Köögiviljad ja puuviljad ning kehaline kasvatus - pika eluea garantii
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Naised üle seitsmekümne kes regulaarselt teha kasutamise ja süüa vajaliku koguse puu- ja köögiviljad, elavad kauem kui teised teadlased, et University of Michigan ja Johns Hopkinsi ülikooli (nii - USA).
Teadlased uurisid 713 naist vanuses 70-79 aastat, kes osalesid naistervise ja vananemise uuringute projektis, mille eesmärgiks oli uurida eakate naiste füüsilise puude põhjuseid ja käiku. Paljudes varasemates uuringutes hinnati kehalise kasvatuse ja tervisliku toitumise positiivset mõju oodatavale elueale, sama on ainulaadne, kuna teadlased arvasid esmalt mõlemad tegurid kokku.
Et määrata, kui palju taimset toitu neelavad osalejad, eksperdid on mõõdetud veres karotenoide - ravimtaime pigmentidest, mis töötleb keha antioksüdantide, nagu beeta-karoteen. Mida rohkem puu ja köögivilju inimene sööb, seda rohkem on tema veres karotenoide.
Õppeainete füüsilist aktiivsust hinnati küsimustiku abil, milles oli vaja näidata eri tasemete füüsiliseks koormamiseks kulunud aega. Seejärel muudeti need andmed kulutatud kalorite hulka. 53% osalejatest ei teinud harjutusi, 21% olid mõõdukalt aktiivsed ja ülejäänud 26% olid kõige aktiivsemad. Viieaastase vaatluse käigus suri 11,5% isikutest.
Karotinoidide tase veres oli vaatlusaasta lõpuks ellu jäänud inimeste jaoks 12% kõrgem ja nende kogu kehaline aktiivsus oli rohkem kui kaks korda suurem. Kõige füüsiliselt aktiivsema grupi naised surid kõige vähem aktiivseks 71% vähem ja kõige kõrgema kontsentratsiooniga karotenoide - vähemalt 46% vähem. Seega näitas füüsilise aktiivsuse tase koos vere karotenoidide koguarvu pikema elueaga.