Kuidas õpetada last õnnelikuks?

Lapse õpetamiseks õnnelikuks peate ise seda tunnet tundma õppima. Kuni 7-aastase lapse emotsionaalselt seostatakse ema 90% võrra, kuni 14-aastaselt tunneb ta endiselt seda seost 40% võrra. Kuid igal juhul püüab laps vanemate aistinguid ja käitumist kopeerida. Seetõttu peate õppima mõningaid lihtsaid tõdesid, kuidas olla õnnelik.

Teaduslikud faktid õnne kohta

Siin on mõned faktid, kuidas tunduda õnnelikumad. Ja sellest, kas me kasutame seda võime. Teadlaste avastus aitab paremini mõista, kuidas oma emotsioone hallata, elada lihtsalt ja rõõmsalt.

Fakti number 1. Me ei kasuta 40% meie ressurssidest

California psühholoogia Ameerika professor Sonya Lubomirski leidis inimese psüühika uurimise käigus, et kuni 40% emotsioonidest, mis tekitavad õnne, ei toimu. Kuid ta suudab olukorda väga hästi muuta, töötades iseendaga.

Lubomirski sõnul õnneks peate õppima olema tänulik inimestele, kes teevad meile midagi. Pealegi ei võrdle õnnelikud inimesed ennast õnnelikumaga, ei kadesta ega rõõmusta selle üle, et nad on just sellised, ainulaadsed, erilised. Lubomirski kirjutab ka, et õnne tunnetamiseks saab rakendada "voolu" seisundit. See tähendab, et teed täielikult tööle, mida teete, ja siis saab aeg märkamatult lennata. "Õnnelikku tundi ei vaadata" - seda on öeldud.

Positiivne reaktsioon igale sündmusele on teine emotsioon, mis toob inimese lähedusse õnniseisundisse. Katsed näitavad, et üks ja seesama olukord võib mõned inimesed olla õnnelikud ja jätkuvalt õnnetu, et jätta teised maha. See on tingitud inimeste erinevast reaktsioonist samadele asjaoludele. Õnnelikud inimesed on nendega rahul ja neile antakse veelgi rohkem. Õnnetu inimesed ei ole kunagi iseennast ja asjaoludest rahul. See on lihtne saladus, mida lapsele saab selgitada.

Fakti number 2. Hea mõte võib võita halb

Uuringud Barbara Fredrickson näitavad, et häid mõtteid on halb kolm korda vähem. Nii, et halva mõtlemise vältimiseks peate mõtlema midagi head kolm korda ja negatiivne läheb ära.

Fakti number 3. Sa ei saa enam õnne edasi lükata

Tuleviku õnne kõrvale jätmine on kõigi õnnetute inimeste ränk viga. "Ma võidab ühe miljoni ja ma olen õnnelik." "Ma saan diplomi ja ma olen õnnelik." Nii et inimene räägib ennast ja ... Ei ole kunagi õnnelik. Sest, vastavalt Harvardi Ülikooli psühholoogia professor Daniel Gilberti uurimusele. Inimene ei suuda täpselt ennustada, kas ta on õnnelik, sest ta ei saa täpselt öelda, mis juhtub temaga, näiteks aasta. Jah, isegi järgmisel päeval - Woland mäletab? Lisaks sellele inimene ei saa isegi täpselt teada, miks ta võib olla õnnelik. Ta võib tunda õnne olekut, kuid ei saa aru, et see ongi.

Katsed näitavad, et vähktõvega patsiendid, kes tundub olevat rahulolematud, on tervetele inimestele õnnelikud, kuna hindavad paremaid hetki. Nad kompenseerivad oma haigust elustiiliga.

Fakti number 4. Positiivne on üle antud

Igaüks teab reegli: te suhtlete positiivse inimesega - meeleolu ise tõuseb, kuid te suhtlete negatiivse - ja te ise hapu. California ülikooli professor James Fowla ja tema Harvardi kolleeg Nikas Christakis kirjutavad oma töös välja, et heade tegudega ajendage ahelreaktsiooni. Kui üks inimene näeb, et teine on kellelegi kasuks teinud ja on mõlemad õnnelikud, ta tahab ise midagi head teha. Saate õpetada oma lapsele tegema väikeseid, kuid häid tegusid, mis talle on kättesaadavad: anna teed vanale naisele transporti, aidata kaasa klassikaaslasele portfelli kandmist, lillede koju ema kingiks. See tekitab ütlemata valgust emotsioone.

