Vitamiinid noorusliku ja tugeva näonaha jaoks

Epidermise vananemine on seotud vabade radikaalide toime ja kehas toimuvate vanusega seotud muutustega. Elu jooksul tekivad kehas vabad radikaalid ja oksüdeerijad ehk agressiivsed hapnikuvormid. Just need provotseerivad mädanemisega sarnaseid protsesse. Noorusliku näonaha vitamiinidel ehk antioksüdantidel on järgmised omadused:

• Neutraliseerige liigseid vabu radikaale.
• Stimuleerige ainevahetust rakulisel tasandil.
• Tugevdab membraane ja soodustab rakkude uuenemist.

Järgmistel ainetel on võimas antioksüdantne toime: A, C, E. B-rühm kuulub nooruse vitamiinide hulka. See rühm säilitab terve ja ühtlase värvuse, kaitseb agressiivsete keskkonnamõjude eest.

Antioksüdandid takistavad vabade radikaalide kogunemist kehas ja dermises. Need soodustavad kollageeni moodustumist, ennetavad koorumist ja kiirendavad taastumisprotsesse.

Vitamiinid näonaha niisutamiseks

Inimkeha koosneb 80% ulatuses vedelikust, mis vastutab kõigi organite ja süsteemide normaalse toimimise eest. Kuid hoolimata sellest seisavad paljud inimesed silmitsi ebapiisava niiskusega näo ja keha nahas. See probleem on seotud keskkonnategurite, halva toitumise, krooniliste haiguste ja paljude muude tegurite negatiivse mõjuga.

Epidermise normaalse seisundi taastamiseks on soovitatav võtta vitamiine. Järgmised ained on näo naha niisutamiseks kõige kasulikumad:

• A – annab niiskust ja aitab seda kudedes säilitada.
• B – võitleb vabade radikaalide, toksiinide ja toksiinidega, ennetab kuivust ja ketendust.
• C – niisutab, toidab, normaliseerib värvi. Puhastab aknest ja muudest lisanditest.
• E – tõstab toonust, niisutab, kiirendab regeneratsiooniprotsesse.

Naha normaalse niisutuse säilitamiseks tuleks tähelepanu pöörata vee tasakaalule. Päevas tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit puhastatud vett. Kuiv nahk vajab maske ainetega, mis küllastavad seda niiskusega ja loovad kaitsekihi keskkonna negatiivse mõju eest.

Tasakaalustatud toitumine on järjekordne samm terve ja ilusa naha suunas. Toitumine peaks sisaldama oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid toite - linaseemneid, lõhet, kreeka pähkleid. Sama kasulik on ka tokoferool, mis mõjutab samuti epidermise seisundit ja mida leidub pähklites ja täisteratoodetes. C-vitamiini sisaldavad marjad ja puuviljad omavad väljendunud antioksüdantseid omadusi. Tänu sellele ainele püsib nägu kauem noor.

Vitamiinid naha elastsuse tagamiseks

Terve nahk peaks olema toonuses, kui see puudub, näevad koed lõtvad välja. Turgor ehk elastsus ja paindlikkus on üks hoolitsetud keha tunnuseid. Vesi sobib selle säilitamiseks ideaalselt. Vedelikku tuleks tarbida seespidiselt, säilitades keha veetasakaalu, ning teha ka kosmeetilisi protseduure jääkuubikutega ja kompresse ravimtaimede keedistega. See on lihtsaim ja kättesaadavaim viis näolihaste ja kogu keha toonuse säilitamiseks.

Kui turgor on vähenenud, vajab keha vitamiine. Näonaha elastsuse tagamiseks on soovitatavad järgmised ained:

• A – taastab elastsuse ja suurendab vastupidavust erinevatele ärritajatele. Sisaldub petersellis, kapsas, naeris, spinatis, porgandites.
• B – säilitab niiskuse, pakkudes seeläbi piisavat elastsust ja tervet välimust. Sisaldub munades, riisis, kartulites ja teraviljades.
• C – eemaldab toksiine ja vabu radikaale, soodustab kollageeni teket ja uute rakkude moodustumist. Seda leidub suurtes kogustes marjades, tsitrusviljades, kibuvitsades ja kiivides.
• E – vastutab näo sileduse, siidisuse ja elastsuse eest. Soodustab dermise vabanemist vabadest radikaalidest. Seda leidub maapähklites, mandlites, oliiviõlis ja kreeka pähklites. See mikroelement suurendab ka retinooli moodustumist organismis.
• K (K1, K2, K3) – reguleerib vereringesüsteemi, pakkudes nahale täielikku toitumist. Võimaldab taastada isegi kõige vananevama dermise elastsuse. Esineb rohelistes köögiviljades, kanas, kapsas, spinatis, läätsedes ja munakollases.

Ülaltoodud komponente tuleks võtta erilise ettevaatusega ja õiges annuses. Kuna suurenenud annused võivad esile kutsuda allergilisi reaktsioone ja muid kõrvaltoimeid, mis mõjutavad negatiivselt mitte ainult turgorit, vaid ka üldist tervist.

Vitamiinid näonahale kortsude vastu

Suurem kuivus, tuhm jume, tursed ja loomulikult kortsud on naha vananemise tunnused. Alguses on probleem märgatavam silmade all, otsmikul ja huulte piirkonnas. Ilma korraliku hoolduseta kaotab dermis oma atraktiivsust, muutub lõtvuvaks ja lõtvunud. Vananemine on loomulik ja üsna loomulik. Sellega kaasnevad nahakihtides järgmised protsessid:

• Rakkude regenereerimise kiiruse vähenemine.
• Dehüdratsioon.
• Nahaaluse rasva hõrenemine.
• Suurenenud melaniini süntees.
• Rasvane näärmete sekretsiooni vähenemine.
• Häiritud verevool.

