Kuidas mitte saada päikesepõletust?

Mõõdukas kokkupuude ultraviolettkiirtega pole mitte ainult kasulik, vaid ka organismile vajalik. Kuid mõnel juhul on päevitamine ohtlik ja isegi vastunäidustatud, seega peaksite teadma, kuidas päikese käes mitte päevitada ja kaitsta end mitmesuguste tüsistuste eest.

1. Osta päikesekaitsekreemi maksimaalse kaitsefaktoriga SPF 50–80. Kanna seda enne iga päikese kätte minekut nahale avatud piirkondadele. Pööra erilist tähelepanu kätele, õlgadele, dekolteele ja näole (nina, põsesarnad, kõrvad, huuled), kuna need piirkonnad põlevad esimesena. Ära unusta päikesekaitsekosmeetikat ka juustele, kuna need kannatavad samuti UV-kiirguse käes.
2. Püüa mitte päikese kätte minna selle intensiivse töö perioodil, st kella 11-st 16-ni. Kui satute õue, siis puhkage varjus. Pärast veekogudes ujumist kuivatage nahk hoolikalt, kuna veepiisad võivad põhjustada põletust.
3. Suveks vali laiad, heledad riided (tumedad värvid meelitavad päikest), mis katavad suurema osa kehast. Ära unusta mütsi ja päikeseprille.
4. Pigmendilaikude ennetamiseks kandke enne magamaminekut kehale C-vitamiiniga kreemi. Suvel vähendage või lõpetage suukaudsete hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, tetratsükliinide, antihistamiinikumide ja diureetikumide võtmine. Kõik need ravimid suurendavad oluliselt keha tundlikkust päikese suhtes. Päikesepõletuse vastu saate valmistada koduse vahendi. Segage sidrunimahl ja vesi võrdsetes osades. Töödelge selle seguga oma käsi, randmeid, dekolteed ja kaela.
5. On teatud toiduaineid, mis ennetavad päikesepõletust. Toitumine peaks sisaldama lükopeenirikkaid toite. Soovitatav on süüa tomateid ja nende mahlu, meloneid, erinevaid marju ning juua jahutatud rohelist teed.

Mida peaksin selga panema, et päikese käes päevitada?

Suvepuhkusele minnes peaksite teadma, mida selga panna, et saada päevitust ja vältida päikesepõletust. Esiteks peate hankima päikesekaitsekreemi, mille SPF-kaitseindeks sobib teie fototüübile. Pakendil olevad numbrid näitavad maksimaalset lubatud aega ohutuks puhkuseks. See tähendab, et mida suurem on number, seda kauem saate päikesekiiri nautida, kuna kaitse kahjulike UV-kiirte eest on kehtiv.

Päikesekaitsekreemi tuleks peale kanda enne randa minekut, eelistatavalt 20–30 minutit enne. Lisaks tuleks seda regulaarselt uuendada, eriti pärast veeprotseduure. Õige päikesekaitsekosmeetika valimiseks on soovitatav keskenduda järgmistele teguritele:

Nahatüüp	Parasvöötme kliima			Kuum kliima		Väga kuum kliima
	1. nädal	Teistel päevadel		1. nädal	Teistel päevadel	1. nädal	Teistel päevadel
Kahvatu	SPF 30			SPF 40-50
Valgus	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Tavaline	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tume	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Päevitustooteid on saadaval erinevates vormides ja konsistentsides. Kuiva ja normaalse nahaga inimesed peaksid valima kreeme, rasuse ja kombineeritud nahaga inimesed aga vedelaid kosmeetikavorme, näiteks geele või emulsioone.

Vaatame kõige populaarsemaid päevituspikendajaid, mis mitte ainult ei kiirenda ilusa nahavärvi ilmumist, vaid säilitavad ka saadud varju:

• Päikesekaitseõli – kerge struktuuriga, seega jaotub see nahale ühtlaselt ja imendub kiiresti. Paljudel õlidel on päikesekaitsefaktorid, mis minimeerivad põletuste ohtu. Õli niisutab ja aitab saavutada kauni jume.
• Päevitust tugevdav toode – seda toodet on kõige parem kasutada pärast randa ja jahutavat dušši. Niisutab, rahustab ja jahutab, aitab päevitust kinnistada.
• Isepruunistav sprei – kõige parem kasutada pärast puhkuselt naasmist. Võimaldab säilitada ja tugevdada saavutatud tooni. Toodet on üsna lihtne kasutada ja selle mõju ilmneb 3–5 minuti pärast.

Lisaks ülalmainitud vahenditele ei tohiks nimekirjast välja jätta niisutavat piima või kreemi. Sellised kosmeetikatooted rahustavad ülekuumenenud keha ja toimivad ennetava meetmena fotovananemise vastu.

Mida teha, kui nägu on päikesest põlenud?

