Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Terapeutilised kehavannid
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vann on vajalik hügieeniprotseduur. See võib värskendada, tugevdada, karastada, rahustada, muuta meie keha ilusaks ja isegi tervendada. Vanni ajal poorid laienevad, hakkavad mängima kopsude ja neerude aktiivse abilise rolli ning ainevahetus paraneb. Vann aitab kaalust alla võtta.
Soovitatav on mitte minna vanni kohe pärast söömist, vaid 1,5-2 tunni pärast. Temperatuur ei tohiks ületada 37-38C, vannis ei tohiks olla kauem kui 10-15 minutit. Pärast vanni keha lõdvestub ja seetõttu on parem kohe 30 minutiks magama minna. Vannide sagedus on 2-3 korda nädalas.
Soovitatavad vannid
Soolavann. Parandab ainevahetust ja rahustab närvisüsteemi. Vanni jaoks 1-2 kg mere- või tavalist soola.
Tärklisevann. See vann silub nahka, eriti soovitatav hane naha ja epidermise keratiniseerumise korral. Vanni jaoks võta 0,5 kg kartulitärklist ja üks supilusikatäis männi ekstrakti.
Ürdivann. Koostis: 25 g kadakamarju, lavendliõisi, naistepuna ja kummelit ning 50 g pärnaõisi, piparmünti ja tüümiani. Pange ürdid marlikotti, keetke kahes liitris vees ja hoidke madalal kuumusel 30 minutit. Valage saadud keedis ettevalmistatud vanni. Sellised ravimvannid toimivad mitte ainult rahustava vahendina, vaid ka rasuse seborröa, vistrike ja akne raviks. 8-10 vanni kuur.
Okaspuu-eukalüpti vannid. Lisa vanni 3 supilusikatäit okaspuu ekstrakti ja paar tilka eukalüptiõli. See vann annab sulle energiat.
Okaspuuvann. Koostis: 3 supilusikatäit okaspuuekstrakti või okaspuubriketti. Mõjub närvisüsteemile lõõgastavalt ja rahustavalt.
Meevann: 60-100 g mett lahustatakse 0,5 liitris vees ~ 38 ja valatakse vanni. Mesi sisaldab füsioloogiliselt tasakaalustatud olekus ensüüme, vitamiine, mineraale, aminohappeid, bakteritsiidseid ja aromaatseid aineid. Mesi imendub läbi naha, muudab selle elastsemaks, vere kaudu on sellel üldtugevdav toime, leevendab närvilist erutust.
Meevahuga vann valmistatakse samamoodi nagu eelmine, kuid kahe šampoonikorgi lisamisega. Vahus imenduvad raviained kiiremini ja rahustav toime avaldub paremini.
Mee-männi vann normaliseerib und ja rahustab närvisüsteemi. Valmistamine: 60-100 g mett ja 3 supilusikatäit männi ekstrakti või briketti.
Mee-salvei vannid valmistatakse samamoodi nagu eelmised.