Uued väljaanded
Flavonoidirikkad toidud ja joogid vähendavad 2. tüüpi diabeedi riski kuni 28% võrra.
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas Nutrition & Diabetes avaldatud uus uuring uuris seost flavonoididerikka dieedi ja II tüüpi diabeedi tekke vahel suure Ühendkuningriigi elanikkonna seas.
On juba teada, et taimse toidu rikas dieet vähendab II tüüpi diabeedi riski. Taimed on aga rikkad mitmesuguste polüfenoolsete ühendite poolest, mille biosaadavus ja bioaktiivsus erinevad.
Flavonoidid, mis on polüfenoolsete ühendite kategooria, jagunevad kuude põhiklassi: flavanoonid, flavoonid, flavan-3-oolid, flavonoolid, antotsüaniinid ja isoflavonoidid.
On tõendeid, mis viitavad sellele, et suurenenud flavonoidide tarbimine võib suurendada insuliinitundlikkust ja parandada vere lipiidide profiili.
Flavonoidide tarbimise ja II tüüpi diabeedi riski uuring
Uues uuringus osales 113 097 osalejat Ühendkuningriigi biopangast, mis oli suur populatsioonipõhine kohortuuring, kuhu kaasati aastatel 2006–2010 Ühendkuningriigis üle 500 000 täiskasvanu.
Osalejate flavonoidide tarbimist hinnati kahe või enama 24-tunnise toitumisküsitluse abil, mida analüüsiti USDA andmebaaside abil.
Keskmise päevase tarbimise põhjal valiti välja kümme flavonoididerikast toitu. Flavonoidide toitumisskoor (FDS) arvutati nende kümne toidu portsjonite summeerimise teel.
Flavonoidide tarbimise ja II tüüpi diabeedi tekke vahelise seose hindamiseks viidi läbi statistilised analüüsid, kohandades võimalikke segavaid tegureid.
Uuring näitas, et flavonoididerikaste toitude suurem tarbimine oli levinum naiste, vanemate täiskasvanute, aktiivse eluviisiga inimeste ja kõrge haridustasemega inimeste seas.
Flavonoidide keskmine päevane tarbimiskogus oli 805,7 milligrammi. Flavonoidide alaklasside seas olid peamised panustajad polümeerid – sealhulgas proantotsüanidiinid – ja flavan-3-oolid, moodustades vastavalt 67% ja 22% kogu tarbimisest.
Tee oli nende alaklasside peamine allikas. Peamiselt paprikast pärinevad flavoonid moodustasid flavonoidide kogutarbimisest kõige väiksema osa.
Flavonoidide tarbimise ja II tüüpi diabeedi tekkeriski seose analüüsimisel võeti uuringus arvesse osalejate demograafilisi näitajaid ja elustiili.
Leiti, et kõrgem flavonoidide toitumisskoor (FDS) – mis võrdub kuue portsjoni flavonoididerikaste toitude tarbimisega päevas – oli seotud 28% väiksema II tüüpi diabeedi tekkeriskiga võrreldes madalama FDS-iga, mis oli üks portsjon päevas.
Uuring näitas, et iga täiendav päevane portsjon flavonoidirikast toitu vähendas diabeediriski 6% võrra, kusjuures 4 portsjonit musta või rohelist teed päevas seostati 21% väiksema riskiga, 1 portsjon marju päevas 15% väiksema diabeediriskiga ja 1 portsjon õunu päevas 12% väiksema riskiga.
Flavonoidid vähendavad põletikku, aitavad kontrollida veresuhkru taset
Analüüs tuvastas potentsiaalsete mediaatoritena kehamassiindeks (KMI), insuliinilaadne kasvufaktor 1 (IGF-1), C-reaktiivne valk, tsüstatiin C, uraat, gamma-glutamüültransferaas (GGT) ja alaniini aminotransferaas (ALT).
Tulemused näitavad, et flavonoidide rikas dieet avaldab positiivset mõju kaalujälgimisele, glükoosi ainevahetusele, põletikule ning neerude ja maksa funktsioonile, vähendades seeläbi II tüüpi diabeedi riski.
Flavonoidid, eriti antotsüaniinid, flavan-3-oolid ja flavonoolid, suurendavad insuliini sekretsiooni ja signaaliülekannet ning parandavad glükoosi transporti ja ainevahetust.
Siiski ei pruugi uuringu tulemused olla rakendatavad mitte-Euroopa populatsioonidele, kuna uuringus osalesid keskealised Briti täiskasvanud.