Mõned inimesed suhtuvad päevitamisse skeptiliselt, väites, et päikesehooldused kiirendavad naha vananemisprotsessi. Sellisel juhul on väga oluline küsimus, mida teha, kui nägu päikese käes päevitunud on. Kui päevitus on hele, siis ei tohiks muretseda, kuid kui ilmnevad tugeva põletuse ja tugeva valu tunnused, on soovitatav pöörduda arsti poole.

Naha, eriti näo päikesepõletuse vältimiseks on soovitatav järgida neid reegleid:

1. Näo ja silmade kaitsmiseks kandke päikeseprille ja mütsi, näiteks nokamütsi või laia äärega mütsi.
2. Näonahk on väga tundlik, erinevalt teistest kehaosadest, seega on sellel suur kalduvus põletustele ja enneaegsetele kortsudele. Selle kaitsmiseks kasutage spetsiaalset kosmeetikat, millel on kõrge SPF-faktor.
3. Kui sul on hele nahk, on parem minimeerida kõrvetava päikese käes viibimist. Mida tumedam on su nahatoon, seda turvalisemalt ja kauem saad päevitada. Igal juhul on parem rannas lõõgastuda hommikul või õhtul.
4. Samuti ärge unustage, et päevituse kvaliteeti mõjutab toitumine. Põletuste ohu vähendamiseks peate menüüsse lisama järgmised tooted: vaarikad, maasikad, granaatõunad, pähklid ja kuivatatud puuviljad, viinamarjad, tsitrusviljad, kaunviljad, peet, baklažaanid, roheline tee.

Lisaks ülaltoodud soovitustele jooge rohkem vedelikku, peske nägu ja võtke ainult jahedat dušši, kuna liiga kuum või külm vesi ärritab nahka. Pöörake tähelepanu näoseebile ja teistele hooldusvahenditele. Soovitav on, et suvised kosmeetikatooted ei sisaldaks lõhnaaineid ja oleksid loodusliku koostisega. Kasutage niisutavaid kreeme, mis hoiavad ära naha koorumise.

Mu nägu on päikesest päevitunud – kuidas ma saan seda valgendada?

Soovimatust päevitusest vabanemiseks on palju meetodeid. Kõige sagedamini seisavad selle probleemi ees tüdrukud, kui nende nägu päikese käes päevitunud on. See, millega nahka valgendada saab, sõltub selle tüübist ja loomulikult päevituse värvusest.

1. Valgendav kosmeetika.

Tänapäeval pakub kosmeetikatööstus laia valikut valgendavaid kreeme, ihupiima ja geele. Need tooted sisaldavad fenoole, eeterlikke õlisid, happeid, sulfiide ja isegi UV-filtreid. Heleda tooni taastamiseks kasutatakse kõige sagedamini järgmisi valgendavaid tooteid: Floresan kreem, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (võitleb pigmentatsiooniga), Eveline.

2. Kosmetoloogia.

Valgendamiseks on olemas kosmeetilised protseduurid: laservalgendamine, fotokorrektsioon, pindmine keemiline koorimine ja teised. Kõik need on suunatud suurenenud melaniinisisaldusega rakkude koorimisele ja kehavärvi ühtlustamisele. Soovitud tulemuse saavutamiseks piisab 2-3 seansist. Kuid valgendusperioodil tuleb oma naha eest eriti hoolitseda ja vältida päikesekiiri.

3. Traditsioonilised meetodid.

Lisaks kosmeetikale ja salongiprotseduuridele on olemas ka rahvapärased meetodid näo valgendamiseks. Enne nende kasutamist peate veenduma, et keha reageerib sellisele tootele normaalselt. Selleks piisab, kui testida seda väikesel nahapiirkonnal ja veenduda, et allergilisi reaktsioone pole.

• Keefiris ja hapukoores sisalduv piimhape soodustab naha õrna heledust. Kandke neid tooteid näole maskina 15-20 minutit. Protseduure tuleks teha iga päev 10-15 päeva jooksul.
• Võtke hunnik peterselli ja jahvatage see hoolikalt pastaks. Kandke maski iga päev puhtale näole 30 minutiks. Protseduuri kestus sõltub soovitud tulemustest.
• Koori paar kartulit ja purusta need pudruks. Lisa kartulitele paar tilka värsket sidrunimahla ja sega läbi. Kanna saadud segu näole 30 minutiks. Loputa sooja veega, masseerides õrnalt nahka.
• Kanna igal õhtul enne magamaminekut näole värsket aaloe vera mahla. Mask tuleks hommikul maha pesta.
• Lahjenda kosmeetiline valge savi veega pudruse konsistentsini. Kanna mask näole 15-20 minutiks, loputa sooja veega.
• Lisa näopesuvahendile veidi söögisoodat ja masseeri seda hoolikalt, et koorida päikese käes viibimise tagajärjel tekkinud surnud naharakud.

