Puder alla üheaastastele lastele

Pudrud on väärtuslik toitainete ja mineraalide allikas ning need peaksid olema laste toidusedelis esimesel eluaastal.

Umbes nelja kuu vanuselt võite hakata oma lapsele putru andma, kuid mõnikord soovitavad lastearstid putru ka varem, eriti kui laps ei võta kaalus hästi juurde või ei saa piisavalt rinnapiima.

Alla üheaastaste laste esimesed helbed peaksid olema madala allergiasisaldusega ja piimavabad. Esimeseks söötmiseks on soovitatav valmistada riisi-, tatra- ja kaerahelbehelbeid. Kui laps toitu hästi vastu võtab, võib piimahelbeid järk-järgult tema toidusedelisse lisada.

Alates kuuest kuust saab putru valmistada püreestatud puu- või köögiviljade lisamisega ning täisteraviljaputru saab hakata pakkuma umbes 9. elukuust.

[ 1 ]

Pudru retseptid alla üheaastastele lastele

Poeriiulitel on nüüd suur valik imikutoitu, sealhulgas alla üheaastastele lastele mõeldud teraviljad. Tootjate sõnul on imikutoidud valmistatud kvaliteetsetest toodetest ja on lapse tervisele täiesti ohutud.

Aga sa võid oma lapsele ise putru valmistada, pead lihtsalt järgima mõningaid reegleid.

Esiteks ei tohiks väikelaste toidusedelisse lisada täispiima, kuna see võib põhjustada seedeprobleeme, kõhukinnisust või kõhulahtisust. Väikestele lastele on kõige parem putru valmistada puhastatud vees ja lisada lõpus väike kogus rinnapiima või piimasegu, samuti võid (mitte rohkem kui 5 g). Koduse pudru võib õrnema konsistentsi saamiseks blenderis jahvatada.

Riisipudru valmistamiseks vajate 30 g riisihelbeid ja 200 ml vett (võite võtta 50 ml vett ja 150 ml piima). Keetke helbeid madalal kuumusel, kuni need on täielikult küpsenud. Lõpus võite maitse järgi lisada suhkrut, võid, puu- või köögivilju.

Alla üheaastastele lastele mõeldud tatrapuder valmistatakse järgmiselt: 50 g tatart, 100 ml vett. Lisage eelnevalt puhastatud ja pestud tatar keevasse vette, laske keema tõusta ja keetke madalal kuumusel kuni valmis.

Hirsipudru valmistamiseks vajate 30 g hirssitangu ja 300 ml vett (võite võtta 150 ml piima ja 150 ml vett). Enne keetmist on soovitatav hirssi mitu tundi leotada, seejärel valada see külma soolatud vette ja keeta madalal kuumusel kuni valmis, lõpus võite lisada suhkrut ja puuvilju.

Odrapudru valmistamiseks võta 250 ml vett ja 40 g teravilja. Vala pestud teravili keevasse vette, lisa veidi soola, keeda madalal kuumusel pidevalt segades valmis ja lisa lõpus suhkur ja või.

Alla üheaastastele lastele mõeldud teraviljad on üks esimesi toiduaineid, mis võimaldavad lapsel valmistuda tahkema toidu söömiseks.

Pudrudel on kõrge toiteväärtus, need sisaldavad vitamiine ja mikroelemente, selline toitumine on eriti soovitatav lastele, kellel ei ole piisavalt emapiima või kes on alakaalulised. Lisaks parandavad pudrud seedimisprotsessi ja varustavad organismi komplekssete süsivesikutega.

Teravilja eelised alla üheaastastele lastele

Alla üheaastaste laste teraviljad on imikutoidu tervislik ja lahutamatu osa. Teraviljad sisaldavad suures koguses mikroelemente, vitamiine ja kiudaineid. Samuti sisaldavad need suures koguses valku, mis on vajalik kasvava organismi rakkude jaoks, kuid beebile putru valides peaksite teadma, et kõik pudrud ei ole võrdselt tervislikud.

Manna puder

Mannaputru on alati peetud lastele kasulikuks, kuid viimastel aastatel on eksperdid jõudnud järeldusele, et manna takistab organismil D-vitamiini ja raua saamist, millel on lapsele esimesel eluaastal oluline roll. Manna sisaldab ka gluteeni, mida lapse väljakujunemata seedesüsteem ei suuda seedida, mis võib põhjustada probleeme ülekaaluga ja allergilisi reaktsioone. Nendel põhjustel soovitavad eksperdid anda sellist putru alla üheaastastele lastele, nagu mannat, mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.

Piimapuder

Alla üheaastastele lastele mõeldud piimapudru kasutatakse juhul, kui laps ei saa emapiimast piisavalt toitaineid. Põhimõtteliselt määratakse segatoitmine (emapiim ja piimapudrud) siis, kui emal on vähe piima, madala kalorsusega rinnapiim (kui laps ei võta hästi kaalus juurde), laps ei võta segu vastu, B-vitamiinide puuduse korral ja ka siis, kui rinnaga toitmist ei ole võimalik jätkata.

