Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Iga, isegi ebaühtlane naeratus aitab toime tulla stressiga
Viimati vaadatud: 28.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Psühholoogid on kinnitanud tarkust, et naeratus aitab raskustest üle saada, kusjuures ainus erinevus on see, et uuringu kohaselt aitab ükskõik milline, isegi ebaühtlane grimasse teil ikkagi stressiga toime tulla.
Tarkus soovitab raskusi, mis kannatavad naeratuse all. Kuid kas sellel on mingi tegelik mõju? See on naeratus, mis suudab juhtida halb tuju ja aidata toime tulla stressiga?
Et teada saada, kutsusid Kansase ülikooli psühholoogid järgmist eksperimendist osalema rohkem kui poolteist vabatahtlikku. Üks neist õpetatakse naeratusi kahte tüüpi - standard, mis hõlmab ainult lihased suu ja "päris" või "tõeline" või "Duchenne'i naeratuse", mis hõivatud rohkem ja lihased silmade ümber. Koolituse eripära oli see, et õpilased olid söödavate näpunäidete tõttu sunnitud naeratama nägu tegema. See esmapilgul kummaline seisund lubas psühholoogidel vältida sõna "naeratus": mõned teemad panid just oma nägu välja teatud väljenduse, mitte teadmata, mis peaks lõpuks juhtuma.
Pärast seda, kui kõik õppisid, kuidas nägu manipuleerida, tuli test. Ülesanded olid seotud stressiga, mille kohta eksperimenti ei hoiatatud. Testidele pakuti multitegumtöötlust ja nende seas näiteks olid ka need, mis olid vajalikud käe langetamiseks jäävette. Ülesannete täitmine, teemad, mida peetakse sel või sellel väljendil: neutraalne, normaalne naeratus, siiras naeratus; Selles aitasid need pulgad, mis fikseerisid vastava väljendi. Samal ajal mõõtsid nad südame löögisagedust ja olid huvitatud subjektiivsest stressi tundest.
Selgus, et naeratus tõesti parandab meie füüsilist seisundit, kes naeratas tõeliselt kannatas vähem stressi kui need, kelle nägu oli tavaline naeratus. (Jällegi me tähele, et erinevused "tõelise" naeratab alates "standard" sel juhul ainult anatoomiliste need erinevad mehaanika näolihaseid.) Aga tegelikult huvitab teise: inimesed lihtsalt täita mõned manipulatsioonid oma identiteet, mis ei ole avalikult arutada, nad lõpuks on kindlaks naeratus, kannatavad stressi tugevamalt kui need, kes tundsid naeratus. Kuid erinevus ei olnud väga oluline.
Teisisõnu, naeratuse grimatsia aitab tõesti raskustega toime tulla (kuidas täpselt - küsimus on juba adresseeritud neurofüsioloogidele). Nii et naeratage nii tihti kui võimalik, isegi kui te ei tunne rõõmu. Lihtsalt tehke seda mimikri - ja te jääte õnnelikuks.
Loe ka: |