Spordi kinnisidee on füüsiline sõltuvus, mis sarnaneb narkosõltuvusega

Tänapäeva ühiskonnas külastab iga tervisliku eluviisiga inimene kindlasti spordikeskust. Kõik teavad, et oma keha füüsiline arendamine on vajalik ja oluline. Aga mis juhtub inimesega, kes kurnab end igapäevaste treeningutega, veetes 5-6 tundi jõusaalis?

Tuftsi ülikooli (Massachusetts) teadlased on kindlaks teinud, et spordihullus tekitab füüsilise sõltuvuse, mis sarnaneb narkosõltuvusega. Seda kinnitati eksperimentaalselt, uurides laborirottide käitumist, kes paigutati jooksurattaga puuri. Paari nädala pärast jagati närilised kahte ossa: need, kes rattas hoogsalt jooksid, ja need, kes olid passiivsed. Seejärel jagati mõlemad rühmad pooleks: esimesel osal oli juurdepääs toidule üks tund päevas, teisel rühmal aga toidu tarbimist ei piiratud. Hiljem manustati rottidele naltreksooni, mis blokeerib ravimi eufooria tunde ja põhjustab võõrutusnähte. Selle tulemusena kogesid varem aktiivsed jooksjad külmavärinaid, nihelesid ja krigistasid hambaid. Rotid, kes ei olnud eriti innukad treenima, reageerisid manustatud ainele nõrgalt.

Teadlased usuvad, et liigne kirg spordi vastu viib naudinguhormoonide – endorfiinide ja dopamiini – tekkeni. Sportlased on võimelised heroiini või morfiini tarvitades tundma sama, mis narkomaanid. Arstid on seda nähtust nimetanud "spordisõltuvuseks".

Enamik meist alustab treenimist moeavaldusena. Mehed lähevad jõusaali lihaseid kasvatama ja naised lootuses kaalust alla võtta. Ja kõik olekski korras, kui poleks seda peent joont, milleni jõudes hakkad kogema ekstaasi ja ei suuda enam peatuda.

Sellised inimesed kogevad treeningutest pausi tehes füüsilist ebamugavust ja närvihäireid. Sageli esinevad sellised sümptomid neil, kes ühendavad kaalulangetusprogrammi ja intensiivse füüsilise treeningu. Eksperdid on kasutusele võtnud termini "sportlik anoreksia", mille puhul sporditegevused muutuvad obsessiivseks kireks. Inimene vaatab peeglist kõhna peegelpilti, kuid näeb paksu, ebaatraktiivset keha. Siin on probleem pigem psühholoogiline, kui inimene kaalus juurdevõtmise või omandatud kergenduse kaotamise kartuses kurnab end sporditegevustega.

Me ei räägi suurspordist, kus mõnikord on tulemuste saavutamiseks head kõik vahendid. Kus sportlane treenib võimatu äärel, võtab mitte alati kasulikke toidulisandeid, on sunnitud unustama valu ja vigastused. Rahamaailmas on omad reeglid.

Me räägime sinust ja minust. Vaata lähemalt iseennast, oma käitumist ja heaolu. Võib-olla koged esimesi "ületreeningu" sümptomeid:

• kiire väsimus;
• sul on raske enne järgmist treeningut taastuda;
• süda lööb kiiremini puhkeolekus ja hommikul;
• isupuudus pärast treeningut ja puhkuse ajal;
• lihased ja liigesed valutavad;
• peavalu;
• iiveldus ilmneb;
• kannatavad unetuse all;
• immuunsus väheneb;
• tekivad seedetrakti häired.

Kui tunned pärast treeningut midagi sellist, siis vajad kindlasti head puhkust ilma füüsilise tegevuseta.

Kui loobud kergekäeliselt ja rõõmsalt toidust, unest, sõpradega suhtlemisest, seksist, lemmiksaate vaatamisest järjekordse jõusaalikäigu nimel, kui spordist saab elu mõte ja see lükkab kõik tagaplaanile, pead äratuse lööma.

Spordiga seotud kinnisidee vältimiseks konsulteeri enne treeningute alustamist spetsialistiga, et koostada oma individuaalne treeningprogramm.

[ 1 ]