Füüsiline aktiivsus aitab olla õnnelik
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui päev ei ole määratud ja miski ei meeldi, on väljapääs! Pennsylvania ülikooli teadlased väidavad, et tavalise väljaõppe režiimi suurendamine paariks minutiks suudab inimese elule tagasi minna.
"Me leidsime, et inimeste rahulolu eluga mõjutab otseselt nende igapäevast füüsilist tegevust," ütleb Jacqueline Maher, uuringu kaasautor. - Tulemused kinnitavad eeldust, et füüsiline aktiivsus on hea tervise ja elujõu jaoks väga oluline. Seda asjaolu tuleks arvestada riiklike poliitikate väljatöötamisel, et suurendada elanike rahulolu eluga. "
Meeskond analüüsis 18 kuni 25 aasta vanuste eksperimentide füüsilise tegevuse mõju eluga rahulolule. See vanusekategooria valiti mitte juhuslikult. Ekspertide sõnul on just selles vanuses, et noored on kõige sagedamini eluviisiga rahulolematuse mõtted.
"Selle aja jooksul on noortel palju muutusi, mis on seotud kolledži sisenemisega, töö leidmise ja paljude teiste harjumuspärase eksistentsi muutumisega," räägib dr Maher. - Mis tahes pettumuste tõttu võib nende rahulolu eluga langeda. Sellepärast otsustasime selle kategooria jaoks keskenduda. "
Uurijad võtsid tööle Pennsylvania ülikooli kaks õpilaste rühma. Esimene rühm, mis koosnes 190-st inimestest, pidas päevikuid ja registreeris kaheksa päeva nende tervise ja eluviisi kohta. Teine 63-liikmeline rühm tegi sama, kuid veidi kauem - 14 päeva jooksul ja sisestas kõik andmed turvalisesse veebisaidile.
Uuringu alguses läbisid kõik teemad küsimustikud, mis andsid teadlastele idee iga osaleja rahulolu taseme kohta ning teavitasid ka kehalise aktiivsuse taset ja enesehinnangut.
Teise rühma tulemuste põhjal soovisid spetsialistid kindlaks teha, kas osalejate heaolu paranemine ja nende suhtumine elusse on füüsilise stressi tõttu muutunud või põhjuseks oli selliste tegurite kõrvaldamine nagu väsimus ja närvilisus.
Nende tegurite kontrollimisel suutsid teadlased otsustada, et jõusaalis on isegi mõni lisa minut, mis võib oluliselt parandada eluga rahulolu.
[