Lapse tervise parandamine: Massaaž, kehalise aktiivsuse stimuleerimine

• Massaaž

Korralikult läbi viidud massaaž avaldab kasulikku mõju otseselt töödeldud kehapiirkondadele ja kogu organismile. Seda seetõttu, et nahk on äärmiselt keeruline elund. Massaaž mõjutab mitte ainult erinevate struktuuriliste kihid, lihased, veresooned, nahk näärmeliste üksus, vaid ka mõjutab kesknärvisüsteemi, mille nahk on seotud kaudu närvid suures koguses omane selle erinevaid kihte.

Massaaži mõjul kasvab laps paremini ja areneb. Ta suurendab ainevahetust kudedes, parandab vereringe reguleerimist, suurendab vereringet, parandab kudede toitumist: nahk ja lihased muutuvad elastseks ja elastseks. Suurendab keha resistentsust infektsioonide vastu. Äärmiselt kasulik massaaž koos enneaegsete ja mitmesuguste haigustega: luu-lihase süsteemi kaasasündinud väärarendid, hüpotroofia, rahhiid, pneumoonia ja muud haigused.

Kuna massaažil on keha suhtes erinev füsioloogiline mõju, on väga tähtis valida õige massaažitehnikad, nende rakendamise meetodid ja annused. Muidu võib massaaž kahjustada. Seega, enne lapse massaatimist peab ema õppima oma tehnikaid teostama pediaatrite ja arsti poolt teostatud füsioteraapia harjutuste järelvalve all.

Laste masseerimisel kasutatakse järgmisi meetodeid: stroking, lihvimine, pindmine ja sügav sõtkumine, efleurage ja vibratsioon.

Stroking. Õrn guril on närvisüsteemile rahustav toime, soodustab lihaste lõõgastumist hüpertensioonil, suurendab veresoonte toonust ja parandab lapse isu. Beeb lisab kaalu, normaliseerib närvisüsteemi toimimist, loid laps muutub elavaks ja aktiivseks; ergutav - rahulikum, kiiresti magab ja une kestus suureneb.

Selle massaaži tegemisel libiseb käte peopesa või tagumine pind üle lapse keha, puudutades seda veidi, nagu teed. Käte kokkupuude lapse nahaga vastuvõtuse alguses ja lõpus peab olema nii õrn, et laps puutuks vaevu tunda, ja löömine ei põhjusta naha punetust. Stroke algab ja lõpeb massaažiga.

Hõõrumine See meetod peetakse varianti lööki, kuid tal on oma omaduste ja eri lööki: Massaaž süsteemi Särjetty küljest ei libise üle naha ja naha on nihkunud koos masseeriv poolt; massaaž liigutusi saab teha nii liikumise kui ka lümfi ja vere voolu vastu.

Hõõrudes on positiivne mõju mitte ainult nahale, vaid ka nahaalusele rasvkoele, samuti pinnapealselt asetsevatele lihastele. Suurendab liikuvus kudede venitatud armid ja adhesioonid sraschevaniyah naha all oleva koe, suurendades vere juurdevoolu kudede ja seega parandada oma toitumine, suurenenud elastsus ja kokkutõmbumise. Energeetiline hõõrumine mööda närvikoortesid või kohtades, kus närvilised otsad jätavad kehapinnast, põhjustab närvilahutust.

Hõõrumine toimub korraga ühe või mõlema käe käe peopesa pinnal. Mõlemad käed hõõrumine tehakse kas eraldi - mõlemad käed liiguvad vastassuundades või koos - üks hari asub teisel. Hõõrdumine eelneb enne sõtkumist.

Söömine See on üks keerukamaid massaaži tehnikaid. See koosneb kudede hõõrumisest, tõmbamisest ja vajutamisest: haaramine ja vahelduvalt pigistamine, pigistamine ja hõõrumine, nihutamine ja venitamine. Kui sõtkumine on tugevam kui peenestamisel, suureneb lihase toon, nende kokkutõmbumisfunktsioon. Seda tehnikat peetakse lihaste passiivseks võimlemiseks, nii et seda kasutatakse laialdaselt nende funktsionaalse puuduliku (tooni vähenemine).

