Kaela hooldus

Kaela nahk on õhuke, mobiilne, kergesti moodustab ristusi, mis lõpuks sügavad ja muutuvad kortsudeks.

Võimlemisharjutused kaela lihastel

1. Algpositsioon seisab. Lõu üles tõstetud, kael laieneb edasi. Alumiste lõualuude liikumine alt ülespoole, mis on sarnane ühekordse okaspuu hõõrumisega, ripub haruosas. Harjutust korratakse 10-12 korda. Eesmärk: tooni suurenemine ja pleisitugevuse tugevnemine.
2. sarnane positsioon - peamine loendur. Kirjutades numbrite või tähtedega õhus hoitud pliiatsi või õled. Iga numbrit või kiri korratakse 4-6 korda. Eesmärgiks on suurendada tonaalsust ja tugevdada niisutavate ja madalamate müstiliste lihaste plekk.
3. Algpositsioon istub või seisab. Minu lõug on kõrge. Mõlema käe pöidlad või ühe käe aluse peal on lõuas altpoolt toetatud ja sellel on veidi nõrk suu avamine või alaosa lõualuu ringikujuline liikumine. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk: toonuse suurenemine ja kleepuvuse, närimise ja madalamate müstiliste lihaste tugevdamine.
4. Algpositsioon istub või seisab. Lõuu puudutab rindkere, pea peaga kootud sõrmedega käed avaldavad väikest vastupidavust, kui püütakse pea lahti lõigata ja lõug üles tõsta ülespoole. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk: suurendada toonust ja tugevdada kaela külje ja taga lihaseid.
5. Algpositsioon seisab, jalad on õla laiusest lahku. Pea kallutatakse paremale, vasakpoolse käe peopesa on vasakpoolses ajalises piirkonnas ja avaldab vähest takistust, kui püütakse pea lahti lõigata ja kallutada vasakule. Sarnased liikumised tehakse vastupidises suunas. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk, suurendage toonust ja tugevdage kaela külgmise ja tagumise pinna lihaseid.
6. Alustapositsioon - selja taga asetsev pealmine pool asetatud padi all. Kaela lahti laskmine, pea surutakse vajutusega kroonile padja all ja hoitakse selles asendis 4-12 sekundit. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk: suurendada toonust ja tugevdada kaela tagumise pinna lihaseid.
7. Lähtekoht asub taga. Pea langetatakse massaaživanni või voodi serva alla. Pea tõuseb ülespoole, mitte õlavarreid voodist välja tõmmates (painutades kaela). Hingamine on vaba. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk: suurendada tooni ja tugevdada kaela esiosa lihaseid.
8. Algpositsioon on peamine hammas. Pöörake pea külgedele (kaela pöörlemine), püüdes lõuaga paremale ja vasakule õlale jõuda, ilma kaela painutamata. Harjutust korratakse 5-10 korda. Eesmärk on suurendada toonust ja tugevdada sternocleid-mastoid lihaseid.
9. Algpositsioon on peamine hammas. Vasak käsi on vasakul põskel ja pea on pööratud paremale. Kui keera oma pea vasakule, on käsi vastupanu. Harjutust korratakse 3-6 korda, pärast mida käsi on muudetud. Eesmärk on suurendada toonust ja tugevdada sternocleid-mastoid lihaseid.
10. Lähtekoht istub. Pea ette kallutamine (kaela pikendamine) 10-15 korda.
11. Lähtekoht istub. Pea ümmargune liikumine: 4-5 korda ühel viisil ja siis teine. See võimlemisrakkude kompleks ei ole soovitatav inimestele, kellel on selgroo rasket patoloogiat ja veresoonte arterite kogum vereringet.

Kaela tagapinna massaaž

Paitab kaela: painutatud palmid, mis katab kaela piirkonnas nibujätkete, pühkides langetatakse õlad ja tagasi, ühendades neid nurgad labad. Liikumisi korratakse 3-4 korda.