[1], [2],

Õnneliku lapse harjutamine

Õppimine õnnelikuks on ka töö. Seda tuleb läbi viia süstemaatiliselt, ja varsti hakkab inimene elus vaatama täiesti uuel moel. Ta meelitab ennast kõige soodsamatele tingimustele ja positiivsetele inimestele.

1. Samm Lõpetage kaebuse ja viga

Paluge lapsel end ise hoolitseda ja paluda oma kodustöötajatel teha sama: niipea, kui nad hakkavad kaebama - lase neil "püüda" ja määrata trahv. Või lihtsalt peatuda. Ja parim viis meetodi rakendamiseks Ameerika preestri Will Bowen "Kuidas muuta oma elu kolme nädala jooksul." Preester tegi suurepärase avastuse (mida paljud kuulsad mõtlejad olid juba teinud). Mida ja kuidas me ütleme, muutes meie elu ja tegevused kauemaks mõistmiseks. Ta tegi ettepaneku, et inimesed kannaksid oma kätele lilla käevõru ja mõtleksid ja räägiksid ainult häid asju. Niipea, kui inimene ei kontrolli ennast ja hakkab midagi kaebama, eemaldatakse käevõru ja viiakse teisele poole.

Sa täitsid ülesande, kui käevõru kestis 21 päeva - täpselt kolm nädalat. Nagu uuringud on näidanud, muutis kaebusteta 21-päevane inimeste elu väljaspool tunnustust. Nad tegid suuri edusamme, leidsid uusi sõpru ja nakatasid teisi oma optimismi. Kas teil on paar lillat käevõru teie ja teie lapse jaoks majas?

Samm # 2 Teeme vaid optimistlikke prognoose

Sa pead õpetama lapsele (ja õppida ise), et teha positiivseid ennustusi. Kui te lähete kuskil, peate looma mõttepildi oma peas, et olete sind armastatud ja oodata, et kõik saab teie heaks. See on positiivne stsenaarium, mida me teeme. Veelgi enam, kui tõsi on see mõte, pole see oluline: me teeme seda tõeliseks, kui me siiralt tagasi lükkaksime negatiivsed mõtted ja laused ning teeksime ainult positiivseid.

Organismi jaoks ei oma tähtsust, kas te kavatsete tassi purustada või tõmmata seda oma käega visata. Eesmärk annab tõelise sündmuse. Seepärast kujundage oma elus ainult positiivsed stsenaariumid ja nad lähevad ellu. See visualiseerimine läheb alateadvuses ja muutub teie aju programmiks, plaaniks täita.

3. Samm Anna lapsele enesekindlus

Kui laps midagi kahtleb, lase tal õppida võluväljendit: "Kõik on võimalik!" See sõnastati ühes maailma populaarsematest autoritest - Deepak Chopra oma raamatus "Seitse vaimulikku edu seadust". Ta ütleb, et looduse seaduste kohaselt saavad me kõik, mida me tahame. Ja mis on tähtis, ei ole see, mida inimene kuulutab, vaid seda, mida ta enda jaoks tegelikult tahab. Uskuge enda jaoks kõige paremini - ja see juhtub. Selgitage seda lapsele, lapsed teavad, kuidas ja armastan uskuma.

Samm # 4 Takistuste ületamine edu sammuks

See on hämmastav võime muuta takistused kogemuseks ja eduks. Need on tõeliselt õnneliku inimese tunnused. Vähem jõupingutustega inimene teeb vähem, kuid saavutab rohkem. Mida see tähendab? See tähendab, et laps õpib tunnistama temaga ja tema inimestega, kellega ta suhtleb, sellised sündmused nagu nad on. Ilma hukkamõistmist ja mitte pahaks, vaid lihtsalt fakti vastu võtmisega.

Sa pead õppima oma mõtteid kontrollima, et te ei hinda kedagi. Põhimõte on sama nagu kaebuste puhul: paluge sugulastel end ise "aeglustada" niipea, kui nad kuulavad hukkamõistu või panevad lapsele kuulujutud. Samuti on oluline anda inimestele võimalus saada arvamust, isegi kui see ei lange kokku lapse arvamusega ise. See loob avatuks ja rahulikuks suhtumiseks kõikvõimalikke asjaolusid, mis temaga juhtuvad. Ja siis saavad kõik õppetunnid elust tõesti olla lapse edukuse õppetükid, mitte aga vabandus kuriteos.

Õnneks on olla täiesti erinev mõtteviis. Töötage oma mõtlemisega oma lapsega ja teie elu muutub. Ja saate kindlasti vastata küsimusele: kuidas õpetada last õnnelikuks?