Sõtkumisel suureneb masseeritava piirkonna verevarustus; naha punetus, lihaste toitumine paraneb, nii et nende mass, tugevus, kontraktiilsus suureneb. Kastmine on eriti kasulik, kui lapsel on mingil põhjusel ebapiisav lihaste areng. See soodustab õige kehalise seisundi kujunemist ja varikiitide õigeaegset arengut.

Kastmine toimub ühe või mõlema käega. Mõlema käega tehakse vastuvõtt järgmiselt: mõlemad käed rakendatakse palmipinnaga, näiteks puusadel, nii et pöidlad asetsevad ühel ja teisel küljel lihase võlli küljel. Seejärel suruge oma sõrmedega nii kergelt kui võimalik kummid reie mõlemale küljele, pigistage ja järk-järgult neid pigistades, liikudes suunas pagasiruumi. Ühes käes sõtkumiseks kasutatakse samu trikke.

Massaažimõõtmed on samal ajal sarnased vedelat immutatud käsna nõrgumisega. Vastuvõtmist kasutatakse enamasti jäsemete masseerimiseks.

Nad algavad kergete pindmiste liikumistega ja alles hiljem kudede sügavamale sõtkumisele. Massaaž toimib sujuvalt, rütmiliselt, ilma lihaste jerkimise ja tõmbamisega. Kastmine peaks toimuma aeglaselt: seda aeglasemalt, seda tugevam on selle mõju. Pärast sõtkumist peate te silmas pidama.

Vibratsioon. Vastuvõtmise olemus seisneb massiivse kehaosa ülekandmises ostsilleerivatesse liikumistesse. Vibratsiooni mõju ei piirdu ainult selle kohaldamise kohaga. See laieneb sügavale perifeeriasse ja selle ümber, põhjustades keha erinevatel vastustel. Vibratsioon võib näiteks tugevdada või taastada kaotatud sügavaid reflekse, avaldada selgelt valuvaigistavat toimet, parandada lihase kontraktiilset toimet ja kudede toitumist.

Vastuvõtmise ajal tekitab masseerija käsi ilma massihiseta kehaosa lahutamata mitmesuguseid liikumisi, mis tuleb läbi viia rütmiliselt rütmiliselt. Vibratsiooni saab valmistada kas stabiilselt - ühes kohas või labile - piki massaažitud pinda.

Pideva vibratsiooni ajal moodustab masseerija käsi ja keha masseeritud osa ühtse terviku. Täitmise ajal massöör katkendliku vibratsiooni arm kontakti masseerida kehaosa, iga kord liigub eemale, mille tulemusena vibreerivad liikumise muutub katkendlik ja põhiomadusi üksikute järjestikused löögid. Mõlemat tüüpi vibratsiooni saab teostada ühe, kahe, kolme või nelja sõrme (välja arvatud suurte) lõppfalansi pinnal; peopesa küünarnukk; kogu käe peaga.

Lapsevanus on vibratsioon haruldane, peamiselt lahtiste, ülekaaluliste imikute massaaž. See põhjustab lapse keha veidi rütmilist raputamist.

Vildistamine. Lühike rütmiliste löökade seeria vahelduvalt rakendavad tagumist pinda esimene, seejärel kaks, kolm ja lõpuks neli sõrme mõlemas käes. Aroomi parandab vereringet, lihaste toitumist, sügavamalt paiknevate siseorganite aktiivsust. Seda massaaži soovitatakse ainult hästi toidetavatele lastele.

Lisaks klassikalistele massaaži tehnikatele kasutatakse ka akupressureid: vajutage ühele või kahele sõrmele teatud reflektoorsetele tsoonidele; samaaegselt sõrmed pöörlevad. Seda kasutatakse nii nõrgestatud venitatud lihaste kui ka lihaspinge suurenemise eesmärgil lihaste pinge leevendamiseks. Samal ajal põhjustab lihaste põlemist ja pinget kiire, pingul ja suhteliselt tugev surve. Aeglane, pehme mõju sama tsooni esimese suureneb rõhk võnkesagedus, siis stop ja järgnevate nõrgenemise raviks (väljumata seejuures masseeriti piirkond), põhjustada nõrgenemine lihaspinget üksikutes lihasgruppides.

