Laps ei maga päeva jooksul hästi

Laps ei maga päeval hästi – see pealtnäha tähtsusetu väikese lapse rutiini rikkumine võib tegelikult olla märk paljudest probleemidest, sealhulgas beebi närvitegevuse valdkonnas. Täisväärtuslik päevane puhkus on lapsele vajalikum, et ta saaks oma jõu taastada, veetes aktiivselt päeva esimesel poolel. Lisaks tõestavad uusimad teaduslikud uuringud somnoloogias, sealhulgas lasteuuringutes, et kui laps magab, hakkavad tema kehas aeglase une faasis toimuma hämmastavad muutused. Esiteks toodetakse sel perioodil kasvuhormooni, teiseks aktiveerub immuunsüsteem ja taastab oma omadused. Kui laps päeva jooksul ei puhka, võib tal tekkida ainevahetushäire, mis viib rasvumiseni. Seda seletatakse asjaoluga, et keha kompenseerib puhkuse puudumist lisakalorite arvelt ehk laps hakkab ülesööma.

Seega on väide, et tänapäeva lapse päevane uni pole midagi muud kui austusavaldus aegunud traditsioonile, vähemalt alusetu.

Laps magab päeva jooksul halvasti, päevase unehäirete põhjused

• Liiga pikk ööuni, mis ulatub keskpäevani.
• Närvisüsteemi häired.
• Vanemate igapäevase rutiini ja une põhimõtteline mittejärgimine.
• Ajavööndite muutmine kolimise tõttu.
• Närviline üleerutus, mis on seotud päeva esimesel poolel liiga aktiivsete mängudega. Emotsionaalne ülekoormus.
• Perinataalsete patoloogiatega seotud kaasasündinud hüperaktiivsus.
• Somaatilised haigused, mis võivad olla varjatud ja avalduda ärevuse ja soovimatusena päeval magama jääda.

Laste päevased unenormid on järgmised:

• Vastsündinud beebid peaksid magama vähemalt 15-16 tundi päevas.
• 1–3-aastased lapsed – vähemalt 13–14 tundi päevas.
• 3–7-aastased lapsed - vähemalt 12 tundi päevas.

Äsja sündinud beebid magavad palju ja sageli, nende und nimetatakse polüfaasiliseks. Vastsündinud peaksid magama kuni 10 korda päevas, kuni pooleteiseaastased lapsed peaksid lisaks ööunele magama kaks korda päevas ja alles pärast 2. eluaastat võib laps magada üks kord päevas vähemalt 1,5 tundi. See tähendab, et iga kuue aktiivse tunni järel on vaja täielikku puhkust une näol.

Lisaks päevase une probleemile, kui laps päeval hästi ei maga, on selge rikkumine ka liiga pikk päevane uni. Muidugi on see vanematele mõnevõrra mugav, kui rahutu laps rahuneb kolmeks-neljaks tunniks maha, kuid järgneva ärkamisega kaasnevad sageli kapriisid, beebi ärrituvus ja ilmne vastumeelsus õhtu saabudes õigel ajal magama jääda.

• Väga väikeste laste päevased unehäired ei erine palju öistest unehäiretest. Vastsündinu une taastamise peamised soovitused on järgmised:
• Väikest last on vaja harjutada teatud rituaalidega, mida regulaarselt enne magamaminekut tehakse, olgu see siis päeval või öösel. See võib olla hällilaul, kiigutamine või armas fraas. Järk-järgult, isegi nende rituaalide tähendust mõistmata, harjub laps nendega ja tal tekib harjumus nende unisust tekitavate "motivaatorite" juuresolekul magama jääda.
• Tund enne magamaminekut ei tohiks tegeleda aktiivsete mängu- ega vestlusvormidega; samuti tuleks võimaluse korral välistada ilmsed ärritajad – vali muusika, tugevad lõhnad, ere valgus.
• Ärkamine peaks toimuma ka graafiku alusel, et lapse keha harjuks teatud perioodiks puhkama.

Laps magab päeval halvasti, kas ta vajab arsti abi?

Kui lapsel on päeva jooksul raskusi uinumisega või ta keeldub üldse magamast, on murettekitavaid märke, mis tuleks põhjuse väljaselgitamiseks lastearstile esitada.

Te peaksite teatud aja jooksul arsti poole pöörduma või kui märkate järgmisi sümptomeid:

• Igasugune alla üheaastaste laste unehäire, mis kestab kauem kui kaks või kolm päeva, nõuab lastearstiga konsulteerimist.
• Kui üheaastasel lapsel on kuu aega raskusi päeval uinumisega, peaksite pöörduma arsti poole.
• Kui laps ei maga päeva jooksul ja tema tuju muutub, muutub ta ärrituvaks, kapriisiks, on vaja lastearsti abi.
• Kui laps ärkab päeval (ja ka öösel) hingamisraskuste tõttu, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
• Teine murettekitav sümptom on enurees päevase une ajal üle kolmeaastastel lastel.

Halva une ja unehäirete põhjused võivad olla erinevad. Vastsündinutel on unehäired kõige sagedamini füsioloogiliste häirete - soolekoolikute - tagajärjel. Lisaks sellisele loodusnähtusele võib und häirida ka varjatud aneemia ja rahhiit, mis suurendab kogu lapse närvisüsteemi erutuvust. Arst võib määrata aju ultraheliuuringu (neurosonograafia) ning vajalik on ka laste neuroloogi konsultatsioon. Alates viiest kuust võib und häirida hammaste tulek, pärast nende puhkemist uni tavaliselt taastub. Üle kaheaastased lapsed võivad magada varjatud somaatiliste patoloogiate tõttu, nende und võivad katkestada telerist kuuldud või nähtud "hirmutavad" muinasjutud või multifilmid.

Laps magab päeval halvasti – see on probleem, mida tavaliselt lahendatakse koos arstiga, eeldusel, et unehäire põhjus on kindlaks tehtud. Üldised soovitused vanematele on järgmised:

• Unehügieeni säilitamine – tuulutage tuba, puhastage ja laske voodil mugav olla.
• Tund enne magamaminekut kõrvalda kõik võimalikud ärritajad.
• Rutiini säilitamine – laps tuleks magama panna samal ajal ja ka samal ajal üles äratada.
• Söötmisgraafiku järgimine – te ei saa oma last enne magamaminekut üle toita; eineid tuleks teha vähemalt pool tundi enne uinumist.
• Teatud "unerituaalide" järgimine, et aidata lapsel rahulikult magama jääda.
• Väldi emotsionaalset ülekoormust kogu päeva jooksul (filmide vaatamine, lapse vanusele sobimatud pildid).
• Üldiselt rahuliku õhkkonna säilitamine perekonnas.

Õigeaegne pöördumine arsti poole, kui ilmnevad lapse päevase unehäiretega seotud murettekitavad tunnused.