Kuidas saab mees terveks ilma raha kulutamata?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Isegi ilma palju raha, saab inimene tervislikuks jääda, peamine on teada, mis täpselt aitab teil oma tervist tasuta hoida.
Lõbus öösel hommikul
Kui teil on harjunud ringi liikuma klubides kuni hommikuni ja lõbutseda, siis mõtle oma tervisele vanemas eas, eriti südame tervise osas. Harvardi rahvatervise koolkonna teadlaste sõnul on öösel elanud meestel kaks korda suurem tõenäosus südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Seetõttu on parem säästa raha ravi ja lihtsalt veeta rohkem ööd oma voodis.
Sügav hingamine
Uurijad leidsid, et kõrgema vaenulikkuse all (ja see seisund ähvardab südamehaigustest enneaegset surma) on vähem arenenud kopsufunktsioon. See avaldab negatiivset mõju tervisele, nii et eksperdid soovitavad hingata sügavamalt, kui tunnete, kuidas negatiivsed emotsioonid võtavad üle ja hakkavad verd keema.
[Päikesevalgus
Hiljutine uuring teadlased eesotsas eksperdid Harvard School of Public Health leidis, et mehed, kes on madala D-vitamiini tase, on oht infarkti kaks korda rohkem kui need, kes järjekindlalt saab "päikeseenergia" vitamiin.
Seks
Wilkes'i ülikooli teadlased väidavad, et regulaarselt soo aitab kaasa immunoglobuliinide tekkele, antikehadele, mis kaitsevad nohu ja muid nakkusi.
Unistus
Stanfordi teadlased leidsid, et inimestel, kes magavad vähem kui 8 tundi päevas, on kehamassiindeks pöördvõrdeline une pikkusega. Teisisõnu, need, kes magavad vähe, saavad tõenäoliselt lisatasku.
Masturbatsioon
Ameerika meditsiinialase ajakirja ajakirja lehekülgedes avaldatud teadlaste uuringute tulemused näitavad, et mehed, kes ejakuleerivad eesnäärmevähi tekke riski rohkem kui 21 korda kuus 33% võrra, vähendavad. Regulaarne masturbatsioon on lihtne ja tõhus viis eesnäärme puhastamiseks.
Vesi
Alusta hommikul klaasi veega. See käivitab kogu seedetrakti ja reguleerib soolestiku peristaltikat ning vähendab kõhukinnisust. Lisaks on veeklaas tühja kõhuga suurepärane meetod hemorroidide ja teiste jämesoole haiguste ennetamiseks.