24 viisi rinnapiima tootmise suurendamiseks

Kõigil emadel ei ole pärast sünnitust piisavalt rinnapiima. Paljudel on seda vähe stressi, ebatervisliku toitumise või ema vähese vedelikutarbimise tõttu. Kuidas suurendada rinnapiima hulka?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Peamised põhjused, miks emal on ebapiisav piimatoodang

Veerand noortest emadest kurdab rindades ebapiisava piima üle. Need probleemid tuleb varakult korrigeerida, et rindade turse ei areneks mastiidiks ega piimanäärmete põletikuks.

Rinnapiima puudumise peamised põhjused on ebaõige toitumine, vale pumpamine ja ebapiisav vedeliku tarbimine päeva jooksul. Lapse sünnitanud ema jaoks on kõige olulisem esimestel päevadel piisavalt piima pumpada. See on väga lihtne saladus: mida rohkem piima ema pumpab, seda rohkem piima tuleb.

Pärast sünnitust toodetakse ema kehas aktiivselt piimatootmist stimuleerivaid hormoone. Eelkõige hormooni prolaktiini. Ka piimanäärmete kaal suureneb, igaüks neist hakkab kaaluma umbes 700 grammi. See tähendab, et igaüks neist sisaldab nüüd kuni 200 ml rinnapiima.

Emad peaksid teadma, et nad säilitavad imetamisvõime keskmiselt viis kuni 24 kuud. Samal ajal moodustub piimanäärmetes piima päevas 600–1 kg ehk 300 grammi. Enamik piima toodetakse esimesel või teisel nädalal pärast sündi. Seejärel stabiliseerub piima hulk ema rinnas ja see võimaldab lapsel seda piisavas koguses saada.

Siin on 24 lihtsat viisi rinnapiima koguse suurendamiseks.

1. Toida last sageli. Sagedane rinnaga toitmine on piimakoguse suurendamise võti. Tavaliselt toidetakse last iga 3 tunni järel, alates kella 6.00-st kuni kella 00.00-ni.
2. Anna lapsele toitmise ajal mõlemad rinnad.
3. Kui sa oled range imetamisgraafiku vastu, siis kasuta vaba graafikut. Jälgi, millal su laps on näljane, ja alles siis alusta rinnaga toitmist.
4. Kasutage rindade massaaži, eriti kui toitmine on teile endiselt valulik.
5. Imeta last ka öösel. Öine toitmine on hea viis piimaerituse suurendamiseks.
6. Kasutage toitmiseks rinnapumpa.
7. Kui teie toitumine on madala kalorsusega, ei saa teie laps täiskõhutunnet ja tema toitmiseks vajate palju rohkem piima. Pöörake tähelepanu oma toidule: see peaks sisaldama teravilja, köögivilju, puuvilju, kodujuustu, hapukoort ja piima. Kui toidukoguse arvutamine on keeruline, pidage nõu gastroenteroloogiga, kes teid sellega aitab.
8. Veenduge, et teie laps haarab rinnast õigesti. Ta peaks saama rinnanibu viia kuni rinnanibuni. Kui teil on raskusi kindlaks teha, kas teie laps haarab rinnast õigesti, pidage nõu oma arstiga.
9. Toida last mitte ainult istudes, vaid ka voodis lamades. See aitab sul lõõgastuda ja võimaldab lapsel kauem imeda.
10. Väldi öösel kõhuli magamist. See võib rindu kokku suruda ja piima tootmist takistada.
11. Väldi lutte ja sametit nii kaua kui võimalik.
12. Vältige rasestumisvastaste pillide võtmist rinnaga toitmise ajal, kuna see vähendab rinnapiima tootmist.
13. Ärge suitsetage.
14. Joo palju vett, eriti vahetult enne söötmist.
15. Piira joodava kofeiini kogust.
16. Püüa söömise ajal lõõgastuda ja võta rahulikult.
17. Söö tervislikku toitu, mis sisaldab palju valku.
18. Kui teie laps vajab lisatoitu, kaaluge lisatoitumissüsteemi või pudelisööturi kasutamist, et aidata lapsel piisavalt süüa.
19. Veeda nädalavahetus lapsega voodis ja toida teda nii palju kui võimalik.
20. Proovige juua teed piimaga – see on suurepärane viis piimaerituse suurendamiseks.
21. Ärge pidage dieeti imetamise ajal.
22. Söö igal hommikul kausitäis kaerahelbeid. Mõned emad usuvad, et kaerahelbed aitavad suurendada piima hulka.
23. Rääkige oma arstiga retseptiravimite, näiteks Cerucali, kohta, mis aitavad teil piima hulka suurendada.
24. Vältige ninakinnisust vähendavaid ravimeid ja antihistamiine, kuna need võivad vähendada piima hulka.

Pea meeles, et igasugune rinnapiima kogus, mida su laps joob, on tema tervisele ja immuunsusele väga hea.