Kaela lihaste sõrme hõõrumine: käte II-V sõrmed on fikseeritud süvendite keskel. Hõõrumine viiakse läbi mõlema käe sõrmedega, alustades VII kõhukelme lülisamba protsessi tasemest. Ringikujulised hõõrumisliikumised viiakse 2 cm kaugusel selgroost kuni kolju põhja külge. Koljuosa hõõrudes viiakse nelja sõrmega (II-V) läbi mastoidprotsessid. Madalad mööda kaela külgpindu, harjad on ühendatud lambaliha piirkonnas. Samalaadseid liikumisi korratakse samas suunas II-V sõrmedega, mis on painutatud rusikasse.

Tritureerimine õla lihaseid toota tagaküljest sõrmed kõverdatud rusikas trapetsi lihaste õlast liigesed, liikudes ülespoole mööda külgseinad kaela mastoid ja jälle õlgade ja käte ühendamist labad

"Saagimine" ja "tükeldamine" toovad käte külgpinna samades suundades kui eelmised jahvatamine. Siis jälle kaela lööb.

Kaela esipinna massaaž

Teostage kaela, lõua ja hõõruge rindkere ja kaela lihaseid, mõlema käe II-V sõrmede spiraalsed liigutused.

• Ülemine kaela tweaks Liikumine algab kaela alust, keskmisest joonest tagasi ja teostatakse sirgete sõrmedega ja teise sõrme küünte falangetega. Ülejäänud sõrmed on painutatud rusikasse. Liikumised tehakse kolmel horisontaaljoonel (põhjas, kaela keskel ja ülaosas) - 4 treeningut igal real. Sama liigutused tehakse kolme vertikaalse joonega: keskmine, külgne ja posterolaartne.
• Kaela lihaste ümmargune lihvimine. Liikumised tekivad painutatud sõrmede tagumikule pinnale. Alustub rinnakorvist. Sõrmed on suunatud kõhupiirkonna keskelt ja tõusevad mööda kaela külgpinda.

Lõõgastav lõua tekitab mõlema käe sirgendatud sõrmede külgmised pinnad, mis on kujutatud lõua all mõlemas suunas. Liikumine algab lõua keskelt, jätkub paremale, seejärel lõua keskelt, vasakule ja lõpuks lõua keskel.

• Chin Chin. Tõmmake lõdvenenud sõrmed lõugade keskelt vasakule ja paremale külgedele pinguliste liikumiste abil. Korda 3-4 korda.
• Pokolachivanie lõug ("staccato"). Paaritatud sõrmede padjad põhjustavad lõualuu otsa vasakule (3 korda) järsu fikseerimist.

Lõunalapinna liikumisharjumused tekitavad poolikest palmi (üks teise peal). Palmid kindlalt lõua võtavad ja vajuta seda. Lõuu keskel vabanevad käed ja tõusevad rõhuga suu nurkadele. Korda liigutusi lõua keskelt alumiste lõualuude keskelt ja lõua keskelt lahutatakse käerud aurikulite aastikutele. Lõunapuu mõlema peopesaga pehmendamise liikumine.

Nõrga liialdatud liikumine lõualuu all tekitab mõlema käe vaheldumisi mõlema käega II, III ja IV sõrme, alustades vasakust nurgast alumisest lõualuust paremasse nurka. Korrake 2 korda ja lõpetage alumine lõualuu vasak nurk.

• Lõksu ja kaela liikumine jõllitab. Mõlema käe peamised vaheldumisi kaela alusest moodustavad libiseva liikumise alaosa (paremalt vasakule) suunas. Lõvi keskosa jõudmisel ulatuvad peopesad aurikleede lõhestesse ja laskuvad mööda kaela külgsuunas asuvaid süvendikke. Liikumisi korratakse 3 korda.

Põhilised füsioterapeutilised protseduurid, mida kasutatakse kaela naha hooldamiseks

Kilpnäärmehaiguse ja hüpertensiooniga patsiendid ei läbida füsioteraapiat.