Riisipuder

Alla üheaastaste laste pudrud lisatakse lapse toidusedelisse umbes 4-5 kuu vanuselt; riisi on parem hakata lapsele andma kuue kuu vanuselt.

Sellel pudrul on palju eeliseid: see ei ärrita soolestiku limaskesta, kaitseb ja katab magu tärkliserikka limaskestaga, täiendab organismi energiavarusid ning on väärtuslik valkude, süsivesikute ja teiste toitainete (magneesium, kaltsium, fosfor jne) allikas.

Riisipuder sisaldab ka palju vitamiine ja mikroelemente, mis on kasvavale organismile olulised – PP, B1, karoteen jne.

Maisipuder

Maisipuder sisaldab kiudaineid, mis stimuleerivad soolestikku, parandades seeläbi seedimist, normaliseerides väljaheidet (sellist putru soovitatakse eriti kõhukinnisusele kalduvatele lastele) ning vähendades mädanemis- ja käärimisprotsesse soolestikus.

Lisaks aitab see puder eemaldada liigset rasva, normaliseerib südame-veresoonkonna tööd ja tugevdab hambaemaili tänu suurele hulgale vitamiinidele ja mineraalidele, mis selle koostises sisalduvad.

Alla üheaastastele lastele mõeldud maisipuder tuleks anda alates 9. elukuust.

[ 2 ], [ 3 ]

Hirsipuder

Hirsipuder alla üheaastastele lastele on kasulik eelkõige seetõttu, et see aitab organismist eemaldada toksiine ja ravimeid (eriti antibiootikume) ning parandab vereloome-, kardiovaskulaarsüsteemi ja maksa tööd.

Hirss sisaldab B-, PP-, A- ja E-vitamiine, beetakaroteeni, fosforit, väävlit, kaltsiumi, magneesiumi, joodi, tsinki, kaaliumi jne.

Täistera hirsipuder sobib lastele alates pooleteise eluaastast, enne seda vanust on pudru keetmiseks parem kasutada maisijahu. Esimest korda lapse toidusedelisse lisatakse hirsiputru 8-9 kuu vanuselt, alustades 1-2 teelusikatäiest. Kui lapsel ei ole allergilisi reaktsioone, väljaheitehäireid jne, suurendatakse kogust järk-järgult 200 mg-ni päevas.

Kaerahelbed

Alla üheaastastele lastele mõeldud kaerahelbe- või jahuputru antakse alates 6. elukuust. Kaerahelbed sisaldavad rohkem vitamiine, aminohappeid, mineraale, kiudaineid kui teised teraviljad, see parandab seedimist, kõrvaldab kõhukinnisust.

Riisipuder

Eksperdid soovitavad alla üheaastaste laste puhul riisihelbeid proovida ühe esimesena. Kuna riis ei sisalda gluteeni, mis võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone, ning suurt hulka vitamiine ja mineraale, on see helbepuder kõigi imikutoitudes kasutatavate teraviljade seas esikohal.

Tatar puder

Uued toidud tuleks lapse toidusedelisse lisada järk-järgult; esimesel söötmisel on väga oluline valida võimalikult tervislikud toidud, mis ei põhjusta allergiat, ning alla üheaastastele lastele mõeldud teraviljad peetakse sel juhul parimaks valikuks.

Tatarpuder on kõrge toiteväärtusega ja eksperdid soovitavad seda lapse esimeseks söötmiseks alates 5. elukuust. Tatar ei sisalda gluteeni, imendub organismis kergesti, tõstab hemoglobiini taset. Samuti soodustab selles sisalduv kiudaine toidu paremat seedimist ja ennetab soolehäireid.

Erinevate vitamiinide ja mineraalide (B1, B2, E, vask, raud, kaltsium jne) sisalduse tõttu on tatrapuder üks esimesi kohti kõigi väikelastele toitmiseks soovitatavate toodete seas.

[ 4 ]

Odrapuder

Odrapuder on väga kasulik ka kasvava lapse organismile. Odrapuder on valmistatud odrast, mis on tõeline vitamiinide, mineraalide ja aminohapete allikas.

Selle pudru väärtus seisneb fosforis, mida on selle koostises suures koguses (see mikroelement soodustab kaltsiumi imendumist). Samuti parandab oder seedimist, eemaldab organismist kahjulikke aineid, omab nõrka diureetilist toimet, katab seedetrakti ja kõrvaldab spasme.

Alla üheaastastele lastele mõeldud odratangudest valmistatud pudrudel on üks eripära - nende koostises olev lüsiin hävitab organismis viiruseid, puder on looduslik antibiootikum ja aitab tugevdada immuunsüsteemi.

[ 5 ]