Uued väljaanded
Top 9 fitnessi trendid 2013. aastaks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tervislik eluviis on muutumas üha populaarsemaks, üha rohkem inimesi mõistab, et nende ebatervislikku toitumist ja istuvat eluviisi tuleb kuidagi kompenseerida. Seetõttu kasvab huvi spordikeskustes toimuvate tundide vastu. Eksperdid usuvad, et 2013. aastal kasvab nõudlus fitnessi, aeroobika ja jõusaalide järele ainult. Sellega seoses tuvastasid Georgia ülikooli teadlased uuringu ja uuringute põhjal üheksa peamist suundumust ja mustrit järgmiseks aastaks.
USA tööministeeriumi andmetel kasvab järgmisel aastal nõudlus fitnesstreenerite järele rohkem kui ühegi teise ameti järele.
Jõutreening
Teist aastat järjest on jõutreening jätkuvalt populaarsuse tipus. Jõutreening pole enam ainult kulturistide pärusmaa. Enamik inimesi lisab nüüd oma treeningutesse mingisuguse jõutreeningu, et parandada ja säilitada lihasjõudu.
Treening ilma raskusteta
Mitte vähem populaarsed on raskusteta treeningud minimaalse varustusega. Rõhk on kätekõverdustel, lõuatõmmetel, kükkidel ja jooksmisel.
Lastele mõeldud programmid
Üks tuleva aasta peamisi trende on lastele mõeldud kaalu korrigeerimisele suunatud programmid. Teadlaste sõnul on üha rohkem vanemaid mures oma lapse ülekaaluga seotud probleemide pärast, seega püüavad nad oma lastele kehalist kasvatust tutvustada.
Harjutused kaalulanguseks
Teadlaste sõnul on inimeste seas kõige populaarsemad kaalulangetusprogrammid need, mis hõlmavad füüsilist koormust koos spetsialistide väljatöötatud dieediga.
Seenioridele mõeldud treeningprogrammid
Fitnessklubid püüavad meelitada ligi mitte ainult noori, vaid ka vanemaid inimesi. Programmid töötatakse välja, võttes arvesse nii inimese vanust kui ka tervisenäitajaid.
[ 5 ]
Treeningud personaaltreeneriga
Personaaltreeneriga treenimine on muutumas üha kättesaadavamaks ja populaarsemaks. Paljud inimesed peavad neid efektiivsemaks ja on valmis maksma lisatasu, et treenida professionaali hoolika juhendamise all.
Funktsionaalne vormisolek
Seda tüüpi treeninguga saab inimene tugevdada liigeseid stabiliseerivaid lihaseid. Harjutused aitavad keha ette valmistada reaalsete olukordade lahendamiseks. Seda tüüpi treening on eriti populaarne vanemate inimeste seas.
Kerelihaste treening (jõutreening kõikidele lihasgruppidele)
Selle programmi eesmärk on vabaneda lisakilodest ja treenida nii suuri kui ka väikeseid lihasgruppe. Tunnid toimuvad väikestes gruppides, kasutades kiikplatvormi, millel pole stabiilset asendit, näiteks palli või lauda. Sellised harjutused on suurepärased tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks.
Personaalgrupi treening
Väga populaarne inimeste seas, kes soovivad rohkem tähelepanu, kuid ei saa rahalistel põhjustel personaaltreeningut endale lubada. Väikegrupi tunnid võimaldavad personaalset lähenemist ja madalamaid kulusid. Personaalgrupi treening on eriti populaarne sama ettevõtte töötajate seas.