Mis takistab meil hea näitaja olemasolu?
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nii juhtus, et enamikul inimestel on raskusi oma kaaluga kontrollida. Meie elustiil ja toitumine on selle oluliseks põhjuseks. Kiusatused ootavad meid igal sammul.
Suurbritannia toitumisfoorumi eksperdid nimetasid tegureid, mis ei võimalda inimestel head arvu pidada.
Ekspertide arvukad harjumused, mis ei võimalda teil kehakaalu langetada, on lisanud harjumuse sõita autoga ja kasutada kodumasinate konsooli.
Loomulikult öeldes, et toitumisspetsialistidel mängib geneetika olulist rolli inimese keha lipiidide ainevahetuses. Siiski on ka muid tegureid, mis mõjutavad inimesi tugevasti. Teadlased kutsuvad kokku üle 108 kaalu "ülekaalukalt". Kõik põhjused on eksperdid jagatud 7 põhirühmaks, nagu inimese keskkond, psühholoogiline seisund, sotsiaalne staatus, toidukultuur, arvutite, televisiooni ja ajakirjanduse mõju inimestele.
On tähelepanuväärne, et esimene grupp osutus sõpradeks, sest paljud on valmis meeldivaks kampaaniaks sobivaks pidama õhtusööki. Kuid hea näitaja peamine vaenlane on endiselt rutiinne. Püüdes igapäevaelus põgeneda, et inimene pöördub toidu poole ja selle kompenseeriva mehhanismi tulemus on ülekuuluv. Kui hakkate aktiivselt veetma, on palju lihtsam kehakaalu langetamine.
Eriti vähendab autode ja konsoolide motoorset aktiivsust ning mitmesuguste ebatervislike toodete reklaamimine meedias raskendab olukorda. Sel põhjusel soovitatakse toitumisspetsialistidel häirida kodutöid televiisori vaatamisel reklaamide ajal, mis põletab tunni pikkust 55 kalorit.
Eksperdid ütlevad, et kahjulike toodete puhul, millest on nii raske keelduda, on need väikeste portsjonitena paremad pärast seda, kui esmakordselt valatakse kiibid plaati. Arvutiga palju töötavate inimeste tavaline positsioon muutub korrapäraselt ja see vabastab 350 tarbetut kalorit.