Uued väljaanded
Kalaõli võitleb kaalulanguse vastu
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Omega-3-hapetega rikastatud kalaõli on tõhus viis kalorite põletamiseks.
Vaid paar aastakümmet tagasi oli kalaõli kõigile lastele kohustuslik. Seejärel kaotas see toode järk-järgult oma populaarsuse, kuid viimastel aastatel on kalaõli tõeline buum toimunud. Teadlased on avastanud, et see sisaldab palju kasulikke aineid, mille hulgas avaldavad meie organismile kõige kasulikumat mõju polüküllastumata happed Omega-3 ja Omega-6 ning A- ja D-vitamiinid.
Kuidas kalaõli võitleb ülekaaluga? Fakt on see, et selle regulaarne tarbimine aitab parandada ainevahetust organismis ja hea ainevahetus on kaalu normaliseerimise peamine tingimus.
Kalaõli teine asendamatu omadus on võime alandada kolesterooli taset veres. Lisaks aitab see ainulaadne toode, mis on saadud tursamaksast, kiiresti organismist puhastada.
Kuid ärge oodake, et kalaõli võtmine muudab treeningu ja dieedi tarbetuks! See ei ole maagiline eliksiir, mis aitab teil ilma igasuguse pingutuseta lisakilodest vabaneda. Kalaõli on tõhus toidulisand, mida tuleks kasutada koos tervisliku toitumise ja treeninguga.
Kuidas võtta?
Tänapäeval pole kalaõli enam see vastiku maitsega ja terava lõhnaga õline vedelik, millega meie emad ja vanaemad lapsepõlves sisse topiti. Kaasaegne farmakoloogia on õppinud seda ebameeldivat vedelikku peitma neutraalse maitsega želatiinkapslitesse. Kui otsustate kalaõli abil kaalu langetada, peate seda võtma 3 korda päevas, 30 milligrammi ehk 2 kapslit.
Märgatavate tulemuste saavutamiseks peate kalaõli võtma üsna pikka aega - vähemalt mitu kuud. Samal ajal kordame, et peate kindlasti tegema trenni (vähemalt iga päev umbes tund aega kiires tempos kõndima!) ja pidama kinni tervislikust toitumisest.
Kui piirdute kalaõli võtmisega ilma oma elustiili muutmata, siis saate muidugi oma tervist parandada (magu ja sooled toimivad normaalselt, nägemine ning naha, juuste ja küünte seisund paranevad), kuid see ei mõjuta kaalulangust.
Vastunäidustused
Enne kalaõli võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga. Tegelikult on sellel tootel mõned vastunäidustused. Seda ei tohiks võtta need, kes kannatavad järgmiste haiguste all:
- Suurenenud kilpnäärme talitlus.
- Sapiteede ja kuseteede haigused.
- Liigne kaltsium ja D-vitamiin organismis.
On veel üks oht: kui te võtate kalaõli pikka aega kaalu langetamiseks, võivad mõnedel inimestel selle toote suhtes tekkida individuaalne talumatus.
[