Järgmised protseduurid on soovitatavad:

• Aurustamist kasutatakse kosmeetiliste kreemide ja maskide imendumise parandamiseks. Protseduuri kestus sõltub patsiendi nahatüübist (kuiv nahk 3-5 minutit, kombineeritud ja rasvkoega kuni 10 minutit)
• Võib põhjustada overdrying naha, mistõttu kasutatakse kuiv nahk on lubatud ainult seadme asukoha märkimisväärselt kaugel patsiendi näole ja kaelale, samuti kasutusele oja ülekuumendatud auru puutuja vektor. Silmapiiril tuleb asetada villa käsn, mis on niisutatud aknakestega toonikvedelikule. See meetod on vastunäidustatud laienenud veresoonte võrgustiku olemasolul.
• Darsonvalisatsioon talki, kuivatatud antiseptilist maski või lõplikku koort rakendatakse ainult kaela külgpindadel. Selles valdkonnas töötav T-kujuline elektrood, mida liigutatakse ülaosast allapoole. Kaela libiseva nahaga, darsonvaliseerimine viiakse läbi kontakti, labiilse tehnikaga, pärast lõplikku koort, millel on lihtne tõstefekt. Menetluse kestus on keskmiselt 10 minutit, 15-20 sessiooni jooksul, iga teine päev.
• Myostimulatsioon on kaela nahahoolduse kosmeetiliste protseduuride kompleks, nii vananemisega seotud muutuste vältimiseks kui juba olemasolevate naha vananemise märke parandamiseks. Soovitav on kasutada müostilaati kombinatsioonis hügieenilise või plasmapassaga. Üle 35-40-aastastel patsientidel ei soovitata müostimulatsiooni.
• Mikrokordravi kasutatakse kaela naha hooldamiseks (protseduuri tehakse igal teisel päeval, 10-15 istungjärgu jooksul).
• Kasutatakse ka terapeutilist laserit, fotoõli ja aroomiteraapiat koos eeterlike õlidega (sõltuvalt nahatüübist). Kaela naha hooldamiseks ei kasutata ultraheli, iontoforeesi, vaimassaaži, krüomassaaži (vedel lämmastik ja süsihape lumi), aga ka ultraviolettkiirgust.

Kaela nahahooldus kodus

Näo nahahooldus ei tohiks lõpetada lõuaalaga. Kosmeetikat, mida kasutatakse naha näohooldusel, tuleks ka kaela- ja dekolteepiirkonnale rakendada. Individuaalne nahahooldus koosneb kohustuslikust hommikuste ja õhtuste manipulatsioonide kompleksist.

Kodus peate põhjalikku, kuid õrnat puhastamist, piisavat niisutavat ja fotoprotektiivset kaitset.

Kaela naha puhastamine on naha tüübile vastav kosmeetiline lobe (geel, kreem, vahtu ja vaht) ja toniseerivad vedelikud. Puhastusvahendid peavad vastama järgmistele nõuetele: ärge muutke naha pH-d, epidermise kihise paistetus, rasunäärmete oklusioon ja vaskulaarne reaktsioon.

Toonilahused (toonikud) ei tohi sisaldada alkoholi. Soovitatav on kasutada termilist vett. Kodus toonikud võib olla kummeliekstrakti coltsfoot, lubi, sidrunmeliss, bergamot, ženšenn, petersell, Yarrow, Kalmuse juure, naistepuna, vereurmarohi, pohl, piparmünt, lavendel, kassinaeris, aed lilla ja saialille, kurereha, jne Ravimtaimede valik sõltub nahatüübist. Valmis lahus pühkida nägu ja kael 2 korda päevas, pärast kasutades puhastust piima. Infusioonid valmistatakse väikestes kogustes (200 ml) ja säilitatakse külmkapis.

Kaela naha puhastamine toimub kergete ümmarguste liikumistega, ülaosast allapoole - piki külgpindu ja alt ülespoole - piki kaela esipinna.

Praeguseks erinevate kosmeetika firmad pakuvad erinevaid kreeme spetsiaalselt naha hooldus kaela ja dekoltee, kastmise korralikult ja mille tõstev efekt (näiteks "Koerans" - kreemi kaela, "Lierak").

