Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Mais raseduse ajal
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kõik teavad, et mais pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik toode, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. Kuid lapseootel emad, keda oma "huvitava olukorraga" seoses igasugused piirangud ja dieedid liialt hirmutavad, on harjunud igasuguste toodete osas kahtluse alla seadma. Niisiis, kas raseduse ajal on võimalik maisi süüa? Vastus on: see pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.
Me räägime teile maisi eelistest rasedatele. Siiski on siin ka mõningaid lõkse.
[ Kas raseduse ajal on võimalik maisi süüa?
Maisi söömine raseduse ajal on suurepärane viis seedimise parandamiseks. Esiteks aitab mais seedimisprotsessil kaasa: see aitab omastada teisi tooteid, puhastab soolestikku ja aeglustab seedetraktis käärimisprotsesse. Seega on mais suurepärane toksikoosi korral.
Teine maisi söömise eelis raseduse ajal on vereringesüsteemi tugevdamine. Regulaarne tarbimine aitab tugevdada veresooni ja parandada vereringet. Seega ärge kartke maisi süüa raseduse ja imetamise ajal: see on hea ka seetõttu, et see annab lapseootel emale piima.
Siiski on raseduse ajal maisi söömisel mitmeid vastunäidustusi. See kehtib nii suurenenud vere hüübivusega (ja kalduvusega verehüüvete tekkeks) kui ka maohaavanditega rasedate kohta.
Paljud naised kardavad raseduse ajal maisi süüa, kuna on oht, et toode võib sisaldada GMOsid. Seetõttu tasub veel kord meelde tuletada, et geneetiliselt muundatud tooted (olgu see siis mais või loorberileht) on täiesti ohutud.
Maisi eelised raseduse ajal
Maisi söömise eelised raseduse ajal on tohutud. Üks maisi kasulikkuse saladusi on see, et kasvatamisel ei kogune maisitõlvikutesse kemikaale. Teisisõnu, mais on alati (noh, peaaegu alati) keskkonnasõbralik.
Magneesium, kaltsium, kaalium, naatrium, tsink, jood, raud – see on loetelu mikroelementidest, mida maisitõlvik sisaldab. Samuti on seal palju vitamiine: A, E, H, B4. Lühidalt, maisist kasulikumaid tooteid pole palju. Raseduse ajal – eriti.
Maisis sisalduv tärklis aitab kehal ehitada lihaskiude, mis on oluline ka lapseootel emadele. Tärklis on vajalik ka närvisüsteemile. Raseduse ajal on soovitatav süüa võimalikult palju maisi, kui lapseootel emal on probleeme maksa ja sapipõiega. Maisiterad sisaldavad pektiini, mis on kasulik kasvajate raviks. Maisipudru on kasvavale organismile väga kasulik. Toksikoos tekib raseduse ajal peaaegu alati - mais aitab ka siin. Lühidalt, kindlad plussid.
Siiski tuletame teile veel kord meelde, et enne maisi söömist raseduse ajal on parem konsulteerida arstiga. Kui ta ei leia vastunäidustusi, võite seda julgelt süüa.
Konserveeritud mais raseduse ajal
Konserveeritud maisi tarbimine raseduse ajal on omaette teema. Ühelt poolt on igasugused säilitusained lapseootel emadele ebasoovitavad. Samal ajal ei kaota maisiterad, erinevalt näiteks rohelistest hernestest, säilitamisel peaaegu oma kasulikke omadusi.
Muide, konserveeritud mais ei tekita ebameeldivat puhitust, erinevalt värskelt keedetud maisist. Raseduse ajal on seedetraktis juba piisavalt ebameeldivaid aistinguid, seega võib konserveeritud mais olla värske maisi asendajaks neile, kes tunnevad sageli puhitust.
Konserveeritud maisil on palju vähem kaloreid kui värskel maisil, aga kas see on sinu jaoks pluss või miinus, otsusta ise. Tegelikult on konserveeritud maisil samad miinused mis värskel maisil: see on vastunäidustatud haavandite ja tromboosile kalduvate inimeste jaoks.
Kui sul selliseid probleeme pole, siis pole mõtet endale raseduse ajal konserveeritud maisi söömist keelata. Peaasi, et liiga palju poleks. Värske on nagunii parem.