Uued väljaanded
Mis takistab meid hea figuuri saamisel?
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nii juhtubki, et enamikul inimestel on üsna raske oma kaalu kontrollida. Meie elustiil ja toitumine on selle oluliseks põhjuseks. Kiusatused ootavad meid igal sammul.
Briti Toitumisfondi eksperdid on nimetanud tegureid, mis takistavad inimesel head figuuri säilitada.
Eksperdid on kaalulangust takistavate harjumuste hulka lisanud ka autojuhtimise ja kodumasinate kaugjuhtimispultide kasutamise harjumuse.
Muidugi, toitumisspetsialistid ütlevad, et geneetikal on inimese keha lipiidide ainevahetuses oluline roll. Siiski on ka teisi tegureid, millel on inimesele tugev mõju. Teadlased nimetavad kokku 108 ülekaalu "süüdlast". Eksperdid jagasid kõik põhjused 7 põhirühma, näiteks inimese keskkond, psühholoogiline seisund, sotsiaalne staatus, toidukultuur, arvutite, televisiooni ja ajakirjanduse mõju inimesele.
Tähelepanuväärne on see, et esimesse gruppi kuulusid sõbrad, kuna paljud on valmis vahetama treeningtunnid õhtusöögi vastu meeldivas seltskonnas. Kuid hea figuuri peamine vaenlane on ikkagi rutiin. Inimene pöördub toidu poole püüdes end igapäevaelust eemale juhtida ja selle kompenseeriva mehhanismi tulemuseks on ülesöömine. Kui hakkate aktiivselt aega veetma, on ülekaalust palju lihtsam loobuda.
Autod ja puldid soodustavad eriti füüsilise aktiivsuse vähenemist ning mitmesuguste ebatervislike toodete reklaamimine meedias ainult halvendab olukorda. Sel põhjusel soovitavad toitumisspetsialistid reklaamide ajal telekat vaadates end majapidamistöödega segada, mis võimaldab teil põletada 55 kalorit tunnis.
Mis puutub kahjulikesse toodetesse, millest on nii raske loobuda, siis ekspertide sõnul on parem neid süüa väikeste portsjonitena, olles eelnevalt näiteks krõpsud taldrikule valanud. Ja tavapärase asendi perioodiline muutmine võimaldab palju arvuti taga töötavatel inimestel vabaneda 350 ebavajalikust kalorist.