Uued väljaanded
Üks pakk kreeka pähkleid päevas ja sa oled viljakusjumal?
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas Biology of Reproduction Papers-in-Press avaldatud uuringu kohaselt suurendab 75 grammi kreeka pähklite söömine päevas 21–35-aastaste tervete meeste sperma elujõudu, liikuvust ja morfoloogiat.
Umbes 70 miljonit paari kannatab kogu maailmas viljatuse all ja 30–50 protsendil neist juhtudest ei suuda rasestuda mees. Mõned uuringud on näidanud, et tööstusriikides on meeste sperma kvaliteet langenud, mis võib olla tingitud reostusest, ebatervislikest harjumustest ja/või lääne kiirtoidust.
Dr Wendy Robbins ja tema kolleegid California Ülikoolist Los Angeleses otsustasid uurida polüküllastumata rasvhapete (PUFA-de) tarbimise suurendamise küsimust. Neil on sperma küpsemise protsessis oluline roll ja need mõjutavad oluliselt membraanide funktsioone, mis parandab sperma kvaliteeti meestel, kes järgivad läänelikku dieeti.
Selle toitumisstiili parimad PUFA allikad on kala, kalaõli, linaseemned ja kreeka pähklid, millest viimane on rikas linoleenhappe, loodusliku taimse oomega-3 allika, allikas.
California Walnut Commissioni toel värbas dr Robbinsi meeskond 117 tervet meest vanuses 21–35, kes sõid lääne kiirtoidudieeti, jagas nad kahte rühma. Esimesse rühma kuulus 58 meest, kes ei söönud kreeka pähkleid, ja teise rühma kuulus 59 meest, kes sõid 75 grammi kreeka pähkleid päevas. Varasemad uuringud on näidanud, et 75 grammist kreeka pähklitest piisab vere lipiidide taseme muutmiseks ilma, et noored mehed kaalus juurde võtaksid.
Enne katse algust ja uuesti 12 nädala pärast analüüsiti meeste sperma kvaliteeti vastavalt tavapärastele meeste viljakusparameetritele, sealhulgas sperma kontsentratsiooni, elujõulisuse, liikuvuse, morfoloogia ja kromosomaalsete kõrvalekallete testidele.
12 nädala pärast ei leidnud teadlased kummaski rühmas olulisi muutusi kehamassiindeksis, kaalus ega aktiivsuse tasemes. Meestel, kes sõid kreeka pähkleid, oli aga oluliselt kõrgem oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tase ning paranenud sperma, elujõud, liikuvus ja morfoloogia. Neil oli ka vähem sperma kromosomaalseid kõrvalekaldeid. Teises rühmas muutusi ei täheldatud.
Kuigi see uuring viitab sellele, et 75 grammi pähklite söömine päevas võib noore mehe sperma kvaliteedile positiivselt mõjuda, jääb teadmata, kas selline dieet aitab viljakusprobleemidega noori mehi ja parandab nende reproduktiivset võimet.