Kaela nahka maske saab valmistada iseseisvalt või kasutada professionaalsete kosmeetikute professionaalseid maske, mille kasutamine on lubatud kodus (nn kodutöö). Kodu maski ettevalmistamiseks kasutatakse ainult kõrgekvaliteedilisi ja värskeid tooteid. Mask valmistatakse vahetult enne kasutamist. Maskijääkide säilitamine külmkapis ei ole lubatud. Värskelt valmistatud mask kantakse puhastatud näole ja kaelale 15-20 minutiks. Seejärel pestakse mask jaheda veega. Näole töödeldakse toonikut, mis vastab naha tüübile või maitsetaimede infusioonidele, ja rakendatakse niisutavat kreemi. Maski soovitatakse mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas teha. Tuleb meeles pidada, et taimeekstrakte ja mõned toiduained (mesi, munakollane ja valge, tsitrusmahlade ja nii edasi. D.) kasutatakse sageli teha maske ja toonik vedelikud kodus, on võimalikud allergeenid.

Kreemide koorimise puhul tuleks nende kasutamist kodus Tingimustes otsustada individuaalselt. Ärge soovitame mehaanilisi koorimist ja dekolteeerivaid koorimisvahendeid, mis sisaldavad jämedaid abrasiivseid osakesi. Eelistada tuleks puhasta tundliku naha ja koorumine-kreemid, milles alus hõlmab erinevaid keratolüütilise ained (piim-, salitsüül-, liannaya hape, alfa-hüdroksühapped, uurea, jne) Väikeses (4,5-8%) kontsentratsioonid , millel on kerge kooriv ja niisutav toime.

Kaela profülaktiline nahahooldus on meetmete kompleks, mis hõlmab mitte ainult kosmeetikavahendite kasutamist, vaid ka selle piirkonna lihaste võimlemis harjutuste korrapärast läbiviimist.

Kaelakeha hooldus kosmeetika tingimustes

Anamneesi hoolikas analüüs ja kaelaregioonis asuvate organite patoloogia avastamine võimaldab vältida tüsistusi kosmeetika protseduuride kontrollimisel. Tuleb meeles pidada, et kõik selle piirkonna manipulatsioonid viiakse läbi alles pärast naha eelnevat naha puhastamist, mis viiakse läbi rangelt naha väikseima pinge suunas. Dieetfondide valik sõltub patsiendi nahatüübist.

Koorimise ajal protseduuri alusel ilusalong glikopilingam tuleks eelistada väikese protsendi sisu glükoolhapet (25%), samuti koorimine puu happed ja puhastamine kuivale või tundlikule nahale. Me ei soovita kasutada harjad brossazhnyh koorimiskreemiga, eriti ees kaela.

Niisutavad maskid on näidatud kreemi ja geeli alusel, samuti "tahkestuvad" maskid, mille hulka kuuluvad alginaadid, vinüül või kumm. Termoaktiivseid ja teatavat liiki plastifikaatormaski ei tohiks kaelapiirkonnale peale kanda, välja arvatud need, mis on märgitud kaotuse piirkonnale.

Näidatud on hügieeniline näo- ja kaela massaaž koos kosmeetilise massaažikreemi või õliga. Massaaž algab kaela tagant ja lõpeb kaela esipinnaga. 10-15 istungjärgu jooksul üks või kaks korda nädalas. Korduvad kursused - üks kord kuus kuud. Vananemise märkega on näidatud plastmassmassaaž.

Kaelapiirkonna naha anatoomilised ja füsioloogilised omadused

Subkutaanne rasvkoe on reeglina veidi väljendunud. Kaelal on palju lihaseid, mis täidavad erinevaid funktsioone. Esipinnal on kilpnäärme ja kilpnäärme näärmed. At esipinna grudinoklyuchichno-M. Sternocleidomastoideus't lihaste tasandil ülemise serva kilpnäärme kõhre on koht projektsiooni hargnemispunktist turba unearteri ja unearteri sinus, mehaaniliste löökide (massaaž, palpeerimisega rõhk) hõlmab see piirkond võib põhjustada häireid südame löögisageduse ja vererõhu ning kahepoolsete samaaegseks manipuleerimine võib põhjustada sünkoopse seisundi. Rasked kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärmetes, ebaregulaarne südame löögisagedust ja vererõhku piirata intensiivsust ja ulatust kosmeetilise manipulatsioonid ja füsioteraapiat eesosas kaela.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]