Kaheksa tehnikat enesekindluse saavutamiseks

Me kõik oleme inimesed ja meil kõigil on puudusi. Kuid noorukieas vaadatakse neid puudusi tohutu luubi all. Teismeline kipub oma tugevusi alavääristama (või mitte nägema), kuid oma puudusi liialdama. Sellest ka ülemaailmne enesekindluse puudumine. Kuidas saab teismeline enesekindlaks saada? On mitmeid lihtsaid, kuid tõhusaid tehnikaid.

Näpunäide nr 1: leia oma talent!

Tee nimekiri kõigist oma annetest, isegi kõige väiksematest. Võib-olla. Kas oled hea läbirääkimistel? Võib-olla suudad lepitada kõige kurikuulsamaid võitlejaid? Või äkki oled parim füüsikaülesannete lahendamisel? Psühholoogid usuvad, et oma tugevustele keskendumine aitab teismelisel tähelepanu kõrvale juhtida nendest iseloomuomadustest, mida ta peab puudusteks.

Anded ei ole tingimata spetsiifilised oskused, vaid pigem lähenemine või suhtumine, mida oled kogu elu säilitanud, tegevus, mis sulle eriti meeldib. Kas jääd alati rahulikuks, keskendunuks ja kogutuks, isegi kriitilistes olukordades? Või suudad näha asjade ootamatut külge? Need on samuti anded ja eristavad sind teistest inimestest.

Näpunäide nr 2: tuvastage oma lemmiktegevused

Sörkjooks, diagrammide ja arvutustabelite koostamine, lennukite modelleerimine, võitluskunstid – kõik need tegevused võivad olla teie lemmikud. Ja kui teete seda, mis teile kõige rohkem meeldib, olete kindlasti selles parim. See võimaldab teil arendada enesekindlust ja tunda end õnnelikuna. Teil pole enam aega oma puuduste pärast muretseda – olete tööga hõivatud.

Näpunäide nr 3: Valige eeskuju

See võib olla keegi lähedane inimene, näiteks su enda isa, või keegi kuulus inimene. Mõtle omadustele, mida sa tahaksid jäljendada, olgu need siis füüsilised, emotsionaalsed, moraalsed või vaimsed. Veendu, et ka sinul need omadused olemas on. Ja püüa oma iidolist parim ammutada ja seejärel neist üle saada. See on kehv sõdur, kes ei unista kindraliks saamisest...

Näpunäide nr 4: keskenduge teistele

Püüa mitte keskenduda sellele, mida teised sinust arvavad. Selle asemel keskendu rohkem sellele, mida nemad endast arvavad, ja püüa aidata neil õnnelikumaks ja enesekindlamaks saada.

Näpunäide nr 5: võta komplimente enesekindlalt vastu

Kui sulle komplimente tehakse, siis ära pöörita silmi ja ütle: "Oh ei, ma pole üldse selline!" Lihtsalt naerata ja täna. Naeratus rahustab inimesi alati ja annab sulle enesekindlust.

Näpunäide nr 4: Hoidke rääkimise ajal silmsidet

Ebakindlatel inimestel on pilgud välgutades. Enesekindlad inimesed vaatavad otse silma, see annab vestluskaaslasele usalduse ja sinust lähtuva jõu tunde. Räägi selgelt, ära pomise – kõne on samuti väga oluline enesekindla inimese tunnus. Suhtlemise käigus möödub sinu hirm (ja hirm ärritab teisi). Pea meeles, et inimesed hindavad sind alati ja tavaliselt võivad nad eksida, miks siis aega raisata ja neile pidevalt muljet avaldada?

Näpunäide nr 5: Hoolitse enda eest

Söö tervislikult ja tee trenni. Väldi õhtuseid väljas käimisi, suitsetamist ja alkoholi tarvitamist, keha ülekoormamist ja selle vajaduste ignoreerimist. Kõik maailma niisutajad, kreemid ja palsamid ei vii sind lähemale sellele, kes sa tahad olla. Need on lihtsalt meik, kuvand, mis võib pidevalt muutuda. Enesekindlus tuleb seestpoolt. Võta aega oma elu üle järelemõtlemiseks ja tee emotsionaalseid järeldusi. Enesekindlaks olemiseks pead sa ennast väärtustama ja mõistma, et sinu heaolu on väga oluline.

Näpunäide nr 6: Seisa enda eest

Kui inimesed üritavad sind vahel maha teha (ja mitte naljakalt), siis anna neile kohe aru, et nende arvamus sinust ei saa kõigutada sinu arvamust endast. See saab olema keeruline. Aga kui sa paar korda enda eest seisad, kasvab su enesekindlus ja sa muutud selles osavamaks.

Näpunäide nr 7: hinda oma individuaalsust

Kui tead kindlalt, et sinus on midagi erilist, siis ära varja seda! Inimesed hindavad originaalsust väga. Sa võid kirglikult soovida saada pikemaks või lühemaks, saledamaks, tugevamaks. Aga sa pead mõistma, et muutudes kõigi teiste sarnaseks, võid sa lakata olemast see, kes sa oled. Sellele küsimusele on vastus väga lihtne: „Sa oled ainulaadne inimene, kes on võimeline kasvama ja õppima.“

Näpunäide nr 8: Paranda oma rühti

Hea rüht, tahapoole lükatud õlad ja sirge selg võivad sind enesekindlamaks muuta. Ära küüruta ega lase õlgadel rippuda. Veendu, et su selg on sirge, õlad üleval ja rind veidi väljas (kuid siiski lõdvestunud, vastasel juhul paistad agressiivne ja ärev). Hea rühi saavutatakse ka sügava hingamisega, mis aitab sul end lõdvestunumalt ja vabamalt tunda.

Kasuta neid näpunäiteid millegi tegemiseks. Kui head sõnad jäävad paberile, siis jäävadki need lihtsalt headeks sõnadeks. Enesekindluse saavutamine on teismelise jaoks suur töö. Aga sa saad sellega kindlasti hakkama, kui sead sellise eesmärgi.