Vananemisprotsess on vältimatu, kuid selle kiirust saab oluliselt aeglustada. Selleks peate elama tervislikku eluviisi, sööma normaalselt, hoolitsema oma keha eest ja loomulikult võtma vitamiine. Näonaha kortsude vastu on soovitatavad järgmised mikroelemendid:

• A – kiirendab ainevahetusprotsesse rakulisel tasandil, stimuleerib rakkude aktiivsust. Tagab kahjustatud kudede hea taastumise ja suurendab kollageeni tootmist, pakkudes noorendavat efekti.
• B5 – pantoteenhape silub kiiresti peeneid kortse, taastades naha elastsuse ja tugevuse.
• B7 – osaleb rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, aktiveerib regeneratsiooniprotsesse rakulisel tasandil, noorendab.
• B12 – aktiveerib regeneratsiooniprotsesse, soodustades rakkude uuenemist. Tänu tsüanokobalamiinile siluvad kortsud, paranevad nende leevendus ja värvus.
• C – askorbiinhape stimuleerib kollageeni tootmist, muutes näo elastsemaks ja pringimaks. Mikroelement tugevdab veresooni ja varustab rakke hapnikuga.
• D3 – omab antioksüdantseid omadusi, silub hästi kortse ja aeglustab vananemisprotsessi. Omab põletikuvastast toimet, toidab ja säilitab niiskust.
• E – ühtlustab naha tekstuuri ja silub kortse, aktiveerib rakkude uuenemis- ja taastumisprotsesse. Tänu antioksüdantsetele omadustele ennetab enneaegset vananemist, suurendab elastsust, vähendab turseid ja silmaaluseid kotte. Tõhus miimikakortsude vastu võitlemisel.
• F – omab taastavaid ja taastavaid omadusi, säilitab naha terviklikkuse, vähendab niiskuskaotust. Omab väljendunud vananemisvastast toimet, parandab jumet ja noorendab nahka.
• PP – eemaldab toksiine, parandab regeneratsiooniprotsesse, rõhutab näo ovaali.

Enne mis tahes vitamiinipreparaatide kasutamist peaksite konsulteerima kosmeetikuga, kes valib teie nahatüübile sobivad ained.

Vitamiinid näonaha taastamiseks

Naha ilu säilitamise ja säilitamise oluline protsess on selle taastamine ehk uuenemine. Kui see aeglustub, muutub nägu kortsuliseks, elastsus ja paindlikkus kaovad. Rakkude uuenemise loomuliku protsessi häire võib olla seotud järgmiste teguritega:

• Nõrgenenud keha ja nõrk immuunsüsteem.
• Suurenenud füüsiline, emotsionaalne või vaimne stress.
• Ebaõige toitumine.
• Nakkushaigused.

Ilu ja nooruse säilitamiseks vajate toitaineid. Järgmised ained sobivad ideaalselt regenereerimisprotsesside kiirendamiseks:

• A – võitleb kuivuse ja ketendusega. Vähendab peeneid kortse, suurendab elastsust.
• B – hoiab ära negatiivse keskkonnamõju, parandab regeneratsiooniprotsesse. Soodustab surnud rakkude koorimist, muudab epidermise tihedamaks ja võitleb kortsudega.
• C – tugevdab veresoonte seinu, säilitab elastsuse. Parandab kollageeni tootmist ja jumet, vähendab kortse.
• E – hoiab ära vanusega seotud pigmentatsiooni ilmnemise, suurendab turgorit. Kiirendab väikeste haavade paranemist ja naha pealmise kihi uuenemist.

Selleks, et regeneratiivsed protsessid täielikult toimuksid, tuleks kasulikke aineid võtta nii sisemiselt kui ka väliselt.

Vitamiinid näonahale pärast 40 aastat

Naiste "õrna vanuse" saabumine toob kaasa palju probleeme. Munasarjade funktsiooni languse tõttu väheneb suguhormoonide hulk, aeglustub ainevahetus ja langeb libiido. Östrogeeni puudus viib vananemisilmingute tekkeni. Seetõttu täheldatakse nahas olulisi muutusi:

• Suurenenud kuivus.
• Vähenenud tugevus ja elastsus.
• Miimilised ja staatilised kortsud.
• Näo ovaali deformatsioon.

Hormonaalne tasakaalutus mõjutab negatiivselt mitte ainult nahka, vaid ka juuste, küünte ja isegi nägemise seisundit. Seda füsioloogilist protsessi on võimatu peatada, kuid vitamiinide abil on seda täiesti võimalik oluliselt aeglustada. Noorusliku näo säilitamiseks pärast 40. eluaastat peaksite pöörama tähelepanu järgmistele ainetele:

• A – stimuleerib kollageeni sünteesi, niisutab ja tugevdab veresooni.
• B12 – on vajalik naha, samuti närvisüsteemi ja aju tervise säilitamiseks. Ühtlustab nahatooni ja kiirendab regeneratsiooniprotsesse.
• C – omab antioksüdantseid omadusi, kaitseb negatiivsete keskkonnamõjude eest. Võitleb vananemise esimeste märkidega.
• D – parandab mitte ainult naha, vaid ka juuste, hammaste ja küünte seisundit.
• F – säilitab naha tugevuse ja elastsuse, kõrvaldab turseid ja stimuleerib vereringet.

Vitamiinide tasakaalutus mõjutab negatiivselt siseorganite ja luude seisundit. Seetõttu tuleks lisaks välispidisele kasutamisele ka kasulikke aineid seespidiselt sisse võtta. Seda saab teha tasakaalustatud ja tervisliku toitumise abil.