Imiku massaaž on väga lihtne ja õrn. Käte ja jalgade massaaži ajal antakse neile kõige suurem rahu - kergelt pooleldi painutamine. Kui massaažijalad vältida põlvekorki šokleid, vältides mööda selle väljapoole ja allapoole, ärge massaažige sisemisi reite, kuna see on väga õrn. Kui masseerite kõhuga, peate varustama maksaala (parempoolne hüpohondrium), seljavalu - neerude ala (alaseljaosas).

Seega on massaaž kõige tõhusam viis imiku lokomotoorset süsteemi ettevalmistamiseks tulevaseks füüsiliseks tegevuseks. Kuid motoorsete funktsioonide moodustamisel lahendab see probleem sõltumatute liikumiste tõttu järjest enam. Seetõttu peaks massaaž koolitusvahendina kehtima ainult kuni kuue kuu vanuseks. Hügieeniline ja terapeutiline massaaž on õigustatud hilisemal kuupäeval. Täiskasvanute ja imikute massaaž on tingimata seotud passiivse ja passiivse aktiivsusega võimlemisega, mida kirjeldatakse ka edaspidi.

• Motoorse aktiivsuse stimuleerimine

Füüsikaline harjutus on kasulik mitte ainult kõigi lapse organite ja süsteemide tegevuses, vaid ka tema motoorsetel tegevustel ja seega ka tema psühhomotoorse arengu jaoks. Tavaliselt hakkab lastega võimlemine osalema ühe ja poole kuni kahe kuu vanuselt. Kuid vastsündinud motoorikat saab stimuleerida mitmel viisil. Peamist peetakse külmaks, sest madalamal temperatuuril, lapsega soojendavad lihase kontraktsioonid. Teine võimalus on kasutada reflekse, millega laps sündi ja antakse talle uute elutingimustega kohanemiseks.

Võimlemisklubid peetakse iga päev pere jaoks mugavaks ajaks. Ruumid, kus klassid toimuvad, on hästiventileeritud, õhutemperatuur selles ei tohiks ületada 22 ° C. Võimlemine algab 30 minutit enne söömist või 45-60 minutit pärast seda. Sa ei saa lapsega võimlemist ja massaaži enne öösel magamist.

Võimlemine koos massaaži ja kõvendusega on eriti kasulik enneaegsetele, füsioloogiliselt ebaküpsetele imikutele, samuti lastele, kellel on erinevad arengu kõrvalekalded. Tänu võimlemisele ja massaažile on paljud neist kõrvalekalletest võimelised parandama või läbima ilma jälgi, kui lapsega seotud õppetunnid algavad esimestel elunädalatel. Vastasel juhul suurenevad kõrvalekalded arengust, kahjustades lapse tervist, füüsilist ja vaimset kujunemist. Selliste laste jaoks on välja töötatud terapeutilise võimlemise erikompleksid. Neid määrab arst. Enne lapsega tegelemise alustamist peate nõu andma pediaatril ja arstilt füsioteraapiast ja vajadusel pöörduge füsioteraapia ruumi jõusaali. Arst kontrollib regulaarselt lapsega töötamist.

Enneaegseid imikuid, mis on võimlemise, massaaži ja kõvenemise all, normaliseeritakse lihaste toonust, taastatakse tingimusteta refleksid. Kuna harjutusi on kaasas õhuvannid, koolitatakse ter-ja mere-mehhanisme, suurendab lapse organismi resistentsus bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu. Eakamatele lastele, kellega nad tegelevad kehalõppega, jõuavad kiiresti oma täisajaga eakaaslased, mitte ainult füüsilises, vaid ka psühho-emotsionaalses arengus. Nad varem hakkavad naeratama, jälgivad liikuvaid objekte, mis näitab ka, et nende tervis läheneb normile.

Kehalise kasvatuse tervisliku enneaegsetel vastsündinutel alustada paar-kolm nädalat vana, kuid ainult loal füsioteraapia neuroloog ja arst, kes antud osariigis lapse keha arengu, vanuse, sünnikaal, ettenähtud kasutamise ja massaaži ja täpsemalt juhtida ema.

