Maiustused rinnaga toitmise ajal

Tulevased ja värsked emad on rinnaga toitmise eelistest hästi teadlikud. Loodus on taganud, et laps saab emapiimaga kõik vajaliku oma kasvuks. See on kaitse infektsioonide eest, parem füüsiline ja vaimne areng, rahustav toime, tihedam emotsionaalne side emaga. Ka ema saab rinnaga toitmisest palju: mugavuse toita ilma pudelite steriliseerimise ja imikutoidu ostmiseta, kasu oma tervisele, sealhulgas piimanäärmetele ja suguelunditele, vastupidavuse stressirohketele olukordadele, kuni poole tuhande kalori päevane kulu piima tootmise ajal ja seega liigse kehakaalu kuhjumise vältimine. Kõik need argumendid on ühel pool kaalu ja neile vastukaaluks on teatav toitumispiirang. Milline on maiustuste positsioon rinnaga toitmise ajal?

Maiustused esimesel rinnaga toitmise kuul

Paljud noored emad märgivad, et isegi need, kellel pole magusaisu, tunnevad rinnaga toitmise perioodil suurt isu maiustuste järele. Seda seletatakse asjaoluga, et toitmise ajal kulutab keha palju energiat, lisaks on naine suurenenud füüsilise ja emotsionaalse stressi all ning süsivesikud annavad jõudu, soodustavad serotoniini - rõõmuhormooni - tootmist ja parandavad tuju. Milliseid maiustusi võib imetav ema lapse esimesel elukuul süüa? Eksperdid ütlevad, et naine peaks sööma täisväärtuslikku ja mitmekesist toitu, mitte loobuma magusast, vaid teadma, millal lõpetada. Imiku esimene elukuu on aeg hoolikaks katsetamiseks mitmesuguste toodetega, sealhulgas maiustustega. Kui lapsel ei teki ühest või teisest magusast diateesi, võib ema endale seda väikestes kogustes lubada.

Milliseid maiustusi saab imetamise ajal süüa?

Milliseid maiustusi on rinnaga toitmise ajal veel eelistatav ja millistest on parem keelduda? Analüüsime konkreetseid tooteid ja otsustame, kas neid saab süüa:

• halvaa — isegi nõukogude ajal valitses arvamus, et halvaad tuleks süüa, sest see suurendab emapiima rasvasisaldust. Nüüd on tõestatud, et rasvasisaldus ei sõltu toidust, vaid ainult lapse vajadustest erinevas vanuses. Halvaa loodusliku koostise põhjal: seemned või pähklid, melass või karamellisegu, vahustusaine (retseptid on erinevad), ei ole selles midagi, mis võiks last kahjustada. Tõsi, mõned lastearstid hoiatavad selle allergeensuse eest, kuid väikesed portsjonid ja lapse reaktsiooni jälgimine võimaldavad emal lubada oma lemmikmaiust;
• šokolaad - selle toote söömisest on soovitatav hoiduda lapse elu esimese kahe kuni kolme kuu jooksul selle allergeensuse tõttu. Selle ohtlikeks komponentideks peetakse kakaoubade valke, piimavalke, keemilisi lisandeid, kofeiini;
• moos - kui magustoit on kodus valmistatud teie suvekodu puuviljadest ja marjadest, siis ei kahjusta see last. Poest ostetud hõrgutised võivad sisaldada lõhna- ja maitseaineid, värvaineid ja muid kahjulikke komponente. Parim on eelistada õuna, ploomil ja aprikoosil on lahtistav toime ja need võivad lapsel kõhulahtisust põhjustada;
• vahukomm - sellel on kaks peamist komponenti: munavalged ja õunakaste, kuid on ka teisi komponente, mis pole alati tervislikud. Kui asendate tööstusliku toidutoote omatehtud tootega, on see suurepärane madala kalorsusega maiuspala. Toidupoest ostes peate uurima koostist, ärge võtke odavat toodet, ärge laske end juhtida erksast värvist, sest see sisaldab kindlasti värvainet;
• Mesi on naise toidusedelis väga väärtuslik toode, kuna see on vitamiinide ja mikroelementide varamu. Märkimisväärne puudus on selle hüperallergeensus. Seetõttu võite alguses proovida süüa väga väikest annust ja jälgida reaktsiooni, seejärel portsjonit veidi suurendada. Lööbe puudumine võimaldab suurendada rinnapiima väärtust;
• vahvlid – ei ole soovitatav imetamise ajal enne, kui laps saab vähemalt kolme kuu vanuseks. Põhjus on sama: emulgaatorite, värvainete ja muude lisandite olemasolu. Kui teil on vastupandamatu soov vahvleid süüa, peaksite piirduma väikese tükiga;
• jäätis - asjaolu, et me tunneme seda süües sageli selle ebaloomulikkust ja kurdame, et see oli varem palju maitsvam, räägib selle toote keelustamise poolt. Lisaks sisaldab jäätis kaseiini, mis võib esile kutsuda laktoositalumatust. Ja ometi, kui ema lubab endale natuke seda magusust, siis tuleks eelistada tavalist jäätist, mitte šokolaadi või täiteainetega jäätist;
• pirukad - kõik omatehtud küpsetised on palju paremad kui poest ostetud ja pole imetavale emale keelatud, kui mitte üks "aga" - pärm nende koostises. Need viivad lapse kõhus käärimisprotsessideni, mille tulemuseks on puhitus ja koolikud. Parim on valmistada pärmivabu tooteid ja mitte võtta premium-jahu, sest see pleegitatakse keemilise bensoüülperoksiidiga, et saada valge värvus, ja 1. klassi - jämedama jahvatusega, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. Täidisena võib kasutada kasulikke marju ja õunu;
• kommid - neid kondiitritooteid on saadaval väga laias valikus. Magusasõpradel on väga raske sellisele maitsvale kiusatusele vastu panna ja see pole vajalik, kui tegemist on ühe või kahe tükiga. Kui soovite rohkem magusust, siis šokolaad, karamell ja tarretis selleks ei sobi, need sisaldavad palju lapsele kahjulikke aineid. Kõige parem on komme ise valmistada, näiteks besee-, grilli-, erinevatest kuivatatud puuviljadest ja pähklitest;
• kondenspiim - on ekslik arvamus, et see on imetamise ajal väga kasulik toode ja et see suurendab piima voolu. Kaasaegsed uuringud lükkavad selle fakti ümber ja tõestavad, et suure suhkru- ja rasvasisalduse tõttu on see lapsele kahjulik;
• Kook on kõrge kalorsusega toode, mis ei ole kasulik ei emale ega lapsele. Lisaks sisaldavad poest ostetud tooted mitmesuguseid keemilise päritoluga lisandeid. Lihtsa koogi valmistamisel teadaolevate koostisosadega saab naine topelt naudingu ja ei kahjusta last;
• pastilli - enamasti valmistatud õuntest, aga võib kasutada ka teisi puuvilju. Kui lapsel pole konkreetse puuvilja suhtes allergiat, on see pisikesele kõige ohutum maius. Pastilli on kergesti seeditav süsivesik, mis on rikas B- ja PP-vitamiinide poolest, seega pole see mitte ainult emale meeltmööda, vaid ka kasulik. Ja ometi ei tohiks pastilli süüa iga päev, vaid piirduda 2-3 korrani nädalas väikeste portsjonitena;
• magus tee - imetamise ajal peaks naine jooma palju vedelikku ja paar tassi nõrka magustatud teed ei tee kahju. Hoolimata asjaolust, et tee sisaldab toimeaineid tanniin, kofeiin, teofümiin, teobromiin, satub selle madala kontsentratsiooni korral organismi ebaoluline kogus stimulante. Eelistada tuleks rohelist ja valget teed. Erinevate maitseainetega teesid, samuti hibiskust (punast), ei tohiks juua, et mitte tekitada allergilisi reaktsioone;
• Suhkruvatt – on suhkrusiirup, mille värvus sõltub värvainest. Õhulise ja koheva magusa vahukommi austajatele on soovitatav valge delikatess ilma värvaineteta ja piiratud koguses.