikku mõju sellele seosele.

Peamised tulemused

Uuring näitas, et loomsetest saadustest saadud kreatiini tarbimine oli seotud kroonilise kõhukinnisuse riski olulise vähenemisega. Täpsemalt seostati absoluutse kreatiini tarbimise kümnekordset suurenemist kõhukinnisuse riski 19% vähenemisega. Kroonilise kõhulahtisuse puhul aga olulist mõju ei leitud.

Alamrühmade analüüsid näitasid, et kreatiini lisamise täheldatud eelised olid suuremad meestel, alla 48-aastastel osalejatel ja neil, kellel ei olnud hüpertensiooni, diabeeti ega südame-veresoonkonna haigusi.

Uuringu olulisus

Uuringu tulemused näitavad, et loomsetest saadustest pärineva kreatiini tarbimine võib vähendada kroonilise kõhukinnisuse riski. Kreatiini tarbimine ei mõjuta aga oluliselt kõhulahtisuse riski.

Kreatiini kasulik mõju kroonilisele kõhukinnisusele osutus suuremaks meestel, noorematel täiskasvanutel, suitsetajatel, alkoholi tarvitavatel inimestel, füüsiliselt aktiivsetel inimestel ja neil, kellel pole kaasuvaid haigusi, nagu hüpertensioon, diabeet ja südame-veresoonkonna haigused. Autorid märgivad, et need seosed on teatud alarühmades olulised, kuid hoiatavad, et uuring on vaatluslik ega tõesta põhjuslikku seost.

Mõned prekliinilised loomkatsed on näidanud, et kreatiin võib leevendada kõhukinnisust, muutes soolemikrobioota koostist, soolebarjääri terviklikkust ja väljaheidete sapphapete koostist. Kreatiin võib parandada ka soolestiku ainevahetust ja motoorikat, suurendades sooleepiteelirakkude hüdratsiooni.

Tulemused viitavad sellele, et toidus sisalduval kreatiinil võib olla meestel kõhukinnisuse vastu tugevam kaitsev toime kui naistel, mis võib olla tingitud hormonaalsete ja ainevahetusradade erinevustest. Eelkõige on tõendeid selle kohta, et testosteroon, meessuguhormoon, mõjutab soolestiku mikrobioota koostist sapphapete signaaliülekande raja kaudu. Lisaks soodustab testosteroon kreatiini imendumist ja tugevdab soolebarjääri terviklikkust.

Uuringus ei leitud kreatiini mõju kõhukinnisusele inimestel, kellel esinesid kaasuvad haigused, sh hüpertensioon ja diabeet. Efekti puudumine võib olla tingitud hüpertensiooniga kaasnevast veresoonte düsfunktsioonist, mis mõjutab soolestiku verevoolu ja mikrobiootat, ning sellest, et diabeetikutel esineb sageli seedetrakti tüsistusi (nt gastroparees ja kõhukinnisus), mis võivad piirata kreatiini võimet parandada soolefunktsiooni.

Teadlased viisid läbi koostoimeteste ja leidsid, et sugu muutis oluliselt seost kreatiini tarbimise ja kõhukinnisuse riski vahel. Kõhulahtisuse puhul selliseid koostoimeid ei leitud. Tulemused viitavad sellele, et loomset päritolu kreatiin võib olla potentsiaalne toitumisalane sekkumine kroonilise kõhukinnisuse ravis.

Uuringu läbilõikekujundus ei võimalda meil kindlaks teha täheldatud seoste põhjuslikku seost. Kreatiini mõjul soolestiku tervise paranemise aluseks olevate bioloogiliste mehhanismide uurimiseks erinevates alarühmades on vaja täiendavat eksperimentaalset tööd.

Uuringus kasutati NHANES-i andmebaasi, mis sisaldab enese esitatud toitumisandmeid. Selle lähenemisviisi puhul esineb sageli meenutamisvigu ja ebatäpsusi. Lisaks ei sisalda andmebaas teavet kreatiini lisamise kestuse ja annuse kohta. Tulevased uuringud peaksid neid tegureid arvesse võtma, et paremini mõista kreatiini mõju soolestiku tervisele.