Soovitatav on alustada treeneriga harjutusi, mis põhinevad tingimusteta refleksidel. Ühelt poolt on need aktiivsed harjutused, sest laps ise neid teostab. Teisest küljest on need õrnad harjutused võrreldes passiivsete harjutustega, mida täiskasvanud käituvad ise. Enneaegsete väikelaste harjutuste kompleksid hõlmavad ravi koha, raviarstide, klassikalise ja akupressi tehnikaid. Võimlemisharjutuste sooritamise üldnõuded on samad, mis täisajaga lastel. Kuid õhutemperatuur ruumis peaks olema suurem - kuni 24 ° C. Soojal hooajal tehakse terapeutilist võimlemist avatud akna või akna abil. Mõned harjutused, kui arst soovitab, viiakse läbi kaks kuni kolm korda päevas.

Koolituse ajal ärge unustage, et laps kutsuks ennast heaks kiitma, julgustamaks neid. Pidage meeles, et kui te olete vastsündinud, olete juba teda haritlenud. Beebi edukus sõltub paljuski teie püüdlustest, kannatlikkusest, heatahtlikkusest ja hellusest.

Tervislikud täispikad lapsed teises eluaasta massaažis reeglina enam ei tee. Kuid seda protseduuri ei tühistata enneaegse, nõrgenenud, hüpotroofia, arengut mitmesuguste kõrvalekallete laste puhul.

Võimlemiskompleksides täheldatakse järjepidevuse põhimõtet: järgmine, raskem teostus, mida laps saab teha, kui ta oskab eelmist, lihtsam. Seitsmendal-kaheksandal elukuul hakkab beeb algama (teie abiga) uued harjutused: tõsta pagasit kõhu või selja asendist; võta mänguasja istumisasendisse; aktiivselt indekseerima mänguasjad põlvede ja relvade laiali. Endised harjutused viiakse läbi suurema koormusega.

Üheksa kuni kümne kuu jooksul on laps juba kindlalt istuv, tõusuteel, püüdes lapsevanemas käia, hoides oma seinu kinni hoides. Seetõttu võetakse jõusaalis kasutusele keerulised harjutused, mis sooritatakse istudes ja seisvas kohas. Et laps tugevdaks käte ja käsivarre lihaseid, on harjutustes parem kasutada rõngaid, mille jaoks tal on. Liikumise koordineerimise arendamiseks tutvustage palliga harjutusi. Poiss armastult jõuab teda välja, võtab seda oma kätes, hoiab, tõrjub. Lõpuks, laps kõnnib täiskasvanu toega. Selleks on parem kasutada riideid, mida saab riidest valmistada. See läbib kaenlaaluseid. Lapse juhtimiseks käsitsi ei soovitata, kuna see võib põhjustada selgroo kumerust. Ühe kuni kaheteistkümne kuu jooksul võib laps täita lihtsaid kõne käsklusi: "tõsta nuku", "saada kirjutusmasinat" jne. Vastavad harjutused on lisatud jõusaalis.

Tänu mootorikeskuste küpsemisele ajus, liigutuste koordineerimine areneb ja laps saab kättesaadavaks keerukamate harjutuste läbiviimiseks - näiteks "sild". Nii tugevdatakse kaela, kaela, pagasiruumi ja jalgade lihaseid.

Lapse elu esimesel aastal peavad vanemad oma tulevase positsiooni pärast muretsema. Poosipuudus latentses vormis tekib juba lapsekingades ja ilmneb juba kahe või kolme aasta jooksul. Nad võivad tekkida siis, kui laps on ühelt poolt kulunud, alustatakse varakult istutamist, jalgu pange, sõidake, hoidke ühte kätt, laske pikalt istuda. Ebapiisavalt välja arendatud ekstsensorlihased ei suuda staatilise koormusega kokku puutuda ja see põhjustab luusüsteemis defekti.

Tugevdada suuri lihasgruppe, mis hoiavad keha õiges asendis, jõusaal on soovitatav lisada refleks laiendamine tagasi, pannes mõned tema kõht, pool-twist torso sissetõmbamismehhanism õlad taga, kummardades selja, jala Curl tuua neid mao ülemineku istuvas asendis alates kõhuli ja tagasi kummardades tagasi - "mees", Paindele küljel - "sillaks", keskendub käed tõstetud pagasiruumi (toetab täiskasvanud) dostavanie palli toetust kõhu ja säär.

[1], [2], [3]