Kõrvetised ja 7 võimalust sellega toime tulla

Ilmselt paljud kogenud ebameeldivat põletustunne söögitoru alumises osas, teiste hulgas kõrvetised. See on mitteohtlik seisund, kuid see on äärmiselt ebameeldiv ja võimeline inimese elu rikkuma.

Mis on kõrvetised ja kes seda kannatab?

Mõned inimesed on häirinud sulgurit mao ja söögitoru vahel, mis võimaldab hapnikul söögitoru minna. See põhjustab põletikku ja valu. Kõrvetised võivad esineda kõigil inimestel, kuid mõnedel inimestel on suurem kõrvetised. Sellesse riskirühma kuuluvad ülekaalulised inimesed, need, kes kannavad kitsaid riideid, söövad suuri toidukorra või suitsetavad.

Kuidas ravida kõrvetised?

Rääkige kergete kõrvetiste sümptomitega, kui muudate mõningaid toitumisharjumusi ja igapäevast rutiini. Esiteks, vajate väikeseid osi. Ja teiseks, õhtusöök ei tohiks olla liiga hilja. Õhtusöök peab olema vähemalt kolm kuni neli tundi enne magamaminekut.

Tarbitud toidu jälgimiseks

Lisaks toitumisharjumuste muutmisele peate jälgima, mida sööte. Mõned tooted võivad põhjustada kõrvetised, kuna need sisaldavad hapet, mis lisaks mõjutab põletustunne ja võib lõõgastuda ka madalama söögitoru sulgurliha. Kõigepealt kontrollige selliste toiduainete nagu küüslauk, sibul, tomatid, tsitrusviljamahlad ja rasvasisaldusega toidud, piparmünt, šokolaad, samuti greibid ja apelsinid. Samuti võib kõrvetised olla äge toit.

Joogid võivad põhjustada kõrvetised

Mõnedel inimestel võib selliste jookide kasutamine nagu tee, kohv, gaseeritud joogid, alkohol, apelsin ja tomatimahlad põhjustada kõrvetised. Siiski, kui te ei tunne pärast nende kasutamist halvenemist, ei saa neid vältida.

Harjutus

Happe refluksi oht võib suurendada füüsilist aktiivsust, mille tõttu kõhu kogunemine suureneb. On mitmeid harjutusi, mis rohkem kui teised võivad mõjutada loodusliku protsessi muutumist seedimist. Näiteks selline joogas väljendub "vaatamas koerana" või harjub ajakirjanduses, mis põhjustab happe vabanemist söögitorusse.

Kõrvetised öösel

Kui teid mädanevad kõrvetised öösel, võite proovida tõsta voodi pea 10-15 cm. See aitab hoida hapet maos. Kui keha vasakul küljel valitseb, tekib refluks harvemini.

Tihedad riided

Tihed riietus ei saa mitte ainult jätta naha "sisselõike" jälgi, vaid ka avaldada survet maos, mis on ka kõrvetiste põhjuseks.

Alternatiivsed vahendid - sooda

Inimestel on väga populaarne võimalus kõrvetisest vabanemiseks - sooda lahus. See aitab tõesti mõnda aega hapet neutraliseerida, kuid küllastunud süsihappegaas põhjustab vesinikkloriidhappe vabanemise, mis põhjustab organismi vee-soolasisalduse häireid.

[1], [2]

Antatsiidsed preparaadid

Antatsidnye, ümbritsevad ravimid kaitsevad söögitoru limaskesta maohappe toime eest, ümbritsevad seda. Hoolimata maohappe kiire neutraliseerimisest, pestakse antatsiid kiiresti ka maost välja ning selle liigne kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid.

[3], [4], [5], [6],