Näo säravamaks muutmisel ära unusta enne iga õueminekut kasutada päikesekaitsekreemi. Samuti väldi pikaajalist otsese päikesevalguse käes viibimist.

Kuidas eemaldada punetust, kui nägu on päikese käes päevitunud?

Pikk puhkus rannas või õues viibimine päikesekiirguse tippaktiivsuse ajal viib väga sageli näole ja kehale hüpereemiliste piirkondade ilmnemiseni. Vaatleme, kuidas eemaldada punetust, kui nägu on päikese käes päevitunud.

• Nisujahust mask aitab taastada normaalse nahavärvi. Sega lusikatäis jahu veega, kuni segu on paksu hapukoore konsistentsiga. Kanna õrnalt näole 15-20 minutiks ja loputa. Tee seda kaks korda nädalas.
• Mandlikoorijal on rahustavad ja valgendavad omadused. Leota 5-6 pähklit üleöö vees. Hommikul jahvata need hoolikalt ja lahjenda piimaga, kuni saad pastalaadse konsistentsi. Kanna mask õhtul peale ja pese hommikul jaheda veega maha.
• Riivi värske kurk ja lisa sellele üks muna. Sega kõik ühtlaseks massiks ja kanna näole. Maski asemel võid kasutada kurgiviile, aga sel juhul jääb tulemus ebaühtlane.
• Tsitrusmahlal on päevitunud nahale tõhusad pleegitavad omadused. Sega võrdsetes osades mahl (apelsin, sidrun, laim või greip) ja mesi. Kanna saadud segu näole 10-15 minutiks ja loputa sooja veega. Pärast maski on hea mõte kasutada niisutajat.
• Lohisemahlast ja munavalgest valmistatud maskil on vitamiiniseerivad, valgendavad ja rahustavad omadused. Vahusta üks munavalge tugevaks vahuks ja lisa sellele supilusikatäis lohisemahla. Kanna segu puhtale näole 20-30 minutiks, seejärel loputa sooja veega. Pärast seda protseduuri muutub nahk pehmeks, ühtlaseks ja puhtaks.
• Võtke supilusikatäis 5% vesinikperoksiidi ja segage see sama koguse kartulitärklisega. Segage kõik ühtlaseks massiks. Kandke puhtale nahale 10-20 minutit, loputage sooja veega.
• Sidrunipõhine mask sobib suurepäraselt nahatooni ühtlustamiseks. Sega kaks supilusikatäit sidrunimassi riisi- või nisujahuga. Sega korralikult läbi ja kanna puhtale näole 15-20 minutiks.
• Kui teil on vaja näolt punetust kiiresti eemaldada, aitavad teekompressid. Keeda kanget musta või rohelist teed, jahuta see ja vala jääkuubikuvormidesse. Pühkige oma nägu külmutatud kuubikutega.
• Vala keedetud vesi lusikatäie kaerahelbe peale ja lase paisuda. Kanna jahtunud segu näole 10-15 minutiks, loputa sooja veega.

Näo soovimatu punetuse vältimiseks kasutage päikesekaitsekreemi ja vältige päikese kätte minekut, see tähendab lõuna ajal.

Kuidas üldse päikesepõletust vältida?

Kui oled päevitamise vastu või on see teatud põhjustel vastunäidustatud, siis peaksid teadma, kuidas päikese käes üldse mitte päevitada. Vaatame põhireegleid, kuidas suvel nahka valgena hoida:

1. Päikesekaitsekreem. Osta kvaliteetne päikesekaitsekreem SPF-iga 50–80. Kanna enne õue minekut kõikidele nähtavatele kehapiirkondadele, eriti näole. Kui viibid pikka aega õues, kanna kreemi uuesti peale iga 2–3 tunni järel.
2. Suverõivad. Eelista heledaid ja naturaalsetest kangastest riideid. Ära unusta mütsi ja päikeseprille. Võid osta ka vihmavarju, mis kaitseb sind soovimatu kiirguse eest.
3. Nõuetekohane kehahooldus. Tee paar korda nädalas koorijat, mis eemaldab surnud nahaosakesed ja päevituse. Võid kasutada sidrunimahla või petersellist valmistatud maske.
4. Toitumine. Päikese aktiivsuse eest saab end kaitsta seestpoolt. Selleks lisa oma toidusedelisse lükopeeni (pigment, mis kaitseb päikesevalguse eest) sisaldavaid tooteid. Söö tomateid, meloneid, marju.

Päevitamine annab energiat, parandab ainevahetust, ergutab vereringet ja parandab kogu keha toimimist. Päevitamine suurendab immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi, annab hea tuju ja meeldivad mälestused terveks aastaks.